všeobecnosť
Shiatsu masáž je typ masáže japonského pôvodu .
Je to forma masáže patriacej do veľkej a rôznorodej skupiny orientálnych masáží . Účelom Shiatsu masáže - podobne ako u iných typov orientálnej masáže - je pôsobiť nielen na telo, ale aj na psychiku, čím sa jednotlivec dostane do stavu blaha v jeho celistvosti (telo a myseľ) a nie iba na základe fyzickej úrovni.
Typické manipulačné techniky shiatsu masáže zahŕňajú vykonávanie trakcií a tlakov, ktoré sa vykonávajú predovšetkým prstami, ale aj dlaňami rúk, zápästiami, kĺbmi a lakťami.
Aj keď sa nejedná o skutočnú lekársku starostlivosť, ale o masáž, ktorú možno vykonávať aj v kozmetických centrách a kúpeľoch, odporúča sa odkazovať len na profesionálnych a akreditovaných masérov, ktorí pracujú v kvalifikovaných zariadeniach. V skutočnosti, nesprávna manipulácia, rovnako ako Shiatsu masáž vykonáva aj v prítomnosti kontraindikácie, môže negatívne ovplyvniť zdravotný stav jednotlivca.
Čo je to?
Čo je Shiatsu masáž?
Masáž Shiatsu je formou orientálnej masáže, presnejšie pochádzajúcej z Japonska, ktorej cieľom je prinášať pohodlie a rovnováhu jednotlivcovi ako celku, teda nielen na fyzickej úrovni, ale aj na mentálnej úrovni, obnovujúcej harmóniu medzi týmito dvoma zložkami.
Na čo slúži
Účel Shiatsu masáže
Podľa filozofie za Shiatsu masážou, v tele každého človeka sú takzvané meridiány, v ktorých prúdi životne dôležitá energia známa ako " ki ". Zmeny a blokovanie toku tejto vitálnej energie by viedli k vzniku nerovnováhy, malátnosti a porúch u jednotlivca.
Účelom Shiatsu masáže je preto odstrániť všetky prekážky a obnoviť normálny tok energie ki, aby sa jednotlivcovi umožnilo dosiahnuť nový stav relaxácie, pohody a psychofyzickej harmónie .
Podrobnejšie, podľa tých, ktorí ju praktizujú, by mala byť masáž Shiatsu užitočná v prítomnosti:
- Stres a úzkosť (nie patologická);
- nespavosť;
- Depresívne symptómy nepatologického charakteru;
- Bolesti kĺbov;
- Bolesti krčka maternice;
- Svalové bolesti a / alebo napätie;
- Poruchy krvného a / alebo lymfatického obehu;
- bolesť hlavy;
- Poruchy trávenia;
- Menštruačné poruchy.
Ako praktizovať
Ako sa vykonáva masáž Shiatsu?
Masáž Shiatsu by mala byť vykonávaná iba profesionálnymi a kvalifikovanými masérmi, ktorí sú dôkladne oboznámení s manipulačnými technikami, ktoré ju charakterizujú.
Tradične, Shiatsu masáž musí byť vykonaná na klasickej japonskej tatami, priamo na zemi, v tichom a hlučnom prostredí .
Okrem toho, na rozdiel od mnohých iných typov orientálnej masáže, Shiatsu nevyžaduje použitie olejov alebo esencií a nevyžaduje ani potrebu odstraňovania oblečenia za predpokladu, že sú svetlé a umožňujú masérovi vykonávať svoju prácu (napr. bavlnené nohavice a košele). V niektorých SPA sa však masáž Shiatsu vykonáva priamo v kontakte s pokožkou jednotlivca.
Predbežný pohovor
Pred pokračovaním v masáži Shiatsu by mal masér absolvovať predbežný rozhovor s osobou, aby pochopil jeho „ energetický stav “. V tejto súvislosti by mal byť seriózny a profesionálny masér tiež informovaný o všeobecnom zdravotnom stave jednotlivca a žiadať informácie o možnej prítomnosti nejakej poruchy alebo patológie, ktorá by mohla predstavovať kontraindikáciu na vykonanie masáže.
V každom prípade pamätajte na to, že ak trpíte určitými poruchami alebo chorobami, ako aj ak sa podrobujete - alebo ste podstúpili - nedávno podstúpili protidrogovú terapiu, pred vykonaním Shiatsu masáže je vždy dobré opýtať sa na názor lekára.
Vykonávanie Shiatsu masáže
Akonáhle je zavedená možnosť uchýliť sa k Shiatsu masáži, osoba sedí na japonských tatami umiestnených na zemi; po ktorom môže masér začať s liečbou na kolenách .
Manipulácie uskutočnené v priebehu relácie v podstate zahŕňajú uskutočnenie trakcií, natiahnutie a tlaky, ktoré sa vykonávajú predovšetkým prstami ( tlakom prsta ), ale tiež kĺbmi, zápästiami, dlaňami rúk a lakťami . Tlaky sú zvyčajne hlboké, ale vykonávajú sa jemným a postupným spôsobom, aby sa nevytvárali pocity nepohodlia, alebo horšie, bolesť pri masírovaní.
Typické manipulácie s Shiatsu masážou by sa mali riadiť energetickými cestami jednotlivca; najmä tlaky by sa mali vykonávať kolmo na telo masírovanej osoby (čo je dôvod, prečo by mal masér pracovať na kolenách) a mal by byť sústredený v miestach, kde sú prítomné energetické bloky, ktoré by mal odborník na masáže Shiatsu používať. schopný rozpoznať. Oblasti, na ktorých masér pracuje, sú chrbát, brucho, krk, hlava, ruky a nohy.
Masáž Shiatsu trvá zvyčajne 50-60 minút . Zvyčajne sa vykonávajú liečebné cykly, ktoré pozostávajú z niekoľkých sedení, ktoré sa môžu líšiť v závislosti od problémov, ktoré sa vyskytujú pri masírovaní.
druhy
Typy a variácie masáže Shiatsu
Typy a variácie Shiatsu masáže, ktoré v súčasnosti existujú a praktizujú, sú naozaj mnohé; napriek tejto veľkej rozmanitosti sú všetky založené na tej istej filozofii a na tzv. „ piatich pilieroch “, ktoré predstavujú:
- Dýchanie (dýchanie sa považuje za veľmi dôležitý aspekt pre úspešnú masáž);
- Držanie tela (masér musí prevziať správnu pozíciu na vykonanie manipulácie);
- Kolmosť (masáž a tlaky musia byť kolmé na masírované telo);
- Tlak (tlaky musia byť postupné a hlboké, ale stále sladké a nesmú spôsobiť nepohodlie);
- Vnímanie (radosti alebo bolesti).
Vychádzajúc z filozofie vitálnej energie ki a piatich základných pilierov, v priebehu rokov boli vyvinuté rôzne typy masáží Shiatsu, ktoré viedli k mnohým štýlom. Nižšie uvádzame len niekoľko:
- Štýl Namikoshi : je to štýl uznávaný japonským ministerstvom zdravotníctva, pretože integruje tradičné znalosti Shiatsu masáže so znalosťami odvodenými zo západnej medicíny. Ide o typ masáže, ktorá sa zameriava najmä na symptómy a používa sa hlavne pri prevencii a liečbe porúch súvisiacich s krvným a lymfatickým obehom, endokrinným systémom a nervovým systémom.
- Štýl Masunaga : tiež známy ako Zen Shiatsu, tento osobitný štýl japonskej masáže má za cieľ obnoviť celkovú rovnováhu organizmu, najmä prostredníctvom relaxácie svalov, regulácie dýchania a telesnej teploty.
- Ohashi štýl : Na rozdiel od iných štýlov, Shiatsu Ohashi masáž je založená na komunikácii medzi masérmi a masérmi a snaží sa o dosiahnutie pohody a harmónie v oboch. Manipulácie vykonávané pri tomto type masáže sú charakterizované najmä využitím gravitačnej sily a kontinuálnych pohybov, aby sa rozpustili fyzické aj psychické sťahy, čím sa uprednostňuje tok energie.
- Koho štýl : je to štýl založený na tradičných japonských znalostiach a znalostiach tradičnej čínskej medicíny. Vyznačuje sa použitím tlakov vykonávaných palcami pozdĺž šestnástich meridiánov tela.
Očakávané prínosy
Aké prínosy má Shiatsu Massage?
Podľa jej priaznivcov a praktikov by mala byť Shiatsu masáž schopná obnoviť normálny tok vitálnej energie ki, pôsobiaci proti akýmkoľvek psychofyzickým poruchám vyplývajúcim z jej zmeny alebo blokovania.
Takéto obnovenie by preto malo umožniť dosiahnutie harmónie a blaha jednotlivca ako celku. Okrem toho, podľa tých, ktorí ju praktizujú, by mala byť masáž Shiatsu schopná:
- Znižujúce sa stavy stresu a úzkosti (nepatologické) podporujúce stav psychofyzickej relaxácie;
- Boj proti nespavosti;
- Zmierniť poruchy kĺbov a bolesti;
- Podporovať spoločnú mobilitu;
- Zlepšiť držanie tela;
- Na potlačenie alebo zmiernenie bolestí krčka maternice;
- Rozpustiť svalové napätie a pôsobiť proti akejkoľvek bolesti;
- Uvoľniť bolesti hlavy;
- Podporovať a zlepšovať krvný a / alebo lymfatický obeh;
- Cvičenie prospešné akcie vnútri tela, zníženie nepohodlia spojené s menštruačný cyklus a nepohodlie v dôsledku prítomnosti gastrointestinálnych porúch.
Okrem toho, podľa niektorých zdrojov, ktoré boli konzultované, by mohla byť Shiatsu masáž tiež schopná stimulovať schopnosť tela samovoľne sa liečiť, zlepšovať jeho schopnosť reagovať na vonkajšie útoky alebo poruchy, ktoré ho postihujú.
Upozornenie
Väčšina prínosov, ktoré sa pripisujú masáži Shiatsu, nie je potvrdená ani podporená adekvátnymi vedeckými štúdiami, ktoré sa na túto tému vykonávajú. Na druhej strane existuje niekoľko ľudí, ktorí po absolvovaní masáže Shiatsu vyhlásili, že z toho majú prospech. Najmä preto, že ide o masáž, je pravdepodobné, že môže podporiť relaxáciu - fyzickú aj duševnú - a zároveň môže rozpustiť akékoľvek svalové napätie, zmierniť menšie bolesti v kĺboch, svaloch a krčku alebo zlepšiť krvný obeh a lymfatická.
V každom prípade sa zdôrazňuje význam oslovovania profesionálnych a kvalifikovaných masérov.
kontraindikácie
Keď Shiatsu masáž nesmie byť praktikovaný
Hoci Shiatsu masáž je považovaná za bezpečnú, ako pri mnohých iných typoch masáží, existuje niekoľko situácií, v ktorých je jej vykonanie kontraindikované. Podrobne je kontraindikované, aby ste podstúpili masáž, ak sa nachádzate v jednej alebo viacerých z nasledujúcich podmienok:
- Súčasné kožné infekcie;
- Zápaly a / alebo rany v oblastiach, s ktorými sa má manipulovať (vrátane zápalu sedacieho nervu);
- Prítomnosť kardiovaskulárnych porúch;
- Nedávne zlomeniny;
- Herniovaný disk v akútnej fáze;
- Poruchy dýchania;
- Poruchy nádoru;
- Poruchy pečene a / alebo obličiek.
Tehotenstvo zvyčajne nie je kontraindikáciou, ale vždy je dobré požiadať o radu svojho gynekológa.
V každom prípade, ak trpíte poruchami alebo chorobami - aj keď nie sú uvedené v uvedenom zozname - by ste mali požiadať o preventívnu radu svojho lekára predtým, ako podstúpite akúkoľvek formu Shiatsu masáže.
