INSANITY ® je komerčný produkt, ktorý ponúka štandardizované služby za poplatok; Zahŕňa: 10 tréningov, definovaný nutričný plán "Elite ", kalendár s Tracker Fit testom na monitorovanie pokroku a online podporu.
INSANITY ® je zoštíhľujúci, tonizačný a tréningový kurz; jeho meno upúta pozornosť naivistov, pretože vďaka stereotypom široko používaným v amatérskom fitness svete sa "ťažkosť" tréningu chápe ako synonymum "veľkej účinnosti" pri získavaní výsledkov. INSANITY ® okrem toho sľubuje, že dosiahne cieľ tvrdého a suchého tela najneskôr 60 dní.
Sám vynálezca považuje INSANITY ® za protokol "pre bláznov" ... a nie je zlý! INSANITY ® úplne ignoruje úroveň prípravy klienta a navrhuje aj komplexné cvičenia s veľmi rýchlymi výkonmi, zvyšujúce riziko zlých postojov, nevhodných pohybov a následných svalových, šľachových alebo artikulárnych traumat.
INSANITY ® metóda, nástroje a princípy školenia
Metóda INSANITY ® je založená na niektorých princípoch vzdelávania, ktorými sú:
- Školenie s vysokou intenzitou alebo HIT: v talianskom jazyku, intenzívny výcvik; INSANITY ® ponúka relatívne krátke, ale mimoriadne intenzívne tréningy, ktoré vám umožnia dosiahnuť spotrebu kalórií, ktorá dosahuje 1 000 kcal na sedenie. Bolo by zaujímavé analyzovať pôvod tejto energie, pravdepodobne získanej (vzhľadom na úroveň fyzickej prípravy priemerných užívateľov) aj zo spaľovania svalových proteínov.
- Interval Training alebo IT: v taliančine, intervalový tréning; INSANITY ® umožňuje (takpovediac) udržiavať vysokú intenzitu úsilia vďaka vloženiu krátkych prestávok medzi rôznymi výkonmi. Je to koncept, ktorý sa široko používa vo fitness a pri atletickom tréningu; bežným príkladom je výcvik v Circuito (AC) alebo Circuit Training (CT) vo všetkých jeho typoch.
- Žiadne tréningové nástroje: INSANITY ® vám umožňuje trénovať LEN s voľným telom, spájajúc zvýšenie intenzity, aby sa zvýšila rýchlosť odporu voči rýchlosti, a nie odolná sila typická pre tréning v obvode; svalové kontrakcie sú rôzneho charakteru a libertine použitie pliometry je vyrobený. Aj v tomto prípade by bolo zaujímavé pozorovať výsledok série rýchlych skokov pre obéznu osobu alebo pre zranené koleno alebo členok, alebo dokonca len pre akýkoľvek sedavý.
Tréningy ponúkané balíkom INSANITY® sú 10, na dobu trvania medzi 30 'a 86', ktoré sa majú opakovať po dobu 60 dní (frekvencia a organizácia špecifikovaná v programe). Podrobnejšie:
- DVD 1: praktická skúška a hodnotenie úrovne odbornej prípravy (30 rokov)
- DVD 2: kardio-plyometrický obvod na spaľovanie tukov (42 'tréning)
- DVD 3: sila a kardioodolnosť na podporu tónovania a definovania zvýšenia (40 'tréning)
- DVD 4: školenie - Shaun so srdcovým pozadím na podporu zrýchlenia fyzickej obnovy (33 'tréning)
- DVD 5: čisté kardio striedanie s kardio ABS, preto s veľmi vysokou intenzitou bez prestávok (55 'tréning)
- DVD 6: kardio a rebalancing na prelomenie 2 mesiacov tréningu a príprava tela na ďalší krok (37 'tréning)
- DVD 7: obvod s maximálnou intenzitou s vyhodnotením stavu tréningu (86 'tréning)
- DVD 8: plyometrický obvod s maximálnou intenzitou tréningu (55 'tréning)
- DVD 9: maximálny kardio kardio a kardio ABS s vysokou intenzitou (65 'tréning)
- DVD 10: maximálne využitie a predĺženie v príprave na ďalší makrocyklus (47 'tréning).
Tvorca INSANITY ® garantuje efektívnosť ošetrenia s ponukou úhrady, v prípade nespokojnosti s protokolom, prostredníctvom zákazníckeho servisu; Bolo by zaujímavé zhodnotiť ustanovenia a obmedzenia, ktoré toto vyhlásenie sprostredkúvajú.
Osobne považujem INSANITY ® za zaujímavý prostriedok na podporu celkového úbytku hmotnosti, tonizačného a kardio oběhového tréningu, so zvýšením obratnosti a obratnosti ... ale výlučne v rukách dobrého športového technika alebo osobného trénera; riziká zranenia pre začiatočníkov, ktorí sa rozhodnú podniknúť INSANITY ®, sú príliš vysoké a preto absolútne neprijateľné. Jeho obchod a súvisiaca reklama by si zaslúžili byť mierny alebo dokonca jednoducho „objasnený“ tým, že podrobne odhaľujú rôzne nevýhody spojené s rizikami ujmy, ale ako sa to deje vo všetkých obchodných operáciách, ktoré presúvajú veľké objemy peňazí, zaručujú zdravie spotrebiteľov. škoda zisku predstavuje jednoduchú utópiu.
