masážne techniky

Holistická masáž: Čo je to? Ako praktizovať a očakávať výhody I.Randi

úvod

Holistická masáž je osobitným typom masáže vykonávanej za účelom dosiahnutia pohody jednotlivca ako celku.

V skutočnosti, ako uvidíme podrobnejšie v priebehu článku, táto masáž si kladie za cieľ obnoviť rovnováhu a harmóniu na úrovni tela, mysle a ducha, presne tak, ako holistická medicína, do ktorej táto forma masáže patrí.

Ak chcete byť úprimný, iné druhy masáže sa vzťahujú aj na holistickú medicínu - ako napríklad ajurvédska masáž, kalifornská masáž atď. - a iné alternatívne lekárske praktiky (napr. plantárna reflexológia), pretože všetky tieto liečby majú za cieľ dosiahnuť blaho človeka ako celku a nájsť rovnováhu a harmóniu fyzicky, mentálne a duchovne a so životným prostredím. vonku.

Upozornenie

Praktiky popísané v tomto článku nie sú akceptované lekárskou vedou, neboli podrobené experimentálnym testom vedeným vedeckými metódami alebo ich neprešli. Takéto praktiky by preto mohli byť neúčinné alebo dokonca nebezpečné pre zdravie .

Uvedené informácie slúžia len na ilustračné účely. V prípade pochybností sa obráťte na svojho lekára.

Čo je to?

Čo je to Holistická masáž?

Holistická masáž je technika na manipuláciu s telom, ktorej cieľom je obnoviť blahobyt jednotlivcov ako celku, pôsobením fyzicky a psychicky a obnovením rovnováhy v energetických meridiánoch, tj kanáloch, z ktorých - podľa rôznych orientálnych liekov ( ako napríklad Ayurvéda) - organizmus je obdarený a v ňom prúdi vitálna energia .

Na rozdiel od iných foriem masáže preto holistický cieľ nemá za cieľ obnoviť fyzickú pohodu jednej časti tela (napr. Chrbát, ramená, krk, atď.), Ale pôsobí na osobu ako celok, teda aj na psychologické, emocionálne a duchovné, ako aj fyzické zložky.

Holistická medicína, holistická masáž a holizmus

Holistická masáž a holistická medicína spadajú pod pojem „ holizmus “, tj teoretický prúd, podľa ktorého vlastnosti systému nie sú určené jeho jednotlivými zložkami, ale systém ako celok určuje smer správania jednotlivých častí. Táto teória sa uplatňuje aj na živé bytosti, ktoré sa považujú za celok ako systémy tvorené faktormi rôznej povahy: biologickými, psychologickými a sociálnymi.

Holistická medicína - považovaná v skutočnosti za alternatívnu medicínu - je založená na vízii jednotlivca ako komplexného systému pozostávajúceho z tela, mysle a ducha, vloženého do daného prostredia . Cieľom, na ktorý sa táto forma medicíny zameriava, nie je vyliečiť jeden orgán alebo tkanivo, ale obnoviť rovnováhu a psychofyzickú pohodu jednotlivca ako celku a obnoviť harmóniu s okolitým prostredím . Na to, holistická medicína používa použitie prostriedkov, dýchacích techník, meditačných postupov a rôznych typov liečby, vrátane holistickej masáže.

Ako praktizovať

Ako praktizovať holistickú masáž?

Holistickú masáž zvyčajne vykonávajú holistickí lekári, ktorí absolvovali špecifické kurzy na túto tému.

Pred masážou masér zvyčajne vystavuje jednotlivca pohovoru, počas ktorého vyhodnocuje sťažnosti, na ktoré sa sťažuje, ako aj hodnotí prítomnosť svalového napätia, ktoré - podľa holistickej medicíny - by malo byť spojené s energetickými blokádami a úrovňovými uzávermi emocionálne. Len po identifikácii prítomných blokov a napätí bude masér schopný prispôsobiť holistickú masáž potrebám pacienta, vykonávať určité manipulácie a nie iné.

Vážne a profesionálne holistické maséry by sa počas pohovoru s jednotlivcom mali tiež informovať o svojom zdravotnom stave, skúmať možnú prítomnosť patológií alebo porúch, ktoré by mohli predstavovať kontraindikáciu na vykonanie masáže. Navyše, holistický masážny terapeut by mal mať tiež anatomické vedomosti, aby pochopil, kde a ako manipulácia ovplyvňuje telo.

Holistickú masáž však možno vykonávať pomocou rastlinných olejov a v niektorých prípadoch dokonca aj ílom . Masér pracuje na držaní tela, na svaloch a kĺboch jednotlivca vykonávaním rôznych druhov manipulácií, ako je trenie, trenie, hnetenie, akupresúra, dotyk, perkusie atď. Takéto manipulácie sú vo všeobecnosti mäkké a neinvazívne, ale v niektorých prípadoch môžu byť aj hlboké; v každom prípade by mali byť schopné stimulovať krv a lymfatický obeh .

Manipulácie vykonávané v holistickej masáži by okrem toho mali zabezpečiť, aby sa medzi masérom a masírovaním vytvorila „ hmatová komunikácia “, aby sa podporil „prenos energie“ a vyváženie energetických meridiánov v druhom.

Vedeli ste, že ...

Aby sa obnovila rovnováha životne dôležitej bioenergie, holistická masáž je často spojená s inými liečbami a praktikami alternatívnej medicíny (napríklad homeopatická liečba) a / alebo diétami špeciálne vyvinutými pre každého jednotlivca, aby sa zabezpečila čo najúplnejšia liečba. a prispôsobené.

Kde sa vykonáva Holistická masáž?

Rovnako ako väčšina masáží, ktorých cieľom je dosiahnuť fyzickú i duševnú pohodu, holistická masáž sa vo všeobecnosti vykonáva v pokojnom a pokojnom prostredí, v teple a osvetlená mäkkými svetlami . Je zrejmé, že je vhodné vždy kontaktovať špecializované centrá a autorizovaných masérov, aby túto formu masáže vykonali.

Očakávané prínosy

Aké výhody by mal Holistic Masáž Make?

Ako sa opakovane uvádza, holistická masáž má za cieľ dosiahnuť blaho človeka ako celku, na fyzickej, psychologickej a duchovnej úrovni. Z tohto dôvodu sú priaznivci tejto formy masáže presvedčení, že je s ňou možné:

  • Proti psychofyzikálnym nepohodliam a obnoveniu vitálnej energie;
  • Dosiahnutie harmónie medzi vaším telom a mysľou, zároveň dosiahnutie harmónie s okolitým prostredím;
  • Zvýšte svoju vitalitu;
  • Zlepšiť koncentráciu a schopnosť reagovať;
  • Zlepšiť kvalitu spánku;
  • Znížiť stres a úzkosť (nie patologickú) nájdením pokoja;
  • Zvýšenie odolnosti svalov a kĺbov;
  • Zlepšiť krvný a lymfatický obeh;
  • Zlepšiť flexibilitu a mobilitu kĺbov.

Podľa jeho priaznivcov by holistická masáž - spolu s inými technikami a praktikami holistickej medicíny (meditácia, dýchanie, prírodné liečivá atď.) - mala byť užitočná aj pre všetkých, ktorí chcú opustiť škodlivé návyky, ako je napríklad fajčiarsky zvyk. nadmernej konzumácii alkoholu.

Upozornenie

Vyššie uvedené prínosy, ktoré sa pripisujú holistickej masáži, nie sú potvrdené ani podporené adekvátnymi vedeckými štúdiami na túto tému. Je však pravda, že existuje mnoho ľudí, ktorí - podstupujúci tento typ liečby - vyhlasujú, že majú prospech tak fyzicky, ako aj psychicky.

Napriek tomu, že to nie je podložené vedeckými štúdiami, keďže ide o masáž vykonávanú v pokojnom a teplom prostredí s použitím presne definovaných a nie improvizovaných manipulačných techník, je pravdepodobné, že môže podporiť relaxáciu a zároveň môže rozpustiť akékoľvek svalové napätie, zmierniť mierne bolesti prítomné vo svaloch a kĺboch ​​a zlepšenie krvného a lymfatického obehu.

Vedľajšie účinky

Nežiaduce účinky holistickej masáže

Ak sa praktizuje na zdravých jedincoch a ak ju riadne vykonávajú maséri, ktorí poznajú manipulačné techniky, holistická masáž vo všeobecnosti nevedie k žiadnemu vedľajšiemu účinku. Pretože sa však môže uskutočniť pomocou rastlinných olejov, existuje skutočné riziko vzniku alergických reakcií u jedincov citlivých na typ použitého oleja.

Vo svetle toho, čo bolo povedané, je preto jasné, aké dôležité je informovať maséra o prítomnosti známych alergií predtým, ako prejdú danou masážou.

kontraindikácie

Kontraindikácie holistickej masáže

Aj keď neexistujú žiadne osobitné kontraindikácie na vykonávanie holistickej masáže, je dobré si uvedomiť, že holistický masér nie je lekár a nie je fyzioterapeut, a preto by nemal manipulovať s jedincami, ktorí trpia vážnymi svalovými a / alebo artikulárnymi patológiami. K tomu všetkému pridávame všeobecné kontraindikácie týkajúce sa všetkých rôznych druhov masáží. Podrobnejšie, holistické masáže a masáže vo všeobecnosti by nemali byť vykonávané v prítomnosti:

  • Poruchy a poruchy kože (dermatitída, dermatóza, infekcie atď.);
  • zápal;
  • Infekčné ochorenia;
  • Krehkosť kapilár a / alebo flebitída;
  • Kardiovaskulárne poruchy.

Nakoniec, nezabudnite, že tehotné ženy, predtým, ako podstúpia možnú holistickú masáž - vykonanú alebo nie s olejmi alebo ílom - by mali vyhľadať radu svojho lekára.