vhodnosť

telocvičňa

V dávnych dobách sa Palestra používala nielen na zmiernenie tela, ale bola aj miestom stretnutí a vášní, kde sa telesná výchova prelínala s duchovným a intelektuálnym ( mens sana in corpore sano ).

Nižšie sú odkazy na rôzne články venované telocvični v jej najmodernejšom rozmere.

Legendy v posilňovni

Poďme odhaliť niektoré mestské legendy, ktoré vždy cirkulujú vo svete fitness a telocviční.

Posilňovňa dnes

Z miesta venovaného výhradnej starostlivosti o telo, k svalovej činnosti, k únave a potu, sa telocvičňa stalo miestom radosti, socializácie a duševnej pohody.

Význam strečing v telocvični

Svalové strečing musí byť správne zahrnuté do tréningu v telocvični, pozrime sa spolu, aké výhody to môže priniesť, a to z hľadiska flexibility a hypertrofie.

Zabrániť zraneniam v posilňovni

Väčšina návštevníkov gymnázia má tendenciu trénovať bez minimálnej znalosti faktov. Koľko z tých, ktorí trénujú vhodné rozcvičenie? Koľko vlak s dostatočným zaťažením? A koľko cvičenie na konci cvičenia?

Fyzické a svalové vykurovanie v posilňovni

Zákazník vstúpi do posilňovne a začne tréning, východiskom je vykurovanie. Termín vykurovanie znamená klasický 5/10 minút na bicykli alebo koberci, ktorý inštruktor vloží do tréningového programu.

Domáca posilňovňa

Niektoré tipy pre tých, ktorí nemôžu (alebo nechcú) ísť do posilňovne.

Fit bez ísť do posilňovne

Bohužiaľ z jedného alebo druhého dôvodu sa môže stať, že niekedy nemôžete ísť do posilňovne. S týmito jednoduchými cvičeniami však môžete trénovať doma, v kancelárii a dokonca aj v hotelovej izbe.

Bolesti chrbta a posilňovne

Asi 80% svetovej populácie trpí, alebo aspoň raz v živote, trpí bolesťami chrbta. Pre nás "fitness" operátorov je preto nevyhnutné mať správny prístup k ľuďom trpiacim týmto problémom.

Desať chýb sa vyhnúť v telocvični

Najčastejšie chyby praktikov moderných fitness centier.

Ako si vybrať posilňovňu

Je vždy ťažké signalizovať telocvičňu, pretože každý z nás má iné potreby; 10 užitočných návrhov na posúdenie stupňa závažnosti telocvične alebo zamestnancov, ktorí tam pracujú.

Bojovať s hypertenziou v posilňovni

Hypertenzia: telocvičňa môže byť užitočná pri prevencii a liečbe ochorenia.

Tréning žien: pretože ženy sa v telocvični nikdy nezlepšia

Niektoré hodnotné tipy pre ženské publikum, ktoré pravidelne navštevujú telocvičňu bez toho, aby získali veľké výsledky z ich tréningu.

Aerobik v telocvični alebo vonku?

Cvičenia podľa definície sú miesta, kde sa cvičí gymnastika, aeróbny a anaeróbny svalový typ, ktorý je určený na zlepšenie športového a fyzického výkonu jednotlivca, ktorý ho praktizuje. Kúpele sú ďalšia vec!

Rady pre zriadenie súkromnej posilňovne

Výhody domácej fitness a mnoho tipov, ako nastaviť vlastnú súkromnú posilňovňu

Etiketa v posilňovni

Najčastejšie "nevľúdne" správanie sa v miestnosti s vybavením, spôsobené nedodržaním jednoduchých pravidiel Bonton