V dávnych dobách sa Palestra používala nielen na zmiernenie tela, ale bola aj miestom stretnutí a vášní, kde sa telesná výchova prelínala s duchovným a intelektuálnym ( mens sana in corpore sano ).
Nižšie sú odkazy na rôzne články venované telocvični v jej najmodernejšom rozmere.
Legendy v posilňovni
Poďme odhaliť niektoré mestské legendy, ktoré vždy cirkulujú vo svete fitness a telocviční.
Posilňovňa dnes
Z miesta venovaného výhradnej starostlivosti o telo, k svalovej činnosti, k únave a potu, sa telocvičňa stalo miestom radosti, socializácie a duševnej pohody.
Význam strečing v telocvični
Svalové strečing musí byť správne zahrnuté do tréningu v telocvični, pozrime sa spolu, aké výhody to môže priniesť, a to z hľadiska flexibility a hypertrofie.
Zabrániť zraneniam v posilňovni
Väčšina návštevníkov gymnázia má tendenciu trénovať bez minimálnej znalosti faktov. Koľko z tých, ktorí trénujú vhodné rozcvičenie? Koľko vlak s dostatočným zaťažením? A koľko cvičenie na konci cvičenia?
Fyzické a svalové vykurovanie v posilňovni
Zákazník vstúpi do posilňovne a začne tréning, východiskom je vykurovanie. Termín vykurovanie znamená klasický 5/10 minút na bicykli alebo koberci, ktorý inštruktor vloží do tréningového programu.
Domáca posilňovňa
Niektoré tipy pre tých, ktorí nemôžu (alebo nechcú) ísť do posilňovne.
Fit bez ísť do posilňovne
Bohužiaľ z jedného alebo druhého dôvodu sa môže stať, že niekedy nemôžete ísť do posilňovne. S týmito jednoduchými cvičeniami však môžete trénovať doma, v kancelárii a dokonca aj v hotelovej izbe.
Bolesti chrbta a posilňovne
Asi 80% svetovej populácie trpí, alebo aspoň raz v živote, trpí bolesťami chrbta. Pre nás "fitness" operátorov je preto nevyhnutné mať správny prístup k ľuďom trpiacim týmto problémom.
Desať chýb sa vyhnúť v telocvični
Najčastejšie chyby praktikov moderných fitness centier.
Ako si vybrať posilňovňu
Je vždy ťažké signalizovať telocvičňu, pretože každý z nás má iné potreby; 10 užitočných návrhov na posúdenie stupňa závažnosti telocvične alebo zamestnancov, ktorí tam pracujú.
Bojovať s hypertenziou v posilňovni
Hypertenzia: telocvičňa môže byť užitočná pri prevencii a liečbe ochorenia.
Tréning žien: pretože ženy sa v telocvični nikdy nezlepšia
Niektoré hodnotné tipy pre ženské publikum, ktoré pravidelne navštevujú telocvičňu bez toho, aby získali veľké výsledky z ich tréningu.
Aerobik v telocvični alebo vonku?
Cvičenia podľa definície sú miesta, kde sa cvičí gymnastika, aeróbny a anaeróbny svalový typ, ktorý je určený na zlepšenie športového a fyzického výkonu jednotlivca, ktorý ho praktizuje. Kúpele sú ďalšia vec!
Rady pre zriadenie súkromnej posilňovne
Výhody domácej fitness a mnoho tipov, ako nastaviť vlastnú súkromnú posilňovňu
Etiketa v posilňovni
Najčastejšie "nevľúdne" správanie sa v miestnosti s vybavením, spôsobené nedodržaním jednoduchých pravidiel Bonton