Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Informácie o Iso-100 Whey Protein - Dymatize

ISO-100 WHEY PROTEIN - DYMATIZE

Izolovaný doplnok srvátkového proteínu

FORMAT

Balenie 910 g alebo 2275 gramov

ZLOŽENIE

Izolovaný srvátkový proteín (srvátka); Emulgátor (sójový lecitín); Cacao. Zahusťovadlá: karboxymetylcelulóza, xantánová guma; Chlorid draselný; vône; Sladidlo: sukralóza. Obsahuje mlieko a sóju.

Analýza médií (Gusto Cacao)	Na 100 g	Na dennú dávku (28 g)
Energetická hodnota	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
proteín	86 g	24 g
sacharidy	5 g	1, 4 g
Grassi	1 g	0 g
z toho nasýtené	0, 5 g	0 g
sodík	0, 18 g	0, 05 g

Aminokyselinový profil : bohužiaľ ani na obale ani na on-line informáciách nebolo možné nájsť aminokyselinový profil tohto produktu.

Vlastnosti produktu Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Príslušný doplnok sa skladá z izolovaných srvátkových proteínov. Nanešťastie nie je špecifikovaná metóda izolácie, ale pri dodržaní vlastností opísaných na štítku sa predpokladá metóda založená na mikrofiltrácii. Napriek tomu je obsah proteínov všeobecne vyšší ako iné proteíny extrahované rovnakým spôsobom, s prijateľnou koncentráciou sodíka.

Bolesť, je komerčnou voľbou sponzorovať tento výrobok ako produkt bez sacharidov, keď by stačilo prečítať etiketu a dodržiavať príslušnú kvótu prítomných cukrov, vrátane nevyhnutne aj laktózy.

Srvátkový proteín - srvátkové bielkoviny získané spracovaním srvátky (odpadový produkt získaný spracovaním syrov) predstavujú najmenší obsah bielkovín v mlieku. Veľká časť proteínového ťahu tejto potravy je v skutočnosti tvorená kazeínmi, rôznymi proteínmi, pokiaľ ide o aminokyseliny a funkcie, charakterizované úplne odlišnou kinetikou trávenia a absorpcie.

Srvátkové proteíny obsahujú rôzne typy proteínov, od laktoglobulínov až po laktalbumín, od seroglobulínov po laktoferín, pričom percentá sa tiež líšia podľa rôznych metód izolácie a extrakcie.

Rozdielny spôsob trávenia a absorpcie spôsobuje, že srvátkový proteín je rýchly a silný zdroj aminokyselín, aby sa zaručilo významné zvýšenie týchto živín v obehu už po 20/30 minútach od požitia. Niekoľko štúdií v skutočnosti porovnalo kinetiku absorpcie kazeínov s kinetikami sérových proteínov, pričom poukázalo nielen na odlišné načasovanie absorpcie, ale predovšetkým na odlišnú funkčnú úlohu. Najmä kazeíny sa ukázali ako obzvlášť užitočné pri zachovaní svalovej integrity počas cvičenia (pravdepodobne v dôsledku postupného zvyšovania hladín aminokyselín v plazme, viac alebo menej konštantného v čase), zatiaľ čo srvátkové proteíny sa ukázali ako veľmi účinné. pri indukcii syntézy svalových proteínov po tréningu, s intenzitou dvojnásobnou ako je intenzita pozorovaná pre kazeíny. V skutočnosti všetok tento rozdiel nie je determinovaný len odlišným vzorom aminokyselín, ale aj metabolickou reakciou na požitie vyššie uvedených proteínov. Srvátka v skutočnosti zaručuje v priebehu niekoľkých minút po ich zavedení pozoruhodný glykemický vrchol (pravdepodobne podporovaný glukoneogénnym pôsobením niektorých aminokyselín), po ktorom nasleduje inzulínový pík. Táto rýchla metabolická odpoveď, ktorá sa pre kazeíny rozhodne znížila, by mohla byť čiastočne zodpovedná za zvýšenú anabolickú kapacitu, avšak vzhľadom na to, že dôležitá činnosť v týchto podmienkach je určená leucínom a jeho metabolitmi, schopnými zvýšiť expresiu niektorých faktorov. bunky podieľajúce sa na zosilnení syntézy proteínov.

Tieto vlastnosti, akceptované a podrobne popísané vedeckým svetom, nevyhnutne majú dopad na zloženie tela a stávajú sa zodpovednými za tento efekt, ktorý vyhľadávajú športovci rôznych disciplín: svalová hypertrofia.

Niekoľko dôkazov v skutočnosti ukazuje, ako po doplnení srvátkových proteínov a plánovanej fyzickej aktivity zaznamenávame:

1. Zvýšenie priemeru svalových vlákien (najmä tých, ktoré majú rýchlu kontrakciu)
2. Lepšia adaptácia na cvičenie;
3. Zvýšenie svalového priemeru;
4. Zvýšená svalová hmota.

Hoci hypertrofia sa javí ako najcharakteristickejší a najštudovanejší účinok, súvisiaci s suplementáciou proteínov, je dôležité si uvedomiť, ako rôzne štúdie hodnotia účinnosť proteínov aj pre:

1. Myoprotektívna úloha: navrhnutá počiatočnými dôkazmi, ktoré preukázali zníženie najčastejších markerov poškodenia svalov po intenzívnom fyzickom cvičení;
2. Osteoprotektívna úloha: čiastočne určená sekréciou IGF1, faktorom s osteotrofickou kapacitou, čiastočne syntézou kolagénu a iných glykoproteínov potrebných na podporu kostnej matrice;
3. Imunostimulačná úloha: pravdepodobne čiastočne spojená s prítomnosťou glutamínu, dôležitého zdroja výživy pre bunky imunitného systému, a čiastočne so zvýšenou syntézou glutatiónu, enzýmu so silným antioxidačným účinkom;
4. Ergogénna úloha: vysvetlená prítomnosťou glukoneogénnych a rozvetvených aminokyselín;
5. Systémová úloha: obzvlášť zrejmá u obéznych jedincov, u ktorých dochádza k významnému poklesu plazmatických hladín LDL cholesterolu a triglyceridov.

Je veľmi dôležité zopakovať, že tieto potenciálne aplikácie nie sú vždy spojené s experimentálnymi dôkazmi, a tak ako niektorí výskumníci dávajú dôkaz, sú v iných štúdiách popieraní.

Odporúčané použitie spoločnosťou - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Zmiešajte jednu odmerku (28 g) v 200-250 ml minerálnej vody alebo odstredeného mlieka. Užívajte raz denne, najlepšie do jednej hodiny tréningu a fyzickej aktivity.

Použitie v športovej praxi Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Napriek tomu, že od všetkých výrobcov sa vyžaduje, aby poskytli indikáciu o dávkach, ktoré sa môžu použiť, je dôležité, aby sa zvážili s náležitou starostlivosťou. Všeobecná indikácia je v skutočnosti iba návrh, ktorý musí byť vždy kontextualizovaný na fyzický, atletický, fyziologický a nutričný stav športovca. V skutočnosti je dôležité vypracovať integračné protokoly, ktoré zohľadňujú potreby používateľa a ktoré môžu optimalizovať výsledky správneho školenia a správnej výživy. Neobmedzené použitie týchto produktov by totiž nielenže určovalo absenciu žiaducich výhod, ale malo by tiež za následok rad vedľajších účinkov, ktoré by ohrozili zdravotný stav a fyzickú kvalitu športovca.

Preto po plánovaní integračného plánu, ktorý zohľadňuje vyššie uvedené charakteristiky, je možné na základe vedeckej práce navrhnúť načasovanie náboru. Presnejšie povedané, vzhľadom na kinetické vlastnosti týchto proteínov by bolo vhodné ich použitie v post-work-oute, kde by spolu so zdrojom sacharidov mohli zaručiť optimalizáciu regeneračných procesov, ktoré sú chápané ako syntéza glykogénu a syntéza proteínov. Množstvo, ktoré sa má použiť, sa musí samozrejme dávkovať podľa celkovej proteínovej kvóty, pretože najlepšie výsledky sa získajú reprodukciou pomeru CHO / PROTEIN 3: 1.

Existujú tiež rôzne časy náboru, ktoré uprednostňujú nižšie dávky rozdelené počas dňa, ale v každom prípade sa odporúča najprv ich otestovať na sebe vzhľadom na obrovskú interindividuálnu variabilitu.

Príjem by sa mal prednostne vykonávať na prázdny žalúdok a pokračovať najmenej 8 týždňov (načasovanie, pri ktorom sa pozorovali prvé významné účinky).

Synergia - srvátkový proteín Iso-100 - Dymatize

Proteíny + antioxidanty: Zdá sa, že kombinácia antioxidantov zvyšuje ochranný účinok proteínov počas intenzívnej fyzickej aktivity.

Proteín + CHO: sa zdá byť najúčinnejšou kombináciou vôbec. V pre-rasy, správne kombinované a výber najvhodnejšieho zdroja, sacharidy môžu udržať výkon a zlepšiť energetické vlastnosti svalov; na druhej strane môžu po spracovaní optimalizovať proces obnovy a rastu.

Proteín + Kreatín: vždy kombinovaný so sacharidmi, prijatými v pooperačnom cvičení, zdá sa, že zlepšujú nárast chudej hmoty, aj keď nie všetky štúdie súhlasia.

Iso-100 Whey Protein - Dymatize vedľajšie účinky

Známe sú dlhodobé vedľajšie účinky diéty príliš bohaté na proteíny alebo aminokyseliny; poškodenie obličiek, dehydratácia vyvolaná zvýšenou sekréciou moču, poškodenie pečene alebo obličiek, lipidemické zmeny a súvisiace súvisiace patológie, tkanivová acidóza a demineralizácia kostí sú len niektoré z dôsledkov nevyváženej stravy v priebehu času. Medzi škodlivé účinky potravy, ktorá je príliš bohatá na bielkoviny, určite patrí aj zvýšenie tukového tkaniva vyvolaného komplexnou metabolickou križovatkou zodpovednou za energeticky funkčnú koordináciu organizmu.

Bezpečnostné opatrenia pri používaní srvátkového proteínu Iso-100 - Dymatize

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, alergií a autoimunitných ochorení, počas tehotenstva, dojčenia, mladších ako 12 rokov a mladistvých, ktorí ešte neboli vyškolení.

V prípade dlhodobého užívania (nad 6/8 týždňov) je potrebná lekárska pomoc.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze srvátkového proteínu Iso-100 - Dymatize.

odkazy

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71. Účinok zmesi aminokyselín, proteínov a sacharidov na čistú rovnováhu svalových proteínov po cvičení odporu. Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Hladiny protetickej syntézy sa zvyšujú a spájajú post-tréningový proteín s CHO. Diabetes Metab Res Rev. 2007 júl, 23 (5): 378-85. Pomalé versus rýchle proteíny pri stimulácii reakcie beta-buniek a aktivácii entero-inzulínovej osi u diabetu 2. typu. Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C. Účinky kombinovanej esenciálnej aminokyseliny / sacharidov suplementácia na svalovú hmotu, architektúru a maximálnu silu po tréningu ťažkého zaťaženia. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 3. jún 2010 [Epub pred tlačou] Účinky srvátkového proteínu izolovaného na telesnú kompozíciu, lipidy, inzulín a glukózu u jedincov s nadváhou a obezitou. Pal S, Ellis V, Dhaliwal S. Br J Nutr. 2010 Apr 9: 1-8. [Epub pred tlačou] Účinok proteínov / esenciálnych aminokyselín a tréning rezistencie na hypertrofiu kostrových svalov: Prípad pre srvátkový proteín. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 17. jún 2010, 7 (1): 51. [Epub pred tlačou] Časový príjem bielkovín zvyšuje energetický výdaj 24 hodín po tréningu odporu. Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT. Med Sci Športové cvičenie. 2010 máj; 42 (5): 998-1003. Suplementácia sacharidov a srvátkových bielkovín po cvičení zvyšuje hladinu glykogénu kostrového svalstva u potkanov. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Aminokyseliny. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 júl 11. Účinky suplementácie kreatínu a srvátkového proteínu na telesnú kompozíciu u mužov vo veku 48 až 72 rokov počas tréningu rezistencie. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr Health Aging. 2008 marec, 12 (3): 208-12. Suplementácia hydrolyzátom srvátkového proteínu zlepšuje regeneráciu svalovej sily po excentrickom cvičení. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 .. Vplyv požitia proteínu na výdaj energie a využitie substrátu po cvičení u žien v strednom veku. Benton MJ, Swan PD. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55. Vplyv rôznych zdrojov bielkovín a nutričného prípravku obsahujúceho kreatín po 12 týždňoch tréningu rezistencie. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R. Výživy. 2007 Sep, 23 (9): 647-56. Účinky tréningu rezistencie a suplementácie proteínov na kostný obrat u mladých dospelých žien. Mullins NM, Sinning WE. Nutr Metab (Lond). 2005 17. august 2: 19. J Trop Pediatr. 2006 Feb, 52 (1): 34-8. Epub 2005 13. júla. Vlastnosti syrovátkovej bielkoviny koncentrovanej suplementácie u detí s rýchlo progresívnou infekciou HIV. Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Mliečny srvátkový proteín znižuje produkciu voľných kyslíkových radikálov v myšom modeli chronickej kardiomyopatie preťažením železom. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Can J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8. Účinky suplementácie leucínu a srvátkového proteínu počas ôsmich týždňov jednostranného tréningu rezistencie. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Strength Cond Res., Máj 2006, 20 (2): 284-91. Systémové ukazovatele poškodenia kostrového svalstva a obnovenia svalovej funkcie po cvičení: účinok kombinovaného príjmu sacharidov a proteínov. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84. nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96. Konjugovaná kyselina linolová v kombinácii s monohydrátom kreatínu a doplnkom srvátkového proteínu počas silového tréningu. Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA. Vysoká škola kineziológie, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada. utr Res., 2008 Oct, 28 (10): 651-8. Požitie srvátkových bielkovín u starších osôb vedie k väčšej svalovej bielkovine, ako je požitie obsahu esenciálnych aminokyselín. Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR. Požitie srvátkového hydrolyzátu, kazeínu alebo izolátu sójových proteínov: účinky na syntézu svalových bielkovín v pokoji a následnú rezistenciu u mladých mužov. Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM. J. Appl Physiol. September 2009, 107 (3): 987-92. Epub 2009 júl 9. Vplyv proteínu hovädzieho srvátky na tvorbu ektopickej kosti u mladých rastúcich potkanov. Kelly O, Cusack S, Cashman KD. Br J Nutr. 2003 Sep; 90 (3): 557-64. Doplnenie hovädzieho mledziva počas vytrvalostného tréningu zlepšuje zotavenie, ale nie výkon. Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB. J Sci Med Sport. 2002 jún; 5 (2): 65-79. Účinok mledziva hovädzieho dobytka na anaeróbne cvičenie a plazmatický rastový faktor podobný inzulínu I. \ t Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ. J Sports Sci. 2003 Jul; 21 (7): 577-88.