Čo sú chudnutie šortky?
Všeobecné informácie o chudnutie šortky
Chudnutie šortky (chudnutie šortky) sú kus oblečenia určené na podporu lokalizovanej chudnutie.
Tiež známe ako „saunové šortky“ (saunové šortky), ktoré sa nosia počas tréningu alebo počas dňa, by mali výrazne zvýšiť potenie a kalorické výdavky, čím by sa zmenšil obvod stehien, zadku a bokov.
Účinnosť chudnutie šortky je kontroverzné. Spomedzi rôznych protichodných názorov nie je pre spotrebiteľov ľahké získať predstavu o skutočnom potenciáli chudnutia. Ak chcete povedať pravdu, mali by sme rozlišovať účinky chudnutie šortky v: okamžité, prechodné a trvalé. V odsekoch venovaných účinnosti objasníme relatívne fyziologické mechanizmy.
Trh ponúka rôzne typy chudobných šortiek, ktoré sa líšia najmä pre dizajn alebo iné vedľajšie vlastnosti. Musíme však pamätať na to, že existujú aj iné podobné odevné nástroje, ako sú chudnutie legíny (dlhšie), kombinézy (celé, všeobecne bez rukávov), chudnutie (špecifické pre brucho), topy (pre ženy, pokrývajú horná časť chrbta a prsníka), tielka (bez rukávov, pokrývajú celý trup), nepremokavé obleky (integrálne, nepriľnavé) atď.
použitie
Ako používať chudnutie šortky?
Aby bolo možné používať chudnutie šortky správne, nie je potrebné prijať osobitné opatrenia. Svoju funkciu vykonávajú nezávisle a zdá sa byť dostatočné nosiť ich.
Niektorí uprednostňujú nosenie počas tréningu; iní sa namiesto toho rozhodnú nosiť takmer celý deň. Bolo by však vhodné vyhnúť sa potu na koži po mnoho hodín; nižšie, v časti o kontraindikáciách a vedľajších účinkoch, lepšie porozumieme dôvodom tejto úvahy.
Prečo používať chudnutie šortky?
Pred čítaním o účinnosti tohto oblečenia, na otázku "prečo používať chudnutie šortky?" bolo by automatické odpovedať na "schudnúť". Namiesto toho ide o nepresnosť, pretože rozdiel v telesnej hmotnosti pred a po nosení sa týka najmä straty tekutín.
To je dôvod, prečo viac ako v chudnutí, chudnutie šortky nájsť uplatnenie v raste potenie, fenomén bohužiaľ stále používa mnoho konkurenčných športovcov, aby re-vstúpiť do určitých hmotnostných kategórií. Netreba dodávať, že príliš veľa potenia pred pretekmi robí telo príliš slabým, až k bodu, že zmarí výhodu súťaženia s ľahšími športovcami.
účinnosť
Účinnosť chudnutie šortky
Žiadny odborník na výživu a estetickú kultúru (ktorý možno definovať ako taký) nepodporuje užitočnosť tohto odevu. Avšak v telesales, v niektorých online blogoch av komerčných reklamách človek často počuje (alebo číta) opak. Čo je pravda?
Vo veku „rybolovu“ a klamlivej reklamy si spotrebitelia čoraz viac uvedomujú a ľahko rozpoznávajú „komerčné podvody“. To je dôvod, prečo sa marketing spoločností, ktoré vyrábajú a distribuujú chudnutie šortky, prispôsobil najnovšej kultúrnej úrovni. Sľuby výnimočných alebo zázračných výsledkov sú čoraz zriedkavejšie a ponechávajú priestor pre koncept relativity. "Chudnutie šortky pracovať, ak budete jesť menej a pohybovať viac". Dovoľte mi, aby som bola jasná, že je nepopierateľné, že progresia úbytku hmotnosti sa môže líšiť v závislosti od mnohých faktorov, ako je diéta a cvičenie. Avšak v mediálnom meradle musíme vedieť, ako rozlišovať a zbierať užitočné faktory od tých, ktoré sú zbytočné alebo nepodstatné, ako v prípade chudobných šortiek. Poďme do detailov.
Do chudnutie šortky, aby ste schudnúť?
Zoberme si to krátke: chudnutie šortky nie sú objektívne účinné pri chudnutí. Udržiavanie nezmenenej diéty a fyzickej aktivity pri nosení tohto oblečenia nie je možné účinne znížiť obvod bokov, zadku a stehien.
Namiesto toho uprednostňujú potenie, ktoré však umožňuje dočasnú likvidáciu určitého objemu tekutín, ktoré sa okamžite izolujú s diétou. Ak teda po nosení zoštíhľujúcich šortiek vidíte zostupnú rovnováhu, neoklamte sa; je to všetko pot! Tukové bunky sa vyprázdňujú len ako reakcia na metabolický stimul dopytu po energii. Prečo by ste mali nosiť chudnutie šortky zvýšiť kalórií potrebujú? Vskutku z žiadneho oprávneného dôvodu. Niektoré spoločnosti, ktoré zúfalo hľadajú dôvod, prečo by mal produkt fungovať, predložili teóriu, podľa ktorej, vďaka zvýšeniu telesnej teploty a vynúteniu väčšej termoregulácie, chudnutie šortky podporuje zvýšenie globálnej spotreby energie. Toto je prinajmenšom "kulhavý" predpoklad, pretože pri rezaní hlavy býka nie sú výsledky kvantifikovateľné a preto relevantné.
Povedali sme, že šortky na chudnutie nestrácajú hmotnosť, ale znižujú tepelnú stratu, čo znižuje stratu vody a minerálnych solí. Ale pozor, aj toto posledné vyhlásenie môže byť zavádzajúce! Pozrime sa prečo.
Znižujú chudnutie šortky celulitídu?
Nesmieme sa dostať do spoločného nedorozumenia, že potenie môže priamo zlikvidovať prebytočné tekutiny v časti tela, čo zabraňuje zadržiavaniu vody a tým aj celulitíde (alebo panniculopatii edemato sclerotic fibro).
Zoštíhľovacie šortky vám umožňujú zlikvidovať určitý objem potu len dočasne. To je produkované potné žľazy, ktoré čerpajú priamo z krvného obehu, nie z tekutín zadržaných v intersticiálnych priestoroch. Ergo: potenie spôsobuje zníženie objemu krvnej plazmy, ktorá sa rýchlo obnovuje nápojmi a jedlom, bez toho, aby sa odčerpávali nežiaduce periférne tekutiny.
Kvapaliny zachytené pod kožou a v tukovom tkanive nie sú zďaleka ľahko odstrániteľné. Ak by bolo potenie dosť, vada "pomarančovej kôry" by sa ľahko vyriešila. V podmienkach nedostatočnej hydratácie, dokonca prechodnej (ako je indukovaná nadmerným potením), reabsorpcia týchto tekutín "môže" byť efektívnejšia ako normálna; avšak po obnovení celkovej homeostázy by účinok úplne zmizol. V praxi, aj keby fungovalo "na chvíľu", použitie chudnutie šortky by bola triviálna paliatívna.
Aby sa zabránilo zadržiavaniu vody a celulitíde, je nevyhnutné zasahovať do spúšťacích príčin, najmä do cievnej a lymfatickej účinnosti. Nie pre nič, marketingový plán pre tieto odevy bol nedávno aktualizovaný: "chudnutie šortky zlepšenie obehu, proti zadržiavanie vody, a tým aj vzniku celulitídy". Nepravdivé. "Poruchy" cirkulácie, ktoré môžu napomáhať nástupu a zhoršeniu efektu "pomarančovej kôry", sú: slabý žilový návrat, slabá kapilárna účinnosť, slabá lymfatická reabsorpcia. Zoštíhľovacie šortky nezasahujú do žiadneho z týchto troch prvkov. Zvýšenie lokálnej teploty môže podporiť kapilárnu vazodilatáciu. Na druhej strane sa ukázalo, že na posilnenie týchto malých krvných ciev (zákrok nevyhnutný na boj proti zadržiavaniu vody a celulitíde) musia byť vystavené určitému druhu „gymnastiky“. Rozťahujú sa a stávajú sa zúženými kvôli účinku vnútornej kontrakcie hladkého svalstva. Ako v každom type svalu, fibrilárne jednotky sa môžu stať účinnejšími len vtedy, keď sú vystavené mnohým následným kontrakciám, chemicky indukovaným (nutričné faktory, z krvného riečišťa alebo absorbovaných kožou), alebo fyzicky (striedanie vysoko a nízkoteplotných balení, aktivácia cievneho systému s motorickou aktivitou atď.).
Zoštíhľovacie šortky, ktoré nevykonávajú žiadnu z týchto funkcií, účinne nezabraňujú zadržiavaniu vody, celulitíde a pomarančovej kôre.
kontraindikácie
Kontraindikácie chudnutie šortky
Zoštíhľovacie šortky sú kontraindikované v prípade:
- tehotenstvo
- Predispozícia k intenzívnemu poteniu
- Nízky krvný tlak
- Precitlivenosť na teplo
- Tendencia k svalovým kŕčom
- Podvýživa: aj z porúch príjmu potravy, ako je napríklad mentálna anorexia alebo alkoholizmus, drogová závislosť atď.
- Chudnutie alebo nedostatočná alebo nevyvážená strava
- Lokalizované kožné poruchy alebo poruchy: dermatitída, napr. Ekzém, erytém, folikulitída, psoriáza pri akútnych ochoreniach, vredy, vredy, odreniny, rany, popáleniny, infekcie atď.
Vedľajšie účinky
Nežiaduce účinky chudnutie šortky
Najpravdepodobnejšími vedľajšími účinkami súvisiacimi s používaním chudnutí sú:
- Hypovolémia a hypotenzia v dôsledku dehydratácie s následnou predispozíciou k ochoreniu a mdloby
- Zhoršenie a nástup svalových kŕčov; sú obzvlášť riskantné pri podvodných športoch, ako je apnoe, kúpanie na otvorenom mori, zjazdové lyžovanie a snowboarding atď.
- Zhoršenie stavu všeobecnej výživy, obzvlášť škodlivé v tehotenstve
- Zhoršenie dermatologických patológií uvedených v kontraindikáciách
- Nástup chorôb, alebo jednoducho poruchy, ako sú zarastené vlasy (najmä u mužov), mykóza atď.
druhy
Rôzne chudnutie šortky: ako si ich vybrať?
Uvedomujúc si, že chudnutie šortky vám pot a nie schudnúť, pričom za samozrejmosť, že naším cieľom je výhradne stratiť tekutiny, čas príde na výber medzi rôznymi ponukami trhu.
Zoštíhľovacie šortky možno klasifikovať podľa:
- Režim obliekania: existujú chudobné šortky rôznych tvarov, ktoré sa musia nosiť rovnakým spôsobom. Niektoré sú skutočné šortky, preto majú tradičný tvar, elastickú konzistenciu, pevne priliehajú; môžu byť bez predných uzáverov alebo s bočnými závesmi. Iné sú otvorené, vyzerajú ako „plienky“ pre dospelých a blízke pomocou suchého zipsu
- Materiál a hrúbka: zoštíhľovacie šortky sú vyrobené z nepriedušného syntetického materiálu; majú fyzikálne vlastnosti diametrálne odlišné od tých, ktoré sú v súčasnosti rozšíreného technického materiálu pre športové oblečenie. Je to preto, že ich prevádzka je založená na akumulácii potu na koži, ktorá tým, že bráni rozptylu tepla, vyvoláva ďalšie potenie. Zmesi neoprénu, latexu a prípadne mikrovlákna (vonkajšie a / alebo vnútorné obloženie) sú široko používané; hrúbka sa môže meniť, ale všeobecne je okolo 1, 5 až 3, 0 mm
- Farba a prevedenie: najčastejšie čierne, dnes sú k dispozícii aj s farbami podobnými tréningovým šortkám, takže ich možno nosiť bez akéhokoľvek iného oblečenia na vrchole.
- Cena a rozsah: je ťažké stanoviť rôzne rozsahy pre takýto elementárny produkt. Rôzne modely však môžu mať veľmi odlišné ceny; je jasné, že okrem materiálov bude odlišná cenová škála hlavne značka. Siahajú od menej ako 4 EUR do takmer 16 EUR.
závery
Chudnutie šortky: áno alebo nie?
"Je vhodné kúpiť chudnutie šortky?". Odpoveď je negatívna. Majú sklon byť zbytočné alebo dokonca kontraproduktívne z akéhokoľvek uhla pohľadu. Úbytok hmotnosti sa dosahuje kombináciou diétnych a motorických faktorov, čo určite nebráni rozptylu tepla na potenie viac, než je obvyklé. To isté platí pre boj proti celulitíde; len optimalizáciou diéty a praktizovaním fyzickej aktivity je možné dosiahnuť značné výsledky. Určite sa odporúča opustiť tieto triviálne triky, aby ste investovali čas a zdroje do personalizovaného vzdelávacieho programu.
