Úvod do problematiky
Zdravé stravovanie a zdravý životný štýl sú perfektnou kombináciou pre prevenciu halitózy, trápny a nepríjemný jav, ktorý postihuje obe pohlavia všetkých vekových kategórií.
Aby sa zabránilo zlému dychu, nestačí len poradiť s použitím zubnej pasty, zubnej kefky a ústnej vody : zdá sa, že v skutočnosti diéta výrazne ovplyvňuje čerstvosť dychu človeka.
Jedlo a vôňa dychu
Avokádo proti zápachu z úst
Dr Dalloca (vyštudoval zubné lekárstvo na Tufts University v Bostone a na University of Pavia) uvádza, že: " platným dôvodom na liečbu halitózy gastrointestinálneho pôvodu je konzumácia avokáda, ktoré [...] eliminuje hniloba potravín v črevnom trakte " . \ t Veľmi zvláštne vyhlásenie, pretože ovocie Persea Gratissima (avokádo) má predovšetkým diuretické vlastnosti: pravdepodobne toto podivné jedlo sa odporúča, aby pôsobilo proti zvláštnej halitóze spojenej s gastrointestinálnymi problémami, a to aj vďaka obsahu vlákniny. Ťažkosti pri trávení sú v skutočnosti často spojené s negatívnou reakciou, ktorá ovplyvňuje dych.
Voda proti zápachu z úst
Určite, aby ste si užili takmer neustály pocit čistoty a sviežosti úst, je vhodné vziať veľké množstvo vody: suchosť úst je v skutočnosti príčinou zápachu z úst . To vysvetľuje dôvod, prečo ráno, keď vnímame typický pocit „sucho v ústach“, má človek tendenciu byť viac nepríjemný. Práve preto odporúčame denne aspoň osem pohárov vody, ktorých množstvo zodpovedá asi dvom litrom vody.
Niektorí výskumníci sa vydajú na ďalší tip na osvieženie dychu : pohár horúcej vody s lyžičkou jablčného octu sprevádzanú medom. Je to pravdepodobne preto, že ocot, ktorý je kyslý, uprednostňuje trávenie na úrovni žalúdka, "rýchlejšie" odstránenie potravy ; napriek tomu je najlepšou technikou vždy piť veľa vody.
Správna výživa a zápach z úst
"Správna strava", aby sa zabránilo alebo zabrániť halitóze, zahŕňa aj príjem jednoduchých potravín pri jedle, ktoré by nemali byť príliš bohaté na tuk, ani príliš chutné a korenené. V skutočnosti príliš veľa korenia zvyšuje pôsobenie baktérií, čo nevyhnutne vedie k tvorbe zápachu z dychu. Hlavnými obžalovanými v tomto zmysle sú prirodzene potraviny patriace do čeľade liliaceae, ako je cesnak a cibuľa, ktorých zlé výdychy možno zmierniť súčasným príjmom petržlenu.
Mlieko a zápach z úst
Teraz hovoríme o otázke: jogurt.
Ak sa pre niektoré z týchto potravín môže byť považovaný za "nepriateľa" čerstvosti dychu, pre iných je to presný opak. Prvé, v skutočnosti tvrdia, že mliečne deriváty, ako napríklad jogurt, môžu uprednostňovať halitózu spôsobenú prítomnými proteínmi, ktoré baktérie používajú na uvoľnenie zápachu; na druhej strane sa domnievajú, že kefír, jogurt a kyslé mlieko mu bránia vo formovaní.
Aká hypotéza by sa preto mala zohľadniť?
Je pravda, že mliečne bielkoviny sú využívané baktériami na produkciu zapáchajúcich metabolitov, ale je tiež pravda, že fermentované mliečne prípravky, ktoré sú kyslé, podporujú odstraňovanie odpadu, pretože trávenie potravy bude rýchlejšie; okrem toho tým, že tieto potravinové produkty napomáhajú vytvoreniu saprofytickej bakteriálnej flóry v čreve, pomáhajú podporovať črevnú funkciu a imunitnú obranu.
Nesprávne stravovacie návyky
Ako sa opakovane zdôrazňovalo, slabé slinenie (xerostómia) je problém, ktorý silne predisponuje k zápachu z úst : z toho vyplýva, že nesprávne stravovacie návyky, ktoré znižujú slinenie (slané potraviny, nízka spotreba tekutín, nadbytok jednoduchých cukrov), by mali vyhnúť.
Potrubie alebo cigaretový dym by mali byť čo najviac obmedzené, ak nie sú úplne odstránené, pričom sú jedným z hlavných vinníkov pri znižovaní slinenia. Okrem toho u fajčiarov dochádza k výraznej zmene zloženia slín; V skutočnosti fajčenie všeobecne, a najmä nikotín, vytvárajú zvýšenie bakteriálneho náboja, ktorý tvorí plak, omnoho konzistentnejší u fajčiarov. Zníženie slinenia a zmena enzýmov, ktoré tvoria sliny, znamenajú nižšiu účinnosť samotnej funkcie oplachovania slín.
Nadmerná ústna hygiena
Paradoxne, aj nadmerné používanie dezinfekčných prostriedkov, ako sú ústne vody na báze antiseptických extraktov, by mohlo negatívne ovplyvniť zápach z úst : mnohé dezinfekčné prostriedky sú v skutočnosti zložené z éterických olejov a molekúl s nízkou molekulovou hmotnosťou (monoterpény) s prísnym pôsobením, ako také spôsobujú pokles slín. Vedľa správnej diéty, preto liečba a prevencia zápachu z úst tiež prechádzajú radom hygienických a behaviorálnych pravidiel, vrátane prirodzených prostriedkov uvedených v článkoch "Halitóza a herbárstvo" a "Prírodné liečivá pre chorých". zápach z úst. "
