Upravil Fabio Grossi
V minulosti bolo povedané, že "staroba sama o sebe bola choroba": fitness môže byť tým správnym riešením na vyvrátenie tohto spoločného miesta.
"Starnutie je výsadou a cieľom spoločnosti. Ale je to aj výzva, ktorá bude mať vplyv na všetky aspekty spoločnosti 21. storočia." Toto je jedna zo správ, ktorú navrhla WHO ( WHO, 2005 ) na tému zdravie starších ľudí, čo je téma, ktorá je čoraz dôležitejšia v spoločnosti, v našej, ktorá prežíva druh demografickej revolúcie: v skutočnosti v roku 2000 vo svete bolo okolo 550/600 miliónov ľudí nad 60 rokov; v roku 2025 bude v roku 2050 1, 2 miliardy až 2 miliardy (v polovici tohto storočia OSN predpokladá spolu 9, 1 miliardy ľudí ...) s pomerom žien a mužov 2 až 1 vo veľmi starom segmente obyvateľstva. Termín starnutie znamená proces súvisiaci so zvýšením chronologického veku, ale nie nevyhnutne zodpovedajúci tomuto procesu ; často vek, ktorý cítite, úplne nezodpovedá veku. Keď starí ľudia a opatrovatelia začínajú myslieť na starobu ako na ochromujúci stav v sebe, tento strach sa postupne realizuje: je to len tým, že sa tomuto stavu života podarí kreatívne, pozitívnym a dynamickým spôsobom, že aj ťažké situácie môžu ukázať najlepšiu časť a dodať silnému zmyslu existencie. Zlepšenie všeobecných životných podmienok v posledných desaťročiach viedlo k účinnejšej organizácii systémov prevencie a rehabilitácie k výraznej a kvalitatívne prijateľnej dĺžke života. Samozrejme! Starší nie je schopný robiť to, čo robia mladí ľudia ... ale robí oveľa viac a lepšie : nie silou, rýchlosťou alebo vďaka agilite, ale v spätnom pohľade, so skúsenosťami a učením veľké spoločnosti. Toto sú vlastnosti, z ktorých staroba nielen nezostáva, ale je zvyčajne plodnejšia. Udržiavaním tela a mysle v činnosti je možné dosiahnuť mimoriadne skutky: Sebastiano Caboto organizoval vo veku nad osemdesiat rokov výpravu pri hľadaní neznámych krajín a krajín; Alžbeta I. z Anglicka, vo veku 70 rokov, vykonávala povinnosti udelenia súdu - vždy stojaceho - niekoľko vypočutí počas celého dňa. Robert Koch - objaviteľ baktérie tuberkulózy - vo veku 72 rokov cestoval do Afriky na štúdium tzv. Sigmund Freud vo veku 83 rokov publikoval esej "Mojžiš a monoteistické náboženstvo"; Michelangelo Buonarroti sa takmer 90 rokov venoval horlivosti "Pietà Rondanini" a veľký maliar Tiziano Vecellio usilovne pracoval až do deväťdesiatich deviatich rokov! Pozornosť športových zariadení sa preto posunula smerom k potrebám tohto obyvateľstva, pretože predstavuje spádovú oblasť istého rastu a cieľom v najbližších rokoch bude práve zapojenie tzv. Tretieho veku bez tieňa. pochybovať o najskeptickejších a najťažšie sa zapájajú do moderných športových centier alebo zariadení, kvôli obavám, predsudkom, presvedčeniam a ťažkostiam v chápaní hodnoty fitness. V tejto fáze životnej kondície je prospešné nielen fyzicky, ale aj psychicky: udržiavanie vyššej všeobecnej úrovne wellness a boj proti klasickým ochoreniam prispieva k zvyšovaniu nálady a udržaniu živého a dynamického. Pre telo staršej osoby je fyzická aktivita skutočne veľmi dôležitá: je nevyhnutné venovať čas fyzickému cvičeniu, skutočnej príležitosti na opätovné získanie povedomia o svojom živote, ako momentu socializácie a integrácie s inými ľuďmi. Bude veľmi dôležité vykonávať stredne ľahkú motorickú alebo športovú činnosť - ešte lepšie, ak je to na čerstvom vzduchu - a zúčastniť sa skupinových alebo individuálnych gymnastických kurzov pre dospelých alebo starších, sprevádzaných a nasledovaných kvalifikovanými učiteľmi a osobnými trénermi, ktorí vedia, ako napraviť chyby navrhnúť najvhodnejšie cvičenia založené na individuálnych zručnostiach a osobných potrebách. Staroba sama o sebe nie je chorobou, ako tvrdili starí Rimania ("Senectus ipsa morbus" - Terence), a ako mnohí dodnes veria. Fitness môže byť správny spôsob, ako poprieť toto datované a zožltnuté vyhlásenie.
Izolácia „viac ako šesťdesiatych rokov“ často závisí od prostredia, v ktorom žijeme: fyzická dekadencia - s ktorou sa starí konfrontujú a stotožňujú - sa dnes obáva strachu súčasnej spoločnosti v prospech logiky spotreby, výroby a efektívnosti, ktorá je vylučuje a odpisuje tých, ktorí nemôžu dosiahnuť určité výkony. Uvažujme teda o Cicerovi, ktorý bol pred niekoľkými tisícročiami schopný vysvetliť svoju filozofiu v De Senectute, zdôrazňujúc, že staroba môže byť šťastnou fázou pre tých, ktorí vedeli, ako pracovať múdro as veľkou spravodlivosťou počas celého svojho života. ako aj pre tých, ktorí vedia oceniť a oceniť tento moment existencie. Keď sme si vedomí toho, že sme všetci skôr alebo neskôr predurčení, aby sme už neboli úplne efektívni, takmer vždy sa snažíme tieto problémy neuznávať tým, že sa vyhneme priamej konfrontácii so staršími, namiesto toho, aby sme si uvedomovali ich hodnotu a rešpektovali skúsenosti, ktoré prinášajú. Fitness a dobrý osobný tréner môže skutočne pomôcť starším: udržať svalovú účinnosť, dostať sa z osamelosti, odvrátiť nebezpečné depresívne tendencie. Fyzická aktivita sa môže stať hlbokým momentom kontaktu a priaznivej interakcie medzi rôznymi generáciami, prinášajúc všetkým psychologické výhody, od najstarších až po najmladších! Niekoľko odporúčaných textov? Na všetkých klasických a už spomínaných "De Senectute" od Cicera a najnovšej "Vecchio budete vy!" (Pohyb, myslenie, komunikácia) Marcello Cesa Bianchi a Carlo Cristini.
