recepty

Hovädzie filé s korením

HLAVNÉ VLASTNOSTI: jedlo s vysokým obsahom bielkovín, bohaté na esenciálne aminokyseliny, vitamíny a vlákninu. Je to klasické večerné jedlo chudobné na jednoduché sacharidy a bohaté na bielkoviny, vlákniny a komplexných sacharidov. Ak vaším cieľom nie je budovanie svalovej hmoty, alebo v prípade ochorenia pečene a / alebo obličiek, znížte 200 g hovädzieho mäsa na 125 gramov.

PRÍPRAVA: Gril alebo grilovaciu misu zohrievajte na niekoľko minút.

Keď je gril pekný, umiestnite filet do stredu a umiestnite radicchio Treviso, ktoré ste predtým namočili v šálke s obsahom oleja, soli a korenia podľa chuti, okolo mäsa.

Je dôležité, aby ste mäso neprepichli vidličkou a pred skončením varenia sa vyhnite pridávaniu soli. Aby nedošlo k strate príliš veľa vitamínov, je najlepšie nenechať radicchio na oheň príliš dlho (odporúčam odstrániť, akonáhle to slabne málo).

Varíme mäso podľa svojho vkusu, podávame pri stole a pridáme chlieb a mrholenie extra panenského olivového oleja.

Množstvo jedla sa vzťahuje na štandardného referenčného človeka (1, 75 x 75 kg), fyzicky aktívneho, s aktívnymi životnými návykmi, ktoré konzumujú najmenej štyri kompletné jedlá denne.

Hovädzie filé so svetlým zeleným korením

Jeden z najobľúbenejších druhých kurzov, ktorý prešiel zdravým spôsobom, šetrí tuk a kalórie bez obetovania chutnosti pokrmu. Užite si to!

Fileta so zeleným korením LIGHT - bez smotany a bez masla

X Problémy s prehrávaním videa? Reload from YouTube Prejsť na stránku videa Prejsť na sekciu Video Recepty Pozrite sa na video na youtube

Hovädzí hrudník s hľuzovkovou polentou a zeleninou

V kuchyni MypersonaltrainerTv, Osobný sporák Alice podrobne vysvetľuje, ako pripraviť a vyplniť jeden z najlacnejších, chudých a chutných mäsa: hovädzie líce, sprevádzané polentou a zeleninou pre kompletné a chutné jedlo bez pridaného tuku.

Pozrite si video

X Pozrite si video na youtube