Garanin je analógom kofeínu obsiahnutého v semenách Guarany ( Paullinia cupana ). Táto účinná látka je široko používaná ako stimulant, a to ako v prípravkoch na použitie v čase, tak vo forme špecifických potravinových doplnkov alebo energetických nápojov.
V potravinových doplnkoch sa guarana zvyčajne nachádza vo forme extraktu alebo mletých semien. Tieto obsahujú v priemere 3 až 8% kofeínu, silného alkaloidu, ktorý je zodpovedný za zaujímavé vlastnosti guarany.
V skutočnosti kofeín podporuje uvoľňovanie dvoch hormónov, nazývaných adrenalín a noradrenalín (katecholamíny), vďaka jeho konkurenčnému antagonistickému pôsobeniu proti receptorom adenozínu.
Katecholamíny podporujú zvýšenie metabolizmu tela, srdcovej frekvencie, krvného tlaku a počtu respiračných úkonov (čím sa zvyšuje okysličovanie krvi).
Z tohto dôvodu sa guarana odporúča v prípade psychickej a fyzickej únavy, depresie a rekonvalescencie.
V športe sa extrakty z guarany úspešne používajú na zlepšenie fyzickej aj intelektuálnej odolnosti k práci.
Často sa odporúča ako užitočný doplnok na urýchlenie chudnutia a potlačenie chuti do jedla.
Dávky a spôsob príjmu
Jeden gram guarany obsahuje asi 50 mg kofeínu (5%), o niečo menej ako šálka kávy, čo v priemere predstavuje 80 mg. Treba však zvážiť, že semená guarany sú omnoho bohatšie na kofeín ako kávové zrná (3-8% oproti 1-2, 5%). Dávky príjmu sa líšia od produktu k produktu, v každom prípade je dôležité neprekročiť odporúčané množstvá a vyhnúť sa dlhodobému používaniu.
Guarana - Vlastnosti, Použitie, Nežiaduce účinky - MypersonaltrainerTv Videá
Pozrite si video
X Pozrite si video na youtubeVedľajšie účinky
Medzi vedľajšie účinky nadmerného a nekontrolovaného používania guarany uvádzame: hypertenziu, bolesti hlavy, úzkosť, nevoľnosť, vracanie, tachykardiu a kŕče. Všetky tieto vedľajšie účinky sú zosilnené jeho súčasným použitím s inými liekmi s podobnou aktivitou, ako je efedrín alebo kofeín.
Je veľmi dôležité vyhnúť sa náhlemu prerušeniu užívania guarany, pretože sa môžu objaviť príznaky otravy lítiom s výskytom vedľajších účinkov, ako sú nevoľnosť, hnačka, svalová slabosť, potenie a triaška (guarana zvyšuje renálnu elimináciu lítia). ).
Kofeín obsiahnutý v extraktoch tejto rastliny inhibuje syntézu fosfokreatínu a interferuje s plazmatickým transportom aminokyseliny (kreatín). Tieto dve doplnky by sa preto nemali užívať v rovnakom čase.
Po chronickom príjme sa telo vyvíja určitú závislosť a hľadané účinky sa stávajú stále slabšími.
NEPOUŽÍVAJTE ZDRAVIE, ak trpíte: cukrovkou, hypertenziou, kardiovaskulárnymi ochoreniami, hypertyreózou, úzkosťou, nespavosťou a problémami s obličkami. V každom prípade, vzhľadom na početné interakcie guarany s bežne používanými liekmi a určitými potravinami, je dôležité poradiť sa s lekárom, aby ste sa uistili, že na jeho použitie nie sú žiadne kontraindikácie.
POKRAČOVANIE: Účinky, vlastnosti a kontraindikácie guarany »
