doplnky

Cm2 nitrát - SAN

O dusičnanoch Cm2 - SAN

CM2 NITRATE - SAN

Potravinový doplnok na báze arginínu, beta alanínu a kreatínu

FORMAT

Balenie 240 kapsúl

ZLOŽENIE

Di - arginín malát

Beta alanín

Kreatín nitrát

Objemové činidlá: uhličitan vápenatý, celulóza

Anti-spojivo: kyselina stearová, zosieťovaná karboxymetylcelulóza, oxid kremičitý a stearát horečnatý

Povlakové činidlo: hydroxypropylmetylcelulóza

PER PORTION (3 kapsuly): Di-arginín Malate 666 mg - Beta alanín 533 mg - Kreatín nitrát 333 mg

Arginín-malát - makromolekula pozostávajúca z 2 molekúl arginínu spojených dohromady mostíkom kyseliny jablčnej. Hoci chemicky táto forma by mala zaručiť lepšiu rozpustnosť ako konvenčný arginín, v literatúre nie sú žiadne štúdie, ktoré by charakterizovali aktivitu tejto molekuly.

Arginín je podmienečne esenciálna aminokyselina, ktorej potreby možno uspokojiť tak endogénnou syntézou, ako aj príjmom potravy. Arginín, ktorý sa perorálne podáva prostredníctvom potravín, ako sú arašidy, strukoviny a mäso, sa vstrebáva na úrovni dvanástnika, čo predstavuje dôležitý zdroj energie a plastov pre enterocyty. Časť, ktorú tieto bunky nepoužívajú, sa zavádza do obehu z bazolaterálnej časti a zasahuje do rôznych častí tela, najmä do pečene, kde dodáva močovinový cyklus, čím sa zaručuje detoxikácia amoniaku.

V celkovej metabolicko-funkčnej rovnováhe je táto aminokyselina zahrnutá v:

  1. posilnenie imunitnej obrany (ako ju používajú bunky v aktívnej a intenzívnej replikácii);
  2. v dohode o kreatíne: spolu s glycínom a metionínom;
  3. pri syntéze proteínov;
  4. pri syntéze kolagénu, polyamínov a prolínu, uľahčujúcich reparatívne javy;
  5. pri umožnení syntézy glukózy vychádzajúcej z negluidových prekurzorov (glukoneogenéza)

V športovej praxi je jej využitie hlavne vďaka dvom veľmi dôležitým potenciálom:

  1. Prekurzor oxidu dusnatého: silný vazodilatátor, ktorý by umožňoval lepší tok kyslíka a živín na svalovej úrovni;
  2. Induktor sekrécie GH: ktorý by zabezpečil zvýšenie svalovej hmoty na úkor tuku.

Je však potrebné pamätať na to, že oba procesy sú pomerne komplikované a nezávisia len od dostupnosti substrátu, ale od komplexu metabolických a fyziologických situácií, ktoré sa ťažko reprodukujú. Väčšina štúdií publikovaných v literatúre definuje arginín ako užitočný pri zlepšovaní fyzickej výkonnosti, oddialení nástupu anaeróbneho metabolizmu a zlepšení maximálnej maximálnej sily.

Beta alanín - aminokyselina charakterizovaná alternatívnou chemickou štruktúrou, s prítomnosťou aminoskupiny v polohe beta. Táto štrukturálna zvláštnosť významne ovplyvňuje funkčnosť beta alanínu, natoľko, že na rozdiel od iných aminokyselín (L-aminokyselín) sa nezúčastňuje procesu syntézy proteínov. Napriek tomuto obmedzeniu je beta alanín hlavnou súčasťou svalového metabolizmu vo forme karnosínu. Karnosín je dipeptid pozostávajúci z beta alanínu a histidínu, syntetizovaného v pečeni a skladovaného hlavne v mozgu (približne 5 mM) a svalov (kostrových) (približne 20 mM); zaručuje:

  1. ochranný účinok proti voľným radikálom;
  2. stabilizačný účinok bunkových membrán;
  3. ochranný účinok proti svalovému poškodeniu vyvolanému intenzívnym cvičením;
  4. Lepšia homeostáza vápnika a väčšia citlivosť svalových vlákien;
  5. Tlmivý účinok na svalovú acidózu;
  6. Zvýšenie energetickej dostupnosti;

Jednoduchá orálna integrácia s Beta alanínom počas niekoľkých týždňov dokázala, že je schopná zvýšiť ťah karnosínového svalu o približne 80%, s následným zlepšením atletickej výkonnosti (maximálna sila) as redukciou pocitu únavy.

Kreatín nitrát - kreatínová soľ získaná pridaním dusičnanovej skupiny. Úsilie vynaložené na získanie tejto zlúčeniny ide nad rámec zlepšenia kinetiky alebo stupňa absorpcie a je zamerané na vazodilatačnú funkciu vyvolanú uvoľňovaním oxidu dusnatého, ktorá by mala nasledovať po požití tohto produktu. Napriek potenciálnym výhodám opísaným rôznymi výrobcami, dokonca aj v redukcii gastrointestinálnych vedľajších účinkov, v tomto ohľade chýbajú významné štúdie.

Približne 95% celkového obsahu kreatínu v ľudskom tele je prítomné v kostrovom svale, väčšinou vo forme fosfo-kreatínu, čo predstavuje rezervu energie pripravenej na použitie pre svalové vlákna. Počas prvej minúty intenzívnej fyzickej aktivity je kontrakcia svalových vlákien, najmä tých, ktoré sú typu II, podporovaná fosfokreatínom, ktorý je schopný preniesť svoju fosfátovú skupinu na ADP, čo zaručuje syntézu ATP potrebnú na preklzávanie vlákien. aktinické na myozínových hlavách a následné kontrakcie. Dostupnosť kreatínového svalstva, ktorá významne ovplyvňuje energetické vlastnosti svalov, závisí od efektívne integrovanej kvóty prostredníctvom endogénnej syntézy a príjmu potravy. V priemere pre zdravého človeka s hmotnosťou 70 kg sa odhadovala požiadavka približne 2 gramy na deň, čo zodpovedá 1, 6% z celkového množstva 120 gramov, ktoré je v tele k dispozícii. Potreba suplementácie závisí od množstva kreatínu strateného v obličkách ako kreatinín, ktorý má tendenciu zvyšovať sa počas fyzickej aktivity. Niekoľko štúdií preukázalo, že perorálna suplementácia kreatínu môže zvýšiť svalový ťah o približne 20% a významne ovplyvniť:

  1. Zlepšenie pevnosti a maximálneho výkonu;
  2. Zlepšenie sub-maximálnej sily;
  3. Zlepšenie aeróbneho výkonu;
  4. Zníženie únavy svalov;
  5. Zlepšenie zloženia tela;

a pravdepodobne aj na aeróbnu kapacitu športovca a na ochranu svalového tkaniva.

Vlastnosti produktu Cm2 Nitrate - SAN

Predmetný produkt, ktorý bol vytvorený s cieľom rozhodne zlepšiť anaeróbne schopnosti športovca, sa zameriava na rôzne metabolické a synerické aspekty:

  1. Zlepšiť hemodynamické vlastnosti, zvýšiť hladinu oxidu dusnatého;
  2. Energeticky podporuje svaly, zvyšuje ťah svalového fosfokreatínu;
  3. Zlepšiť schopnosť vyrovnávacej kapacity orgánu;
  4. Znížiť pocit únavy;
  5. Chráňte sval pred oxidačným poškodením vyvolaným intenzívnym cvičením.

Napriek všetkým predpokladom sa zdá byť ťažké vyjadriť "vedecký" názor na základe experimentálnych údajov a nie na potenciáli a teóriách vzhľadom na absenciu štúdií, ktoré by svedčili o účinnosti prípravkov, ako je napríklad kreatín nitrát alebo arginín malát.

Odporúčané použitie spoločnosťou - Cm2 Nitrate - SAN

Odporúča sa užívať 2 kapsuly denne pri požití s ​​veľkým množstvom vody

Spôsob použitia v športovej praxi Cm2 Nitrate - SAN

Vzhľadom na absenciu štúdií používajúcich tento typ doplnku je veľmi ťažké formulovať vhodnú dávku.

Pri definovaní optimálneho dávkovania sa však musí vždy zvážiť, že tento výrobok nemôže a nemal by sa používať ako arginín, kreatín alebo alanínový doplnok, pretože by bolo ťažké poskytnúť dávky používané pri športe.

Všeobecne by sa mal uprednostniť príjem na lačný žalúdok, aby sa zabránilo konkurenčným absorpčným javom a výhodne 60 minút pred tréningom, aby sa dosiahla maximálna dostupnosť zložiek počas tréningu a maximálne 4 týždne. Vzhľadom na neexistenciu porovnávacích podmienok by bolo vhodnejšie použiť kvótu definovanú na označení.

Cm2 synergie Nitrát - SAN

Početné štúdie ukázali, že synergia medzi arginínom a kreatínom môže významne zlepšiť ergogénne vlastnosti doplnku a významne zvýšiť maximálnu silu.

Veľmi zaujímavý je aj súčasný príjem kreatínu a beta alanínu, ktorý dokumentujú rôzne štúdie, ktoré zdôrazňujú:

  1. Zvýšený ťah karnosínového svalstva, s lepšou odolnosťou voči únave;
  2. Významné zvýšenie telesnej hmotnosti v porovnaní so samotným kreatínom;
  3. Zlepšenie ventilačných kapacít a vytrvalostných výkonov;

Treba však pripomenúť, že všetky tieto štúdie sa uskutočnili s použitím monohydrátu kreatínu.

Cm2 nitrát - vedľajšie účinky SAN

Niekoľko štúdií súhlasí s tým, že suplementácia kreatínu je bezpečná u zdravých jedincov. Najmä štúdie týkajúce sa chronickej suplementácie (3 až 5 g / deň počas jedného roka) a akútne (20 g / deň počas týždňa) nevykazujú žiadne vedľajšie účinky.

Treba však pripomenúť, že požitie príliš vysokých alebo nedostatočne rozpustených dávok môže byť sprevádzané kŕčmi v bruchu, nevoľnosťou, zvracaním a hnačkou, ako aj chronickými dávkami, najmä ak sa vykonávajú súbežne s diétami s vysokým obsahom proteínov, môže významne zvýšiť renálnu záťaž.

Nakoniec, aj keď nepredstavuje skutočný vedľajší účinok, je potrebné vziať do úvahy, že zvýšenie hmotnosti, ktoré vyplýva z akumulácie vody v bunke, by mohlo mať negatívny vplyv na výkon.

Arginín: Najčastejšie vedľajšie účinky zaznamenané vo veľkých dávkach sú vracanie, hnačka a kŕče v bruchu pri dávkach nad 9 gramov denne.

Masívne dávky, zvyčajne vyššie ako 30 g, môžu spôsobiť nefrotoxicitu, hypotenziu a bolesti hlavy.

Beta-alanín: Už pri dávkach 10 mg / kg sa môžu vyskytnúť prípady parestézie (mravenčenie), sčervenania kože a tepla, ktoré sa zvýšia o 20 mg / kg a závažné o 40 mg / kg.

Prítomnosť týchto vedľajších účinkov je spôsobená vrcholom krvi, ku ktorému dochádza po podaní beta alanínu; v dôsledku toho majú rovnaké účinky, aj keď sú výrazné a závislé od dávky, tendenciu rýchlo reagovať.

Bezpečnostné opatrenia pre použitie Cm2 Nitrate - SAN

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie a mladších ako 12 rokov a dospievajúcich, ktorí ešte neboli vyškolení.

V prípade dlhodobého užívania (nad 6/8 týždňov) je potrebná lekárska pomoc.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze dusičnanov Cm2 - SAN.

odkazy

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug; 16 (4): 430-46.

Účinok suplementácie kreatínu a beta-alanínu na výkon a endokrinné reakcie u športovcov s silou / silou.

Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.

Rejuvenation Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7.

Kreatínová suplementácia zvyšuje obsah karnosínu kostrového svalstva u myší so zrýchleným starnutím (SAMP8).

Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.

J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 19; 6: 6.

Účinky suplementácie kreatín etylesteru v kombinácii s intenzívnym tréningom na odolnosť voči zloženiu tela, svalovej výkonnosti a hladinám kreatínu v sére a svaloch.

Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

//www.sportmedicina.com/creatina.htm

Ergogénne účinky kreatínu v športe a rehabilitácii.

Hespel P, Derave W.

Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Review.

J Nutr Health Aging. 2010; 14 (2): 155-9.

Účinky suplementácie kreatínom a proteínom na svalovú silu po tradičnom tréningovom programe rezistencie u stredných a starších mužov.

Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.

J Int Soc Sports Nutr. 2009 Nov 12, 6: 18.

Účinky štyroch týždňov suplementácie a intervalového tréningu s vysokou intenzitou na kardio-respiračnú spôsobilosť: randomizovaná kontrolovaná štúdia.

Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.

Med Sci Športové cvičenie. 2. september 2009 [Epub pred tlačou]

Vplyv krátkodobej kreatínovej suplementácie na neuromuskulárnu funkciu.

Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.

Účinky štvortýždňového intervalového tréningu s vysokou intenzitou a suplementácie na kritickú silu a anaeróbnu pracovnú kapacitu u mužov vo vysokoškolskom veku.

Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.

J Strength Cond Res., September 2009, 23 (6): 1663-9.

Kreatínová suplementácia zvyšuje regeneráciu svalovej sily po excentricky indukovanom poškodení svalov u zdravých jedincov.

Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.

J Int Soc Sports Nutr. 2009 2. jún 6: 13.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96.

Konjugovaná kyselina linolová v kombinácii s monohydrátom kreatínu a doplnkom srvátkového proteínu počas silového tréningu.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.

J Strength Cond Res., 2009, 23 (3): 818-26.

Účinky monohydrátu kreatínu a suplementácie polyetylénglykozylovaného kreatínu na svalovú silu, vytrvalosť a výkon.

Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.

Účinky monohydrátu kreatínu a suplementácie polyetylénglykozylovaného kreatínu na svalovú silu, vytrvalosť a výkon.

Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Aug; 18 (4): 389-98.

Vplyv suplementácie kreatínu a tréningu rezistencie na svalový inzulínový rastový faktor u mladých dospelých.

Burke DG, DG Candow, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.

Physiol Behav. 3. septembra 2008, 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15. máj.

Kreatínová suplementácia nezlepšuje kognitívne funkcie u mladých dospelých.

Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.

J Int Soc Sports Nutr. 2006 23. júna; 3: 60-6.

Regulácia a expresia transportéra kreatínu: stručný prehľad suplementácie kreatínu u ľudí a zvierat.

Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.

//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed

J Int Soc Sports Nutr. 2008 feb 13; 5: 4.

Účinky kreatín pyruvátu a kreatín citrátu na výkon pri vysokej intenzite cvičenia.

Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.

Kreatínová suplementácia neznižuje svalové poškodenie ani nezvyšuje zotavenie z odporu.

Rawson ES, Conti MP, Miles MP.

J Strength Cond Res., 2007 Nov; 21 (4): 1208-13.

J Nutr Health Aging. 2007 Nov-Dec; 11 (6): 459-64.

Účinky suplementácie kreatínu na nástup neuromuskulárneho únavového prahu a svalovej sily u starších mužov a žien (64 - 86 rokov).

Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.

Appl Physiol Nutr Metab. 2007 Dec; 32 (6): 1052-7.

Vplyv sezónnej suplementácie kreatínu na telesnú kompozíciu a výkonnosť futbalových hráčov v rugby.

Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.

Clin Sci (Lond). 1992 Sep, 83 (3): 367-74.

Zvýšenie kreatínu v kľudovom a cvičenom svale normálnych jedincov suplementáciou kreatínom.

Harris RC, Söderlund K, Hultman E.

Br J Sports Med., 1996 Sep, 30 (3): 222-5.

Vplyv kreatínu na aeróbny a anaeróbny metabolizmus v kostrových svaloch u plavcov.

Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.

J. Appl Physiol. 1996 Jul; 81 (1): 232-7.

Svalové kreatínové zaťaženie u mužov.

Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.

Int J Sport Nutr. 1995 Jun; 5 (2): 94-101.

Kreatínová suplementácia a výkon.

Maughan RJ.

Med Sci Športové cvičenie. 1998 Jan; 30 (1): 73-82.

Účinky suplementácie kreatínu na zloženie tela, silu a výkon sprintu.

Kreider RB, Ferreira M, Wilson M., Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.

Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.

Bezpečnosť suplementácie kreatínu.

Persky AM, Rawson ES.

Int J Sports Physiol Vykonajte. 2006 Dec; 1 (4): 311-23.

Vedľajšie účinky suplementácie kreatínu u športovcov.

Francaux M, Poortmans JR.

Regul Toxicol Pharmacol. 2006 Aug; 45 (3): 242-51. Epub 2006 30. jún.

Hodnotenie rizika monohydrátu kreatínu.

Shao A, Hathcock JN.

Am. J. Physiol. 1996 Nov; 271 (5 Pt 1): E821-6.

Požitie uhľohydrátov zvyšuje akumuláciu kreatínu kostrového svalstva počas suplementácie kreatínu u ľudí.

Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.