Nastavte si vlastnú súkromnú posilňovňu! | |
 | Ak ste sa rozhodli praktizovať domáce fitness, mali by ste si položiť nasledujúce otázky:
|
Aké sú moje ciele a aké vybavenie a služby potrebujem na ich dosiahnutie?
Analýza vlastných cieľov predstavuje prvý krok, ktorý treba podniknúť s cieľom racionalizovať vlastnú domácu posilňovňu. Napríklad maratónsky bežec, ktorý chce trénovať doma v daždivých dňoch, si bude musieť vybrať profesionálny bežecký pás, zatiaľ čo pani Maria, ktorá chce stratiť pár kíl s využitím pohodlia, ktorú jej domov ponúka, si bude môcť vybrať jednoduchšie a lacnejšie vybavenie.
Dôležitý je aj výber služieb. Môžete sa rozhodnúť, že využijete stálu prítomnosť osobného trénera, jeho pravidelnú konzultáciu, alebo ak máte potrebné vedomosti, môžete si zaškoliť v úplnej samostatnosti.
Koľko som ochotný minúť na svoje blaho?
"Zdravie je najdôležitejšie aktívum", "Peniaze nedávajú šťastie", no, napriek hlbokej pravdivosti týchto tvrdení je jednou z najčastejších námietok presne povedať: "Nerobím to, pretože to stojí príliš veľa".
Pri predaji ľudia chodia do obchodov pri hľadaní výhodných obchodov, vidíte ich, že sú šťastní, presvedčení, že dobre strávili 200 € na biele bavlnené tričko s potlačou módneho návrhára. A tí istí ľudia nám potom povedali, že štyri hodiny mesačne osobného tréningu doma za celkovú cenu 160 € sú príliš drahé. Koľko to stojí vás ísť do fyzioterapeuta urobiť 10 minút ionoforézu?
Je bavlnené tričko naozaj cennejšie ako vaše zdravie a pohodu?
Dnes trh ponúka širokú škálu produktov pre domáce fitness od klasických lavičiek a krokov k dosiahnutiu najnovších generačných nástrojov masívne propagovaných médiami.
Pamätajte, že cena a kvalita najčastejšie rastú spolu. Vždy požiadajte o záruku na výrobok a ak máte príležitosť, požiadajte svojho osobného trénera o stanovisko.
Koľko miesta mám?
V mnohých prípadoch priestor predstavuje najťažšiu prekážku, ktorú je potrebné prekonať, aby ste si úspešne vytvorili vlastnú "domácu posilňovňu". Našťastie sú na trhu k dispozícii rôzne typy nástrojov, ktoré sa po použití dajú ľahko skladovať. V mnohých prípadoch však kvalita zariadenia ide ruka v ruke s priestorom, je naozaj ťažké zriadiť profesionálnu posilňovňu v malých priestoroch.
Je tiež dôležité skontrolovať každý detail, ako napríklad estetiku a harmóniu nástroja so štýlom miestnosti, prítomnosť elektrických zásuviek v blízkosti (ak je potrebné použitie elektrického prúdu), podlahy a ich povrch. tesnosť (profesionálny bežecký pás môže prekročiť hmotnosť 150 kg).
Ak sa chystáte kúpiť voľné závažia, dávajte prednosť pogumovaným alebo kúpiť rohože na ochranu podlahy.
Vytvorili sme pre vás tri príklady stredne veľkých telocviční (6 metrov štvorcových) na základe vašej kondície.
Vyberte si svoju úroveň fitness: pokročilý začiatočník
