Vyberte si bežecké topánky - bežecká obuv

Výber bežeckých topánok vyžaduje presnú znalosť modelov a všetkých kategórií, ktoré sú v súčasnosti na trhu. Voľba má najväčší vplyv:

1. Možné problémy s podporou nohy; existujú najmä:

• Perličkové predmety (hyperpronátory): s pätou na zemi je stredný oblúk blízko zeme (topánky sa opotrebujú viac na vnútornej strane)
• Subjekty supinator (Ipopronatori): s pätou na zemi sa stredný oblúk zdvihne zo zeme (topánky sa opotrebujú viac na vonkajšej strane)

2. Držanie tela

3. Hmotnosť

4. Prejdená vzdialenosť

5. Rýchlosť jazdy

6. Druh použitia (závod alebo tréning, trať alebo asfalt, špina ...)

Ak chcete odpovedať na všetky tieto premenné, existujú rôzne typy bežeckých topánok, rozdelené do makro kategórií pre ľahšiu identifikáciu. Bez ohľadu na značku majú teda dve topánky patriace do tej istej kategórie podobné vlastnosti, vďaka ktorým sú vhodné pre konkrétneho používateľa. Je zrejmé, že v rámci rovnakej kategórie stále existujú rozdiely medzi rôznymi modelmi a topánka môže byť preto viac alebo menej indikovaná na základe individuálnych faktorov, ako je morfológia a opora nohy.

Pozrime sa podrobne na tieto kategórie bežeckých topánok:

A0 = minimalistický

A1 = superlight

A2 = medziprodukt

A3 = maximálne odpruženie (neutrálne)

A4 = stabilný

A5 = skúšobná prevádzka

A0 = minimalistický

Vhodnosť pre použitie: nákup dvojice minimalistov je nevyhnutné vybrať si "topánky, ktoré sa vám páčia"! To znamená, že športovec nesmie zabúdať, že táto kategória topánok je určená na rýchle, ľahké a veľmi rýchle cvičenie ... ale predovšetkým ... z hľadiska osteo-svalového kĺbu, nie sme všetci rovnakí! Z tohto dôvodu musí byť A0 v prvom rade GRADITA, preto sa vyberá na základe pocitov, ktoré môže pretekárovi udeliť (teda termín topánka, ktorá sa vám páči ).

Morfologická adaptácia: je to víťazná zbraň v tejto kategórii. Minimalistická bežecká obuv sa zameriava na pohodlie topánky, aby účinne reprodukovala pocit "chôdze naboso" alebo s minimálnou potrebnou podporou.

Biomechanická primeranosť: je to veľmi zaujímavý parameter; pripomíname, že A0s sú viac založené na kinetike nohy a NIE na napätí vyvolanom dolným zdvihom.

A1 = superlight

Vhodnosť pre použitie: na použitie týchto topánok je nevyhnutné: byť „svetlom na nohe“, bežať rýchlo a na pravidelných povrchoch, mať bezchybné osteoartikulárne štruktúry a možno sa môže pochváliť „mladým vekom“! Pripomíname, že vekový register (av tomto prípade aj školenie) neumožňuje dostatočne kompenzovať časté anomálie súvisiace s rasou.

Morfologická úprava: ide o ľahkú a základnú obuv; Je dobré hľadať modely, ktoré "štetec" a predovšetkým nevytvárajú žiadne nepríjemné pocity. Na to je potrebné hľadať a nájsť model, ktorý má správny vnútorný objem (subjektívny).

Biomechanická primeranosť: pri výbere nie je dovolené robiť chyby. A1 je tak jednoduché, že je nevyhnutné hľadať ho so špecifickými charakteristikami podpory vašej bežiacej techniky.

A2 = stredne pokročilý

Vhodnosť na použitie: stredne pokročilí sú trochu nejednoznačnou kategóriou; vyhodnotenie hmotnosti, rozloženia a dizajnovej technológie, A2 by mohlo predstavovať potenciálnu "konkurenciu" topánky, alebo dokonca, pre najšťastnejšie (a vyškolených), dokonca aj topánky vhodné pre dno.

Morfologická adaptácia: rozmanitosť výberu je široká a relatívne návrhy pre mužov / ženy umožňujú každému nájsť ideálny model; aj v tomto prípade je okrem merania nevyhnutné vyhodnotiť celý objem nohy.

Biomechanická primeranosť: pre stredne pokročilých existujú už technológie, ktoré dokážu kompenzovať hlavné defekty podpory: hrot alebo päta, v pronácii alebo supinácii.

A3 = Maximálna amortizácia

Vhodnosť pre použitie: maximálne modely odpruženia sú vhodné pre každého a predstavujú jednu z najobľúbenejších kategórií obuvi v mladej verejnosti (aj keď nie vždy správne pripojené!) V každodennom živote. Výber A3 nespôsobuje ťažkosti kvôli nedostatku výrobkov na trhu, práve naopak! Ak chcete správne vybrať, je potrebné „zdôvodniť objektívnosť“ o vlastných výkonoch a vlastnostiach, a to tak v súťaži, ako aj v odbornej príprave.

Morfologická adaptácia: aj z tohto hľadiska by rozmanitosť trhu nemala robiť túto voľbu príliš ťažkou ... dôležitou vecou je pamätať na to, že preferujete, v konečnom dôsledku, pohodlie nohy. Šnurovanie, rastlina, krk a oblúk by sa mali hodnotiť s väčšou starostlivosťou ako dizajn a farba.

Biomechanická primeranosť: A3s nie sú užitočné na riešenie problémov podpory a sú určené pre subjekty s pravidelným chodom, ktoré vyžadujú veľkú tlmiacu silu.

A4 = stabilný

Vhodnosť na použitie: modely A4 sú pohodlné, ale treba sa im vyhnúť, okrem potreby; použitie stabilných topánok v neprítomnosti špecifických problémov môže vytvoriť problémy pre subjekty z nezasadeného členka.

Morfologická adaptácia: platia tie isté úvahy pre kategóriu A3, s ktorými zdieľajú tlmiace vlastnosti, pohodlie a celkovú hmotnosť.

Biomechanická primeranosť: je to vlastnosť, ktorá ich robí výnimočnými. Modely A4 musia byť zvolené na základe špecifických potrieb a nie „jednoduchých pocitov“; je to prípad konkrétnych foriem plantárnej podpory, ktoré nemajú nič spoločné s jednoduchým opotrebovaním behúňa.

Tabuľka so všeobecnými parametrami (indikatívna) pre výber bežeckých topánok v závode

muži	Menej ako 60 kg	Medzi 60 a 80 kg	Nad 80 kg
dámy	Menej ako 50 kg	Medzi 50 a 60 kg	Nad 60 kg
Pod 4'30 '' na kilometer	Minimalistický a super ľahký	Superľahký a stredný	stredná
Medzi 4'30 '' a 5'30 '' na kilometer	stredná	stredná	Maximálna amortizácia
Nad 5'30 na kilometer	stredná	Maximálna amortizácia	Maximálna amortizácia

Na záver ... a dať príklad ...

Bez ohľadu na rytmus, v pozadí tréningu, športovec vážiaci medzi 50 kg a 75 kg s neutrálnou podporou bude musieť zvoliť maximálny vankúš vankúša A3, zatiaľ čo v závode (prípadne) bude schopný orientovať sa na stredný alebo superlight. Viac ako 75 kg, najmä ak je rýchlosť pretekov pomerne mierna, predpokladá sa, že hmotnosť na nohe (ktorá sa vynásobí x3) určuje takmer úplnú oporu zariadenia na opornom povrchu; v tomto prípade by bolo žiaduce použiť stabilnú obuv A4 .