Článok Giuseppe Mingrone
Keď má športovec všetky funkcie, aby mohol pokračovať a nie prelomiť, na čom to závisí? Mnoho "sedieť", sa demotivoval. Jedným z determinantov môže byť odolnosť, to znamená schopnosť čeliť prekážkam.
Byť motivovaný nie je výnimočný stav, je to normálny stav.
Pozrite si video
X Pozrite si video na youtube„Naším najväčším strachom nie je byť neadekvátny, naším najväčším strachom je byť silný nad všetky opatrenia, je to naše svetlo, nie naša tma, ktorá nás najviac vystraší.
Termín pružnosť sa rodí v oblasti techniky, kde sa používa na označenie schopnosti kovu odolávať tlaku.
Tento termín bol prenesený do humanitných vied pred tridsiatimi rokmi francúzskymi autormi.
Odolnosť je súčasťou motivačného poľa, je to kvalita motivácie.
Kvalita motivácie robí rozdiel medzi tými, ktorí sa zastavia, a tými, ktorí pokračujú, tými, ktorí zlyhávajú, a tými, ktorí dosahujú ciele.
Tí, ktorí zažili strašné zážitky (sexuálne násilie, strata rodičov atď.) A sú schopní metabolizovať to, čo sa stalo, zvyčajne dosahujú výnimočné činy.
Odolnosť môžeme definovať ako:
schopnosť zostať motivovaný tvárou v tvár prekážkam a ťažkostiam pri dosahovaní cieľa.
Sú tu športovci, ktorým sa napriek zraneniam, stávkam a nezhodám so svojím tímom podarí pohnúť dopredu. Schopnosť riešiť tieto faktory je rozhodujúca
"Úspech je schopnosť ísť od zlyhania k úspechu bez straty nadšenia" - Winston Churchill
Nemotivujte, ale pomáhajte
Motivácia a nutkanie sú vonkajšími motivačnými faktormi; tieto modely majú veľké obmedzenia: majú časovo obmedzené trvanie, dotknutá osoba sa nezaväzuje k dosiahnutiu cieľa, ale k dosiahnutiu motivácie.
Ľudský mozog je schopný sám seba motivovať a nemusí sa uchyľovať k externým motivačným zdrojom. Človek je zviera s najsilnejšou motiváciou, ktorá existuje.
Skutočná motivácia je vnútorná a je generovaná radosťou a zábavou. Záväzok vytvára zmysel pre kompetenciu a je odmenený radosťou a radosťou.
Dobrý tréner by mal po niekoľkých minútach konverzácie na prvom stretnutí vnímať potreby svojho klienta - len zriedka externého klienta, čo skutočne chce.
Senzorické podnety pre interakciu s prostredím
Už ste si niekedy užili dážď, ktorý sa pri kúpaní v mori alebo vo vašej joggingovej relácii vlhká?
Motocyklisti často jazdia s priezorom prilby otvoreným, aby lepšie počuli vietor vo vašej tvári a rev motora.
Experimenty so zmyslovou depriváciou (//it.wikipedia.org).
Keď sa subjekty štúdií umiestnili do nádrží so zmyslovou depriváciou - zvukovo izolované, bez svetla, vody pri rovnakej telesnej teplote - odolávali najviac niekoľko hodín pred halucináciami, úzkosťami a depresiami. V neprítomnosti podnetov (zmyslových spojení), pri vytváraní reality automatickým spôsobom.
Šteniatka hrajú, dospelé zvieratá nehrajú. Muži hrajú celý život. Chovanie pri hraní súvisí s nešpecializovanými druhmi. Vysoko špecializované zvieratá ani nehrajú, keď sú mladé (napr. Vták, ktorý žije v určitej oblasti a živí sa týmto špecifickým hmyzom, ktorý žije v určitej oblasti). Všeobecné zvieratá hrajú veľa. Hra je spôsob, ako vytvoriť spojenie s mozgom. Zvieratá sa prispôsobujú hraním v prostredí.
Človek sa rodí bez spojení s vonkajším prostredím. Roky detstva sa venujú vzdelávaniu. Obmedzenie je, že sa narodíme v závislom prostredí. Človek ide do mora, do vesmíru a do všetkých prostredí.
Hľadáme zmyslové spojenia, ktoré nám lechtajú myseľ a prinášajú pocit radosti
Tým, že stimuluje začarovaný okruh, potešenie a zábavu, možno dosiahnuť veľké skutky.
Pozrite sa na dimenziu potešenia vo vašej športovej aktivite a uvedomte si, že všetci máme nástroje na spustenie tohto cnostného kruhu (záväzok, kompetencie, potešenie a zábava).
Všeobecne platí, že nedostatočná znalosť únavy brzdí potenciál športovca ešte predtým, ako dosiahol svoje limity. Dobrý tréner by nemal nikdy minimalizovať úsilie: "to, čo chcete, aby bol". Minimalizácia znamená demotiváciu.
Každý z nás má svoj vlastný model zmyslovej interpretácie: bratia Grossovi, víťazi najdlhšieho pretekárskeho behu na svete v Tor des Géants, mali paradigmu únavy zdedenú od svojho otca, ktorý každý deň cestoval 60 km pešo, pričom sa niesol v ruke. veľmi ťažké vozík ísť na pracovisko a predávať výrobky, ktoré prepravoval. Bratia Ulrich a Annemarie majú iné vnímanie únavy ako väčšina ľudí.
Pochopenie toho, čo si klienti myslia, že je prijateľné, je dôležité, pretože únava sa musí prispôsobiť. Ide o kognitívne sprostredkovanie a kultúrny vplyv.
Odolnosť a úspech
Walter Mischel analyzoval správanie 200 detí z americkej školy ( www.ilsole24ore.com ). Deti, jeden po druhom, samé, boli prepustené do miestnosti, vo vnútri boli len marshmallows. Dieťa bolo požiadané, aby niekoľko minút počkalo v izbe, než mohol konzumovať marshmallow. Izba bola prevzatá skrytou kamerou. W. Mischel urobil hodnotenie na základe vôle a sledoval deti počas ich rastu.
Študoval koreláciu medzi výsledkom v štúdii a incidenciou s odolnosťou voči pokušeniam.
Tí, ktorí sú schopní odolávať pokušeniu, majú vyššie akademické výsledky a jasnejší rast práce (na základe zárobkov). Tí, ktorí odolali pokušeniu, zarábajú viac.
Po 20 rokoch počítačovo spracoval mozog a zaznamenal koreláciu medzi odolnosťou a aktiváciou mozgu.
Odolávanie pokušeniu zahŕňa veľkú spotrebu glukózy.
Keď vidíte jedlo s vysokým obsahom kalórií, dobré, inštinkt k jedlu je silný: je to frontálne oblasti mozgu, ktoré konzumujú glukózu, aby potlačili nutkanie k jedlu.
Self-účinnosť
Vnímanie únavy je determinované oblasťami, ktoré vyvíjajú špecifické adaptácie na dlhodobú fyzickú aktivitu. Kto beží maratón vyvinul adaptácie nielen fyzické, ale aj mozgové vlny.
Tréner by mal pracovať na seba-účinnosti, aby motivoval svojich klientov; ktorý má nízky pocit seba-účinnosti, cíti sa nekompetentný, robí málo úsilia a nemá zábavu.
Ak chcete zlepšiť pocit vlastnej účinnosti, pracujte na kalibrovaných cieľoch na základe schopností subjektu. Musia byť dosiahnuteľné, ale náročné. Challenger znamená niečo dosiahnuteľné, ale nie bez námahy.
Údržba vzťahov
Neštandardizujte vzťah (človek nemôže ignorovať, s akou osobou sa človek zaoberá. Introvertné a extrovertné subjekty by sa mali liečiť odlišne).
Komunikácia na diaľku vytvára deformácie, máme mozgové štruktúry, zrkadlové neuróny, takže neverbálna komunikácia je veľmi dôležitá.
Faktory, ktoré ovplyvňujú emocionalitu.
Dajte ľuďom pocit schopnosti
Pygmalion efekt alebo samo-naplňujúce proroctvo (//it.wikipedia.org/). Vplyv ostatných.
Témy experimentu museli prejsť zo strednej školy na strednú školu a pracovníci psychológov vykonali test všetkým týmto jednotlivcom, ktorí študovali ich zisk a schopnosti. Rozdelili skúšajúcich na dve skupiny: osly a budúce gény. Profesori stredných škôl však boli pozvaní, aby zvážili chlapcov tým, že zvrátili výsledky, gény odovzdané oslami a naopak. Po roku tím vzal tých istých chlapcov a zopakoval testy zisku; prekvapenie bolo, že správanie učiteľov posunulo výsledky: tí, ktorí bývali osly, sa vďaka tomu, že boli považovaní za géniov, veľa zlepšili.
Z toho vyvodzujeme, že výkonnosť ľudí je ovplyvnená očakávaniami. "Ak sa cítim schopný, choď hore".
Opustiť autonómiu: Byť príliš opisný, demotivujúci. (Nebuďte príliš didaktický: extralot stehennej kosti lepšie, ohnite stehno a vdychujte ...).
