Syndróm akútneho konfliktu

By: Sarcina Savino

Pozri tiež: Test konfliktov

Rameno nie je jediný kĺb, ale päť kĺbov, ktoré spolu tvoria spoločný komplex ramena. Týchto päť kĺbov je rozdelených do dvoch skupín:

1. skupina: artikulácia hrebeňa a sub-deltového kĺbu.

2. skupina: lopatový hrudný kĺb, akromioklavikulárny kĺb a kĺbový kĺb - náklady - klavikulárne.

Stabilitu ramien zabezpečujú statické stabilizátory (šľachy, väzy) a dynamické stabilizátory (svaly).

V momente, keď sa v týchto stabilizátoroch vytvorí nerovnováha síl, sa vytvoria zápalové javy (u tých, ktorí praktizujú športy z preťaženia, toto je často znášané svalmi a vždy sa stáva v dôsledku chybného prístupu alebo zanedbávania niektorých

základné cvičenia pre zdravie ramien, ale nie menej často aj u sedavcov); najčastejším prípadom je fenomén inpigmentu ( syndróm akromiálneho konfliktu ), pri ktorom hlava humeru ide na stlačenie šľachy supraspinatus s akromiónom, čo spôsobuje bolesť vo všetkých adukčných pohyboch (najmä pri intrarotácii, klasickom cvičenie sú bočné výťahy s palcom nižšie ako malý prst, ako by ste chceli naliať džbán vody).

V týchto prípadoch lekári odporúčajú fyzioterapiu zameranú na redukciu zápalu, potom špecifické cvičenia pre manžetu rotátora, pretože je to práve kvôli nedostatku tónu vo vyššie uvedenom, že tento jav je stanovený; Je preto nevyhnutné čeliť špecifickej práci, nielen „liečiť“, ale aj zabrániť tomuto nepríjemnému javu, aby sme mohli čeliť svojmu vzdelávaniu bez prílišného množstva obáv.

extra rotácie s pridaným humerusom. Pre optimálne a fyziologické uskutočnenie by bola užitočná hrúbka (uterák) pod kolenom.

Cvičenia par excellence sú extras a intra rotácie humerus, vykonávané s elastickým, s váhami a polyercoline kábel, bez NIKDY s použitím prehnané preťaženie; ak sa cvičenie vykonáva správne, môžete si uvedomiť, že 2 kg - 3 kg sú viac ako dosť.

extra rotácie s uneseným humerom. S láskavým dovolením telocvične Body Planet v meste Vanzaghello (MI).

To sú len niektoré z cvičení, ktoré možno vykonať na posilnenie rotátorovej manžety, existujú aj cvičenia, ktoré sa majú vykonávať vo voľnom tele, ktoré zdôrazňujú stabilizačnú funkciu týchto svalov, a tiež iných, ktoré prispievajú k dobrej stabilizácii. humeru, tak zo statického, ako aj dynamického hľadiska.

Pre viac informácií napíšte Savino Sarcina savino.sarcina (@) free (.) It