FUNKČNÉ CVIČENIA, AKÉ SÚ?
Klasické cvičenia, ktoré robíme v telocvični, majú málo spoločného s pohybmi, ktoré vykonávame počas dňa. Kým na jednej strane vo fitness centrách používame vyvážené zaťaženia, na druhej strane v presnom prevedení, v reálnom živote sa často stáva, že vykonávame oveľa zložitejšie pohyby. Zdvíhanie fľašového balenia zo zeme je uvedenie na polici je zložitý pohyb. Uskutočňuje sa na všetkých troch rovinách pohybu, zahŕňa viac kĺbov a aj keď si to neuvedomujeme, vyžaduje si to veľkú kapacitu pre telesnú kontrolu. Stručne povedané, nič spoločné s tlačením činky cez hlavu.
Dnes, v dôsledku trendu, ktorý sa čoraz viac snaží dosiahnuť fyzickú pohodu človeka, fitnes centrá a osobní tréneri neustále zavádzajú koncept funkčného cvičenia.
Svalová reaktivácia a zlepšovanie nadobúdajú nový význam, pričom sa pohybujú od čisto estetického k globálnemu zdravotnému cieľu.
Prečo riskovať osteoartritické poškodenie vykonávaním série a série drepov, keď sú oveľa zdravšie cvičenia, ktoré môžu chrániť a zlepšovať naše zdravie?
