Upravil: Toni Giuseppe
Školenie, ktoré sa raz, čisto prípravné na skutočnú prácu, preto zimu, je v súčasnosti nazývané viac či menej každým športovcom počas celej sezóny, vrátane súťažného obdobia.
Štúdiu vykonal Giuseppe Toni z projektu ASD Cycling Project.
predpoklad
Vyhodnotili sme testy vykonané v priebehu sezóny a označili jasný pokles v tlakovej kapacite každého chlapca, chceli sme overiť možnosť vyhnúť sa tomuto trendu a vyhodnotiť účinky na výkon.
testy hodnotenia výkonu ukázali, ako v počiatočnom období (účinok cvičenia v telocvični) av prvom prípravnom období boli výkony pre tento typ fundamentu lepšie ako v obdobiach pokročilej sezóny, keď toto cvičenie nebolo pripomenuté na týždenných tréningoch,
Po overení tohto výsledku v nasledujúcom roku - s tými istými športovcami a v rovnakej kategórii - bol stanovený tréningový plán, ktorý to zohľadňuje. Vzhľadom na typ športovca a stupeň fyzickej zrelosti boli tréningy silového tréningu zahrnuté počas celej sezóny.
Nasledujúci graf zobrazuje výsledky.
Pokles bol nižší ako v predchádzajúcej sezóne a nikdy nebol pod počiatočnou hodnotou, bez ohľadu na najvyššie absolútne hodnoty, kvôli zlepšeniu svalových vlastností chlapcov spôsobených vekom. Protokol a modus operandi boli rovnaké, ako aj zvyšok tréningov. Jediný rozdiel, priemer bol vypočítaný na 5 športovcov kvôli zraneniu jednej zo skupín.
Hodnoty testov (výkonová krivka) by samy o sebe veľa nepovedali, až na to, že chlapci sa ukázali byť oveľa konkurencieschopnejšími ako v minulej sezóne (v porovnaní s rovnakým vekom) a bez výraznejších zmien výkonnosti, čo tiež svedčí o zvýšení dynamika šliapania (kadencia), ktorá viedla k väčšej výrobe energie.
Krivky výkon-čas boli tiež vykonané s vylepšeniami pre všetkých športovcov, ako aj aeróbne a anaeróbne funkcie, avšak jasne ovplyvnené fyziologickým rastom chlapca.
Testy boli 6, od decembra do októbra každé 2 mesiace
Skupina 6 športovcov
Rôzne typy (sprinter climber atď.)
Vybavenie: SRM Výkonný ergometer
Skúšobný protokol: izokinetický režim 60 ot / min 3 skúšky 3 '
Športovci: junior
Hmotnosť: priemerne 58 kg (54 - 64)
| «Predchádzajúci |  | Ďalšie » |
