V tomto najnovšom článku venovanom výpočtu ideálnej váhy sa budeme odvolávať na rôzne vzorce. Predtým, ako vám ho navrhneme, ukážeme hlavné faktory, ktoré ho môžu ovplyvniť, aby sme poskytli všetky nástroje pre rýchly, správny a personalizovaný výpočet.
Ideálna hmotnosť zodpovedá telesnej hmotnosti dosiahnutej na konci harmonického vývoja. Môže byť tiež definovaná ako hmotnosť, pri ktorej je štatisticky menej pravdepodobné, že organizmus je chorý.
Telesná hmotnosť jedinca je ovplyvnená niekoľkými faktormi:
vzrast
konštitúcia (štíhla, normolinea, brevilinea)
vek (ideálna hmotnosť by sa mala postupne znižovať po 40 rokoch kvôli nevyhnutnému zníženiu kostnej a svalovej hmoty, avšak tento pokles je dostatočne kompenzovaný nárastom tukových vankúšikov)
zloženie tela (pomer medzi chudou hmotou a tukovou hmotou)
pohlavie (ženské telo je bohatšie na tukové tkanivo a chudobnejšie na svalovú hmotu)
zdravotného stavu (osteoporóza, edém, dysfunkcia štítnej žľazy atď.).
Konštrukcia tela sa dá vypočítať meraním obvodu pravého zápästia na spodnej strane ruky a vložením týchto údajov do nasledujúcej rovnice:
| TYPY ÚSTAVY | ||
| ústava | muži | dámy |
limbed | viac ako 10, 4 | viac ako 10, 9 |
Normolinea | 9.6 - 10.4 | 9, 9 - 10, 9 |
brevilineo | menej ako 9, 6 | menej ako 9, 9 |
Telesná hmotnosť nad normami preto nie je nevyhnutne synonymom obezity. Myslite napríklad na hráčov rugby alebo iných športovcov, ktorí sa angažujú v disciplínach, ktoré vyžadujú veľký rozvoj svalov. To isté platí pre subjekty s impozantnou kostrovou štruktúrou, ktorá v rovnakej výške určite nemôže mať rovnakú váhu ako žokej.
Z týchto dôvodov je ideálna hmotnosť parametrom, ktorý je ťažké vypočítať pomocou jednoduchej pomôcky a meradla. Pre skutočne personalizovaný odhad je potrebné spoliehať sa na komplikovanejšie techniky, ako je bioimpedancia alebo plikometria.
Keďže nemáme k dispozícii tieto nástroje, pripravili sme výpočtový modul, ktorý berie do úvahy hlavné nepatologické faktory, ktoré môžu ovplyvniť telesnú hmotnosť.
