zdravie ženy

Päta áno alebo päta nie?

Upravil Dr. Francesca Fanolla

Vždy to bolo považované za symbol ženskosti, dotyk bystrý a nenapodobiteľný zmyselnosť v oblečení každej ženy, a aby som bol úprimný, prvok zvádzania pre mužský svet ... Päta . Ale koľko stojí nosenie päty okrem skutočného zmyslu slova? Presnejšie povedané, koľko to stojí pre nás zdravie žien? Oveľa viac, než si predstavujeme, keď obdivujeme nespočetné dvojice „vysokých“ a „veľmi vysokých“ topánok vo výkladoch, možno si vyberáme topánku alebo dekolt s najnovším štýlom klinu.

Možno vás zaujíma, čo téma "päta" má čo do činenia s osobným trénerom stránky ... áno, nie je náhoda, že sa obrátim na zainteresované strany, ženy presne, s náznakom varovania. V telocvični som sa viackrát stretol s dievčatami a ženami pokročilejšieho veku, ktoré trpia kostrovými patológiami, ako napríklad „hallux valgus“, hyperextenzia kolien a relatívna lumbálna hyperlordóza, ktorá - ak nie je okamžite vyriešená - sa v skutočnosti stáva správnym a správnym dimorfizmom. nesie muskuloskeletálne štruktúry kolien a posledného traktu chrbtice chrbtice. Žiadna náhoda, že títo ľudia boli zvyknutí na každodenné používanie vysokých podpätkov, či už pre čisto estetické potešenie, alebo pre obchodné potreby. Otázkou teda je: aké škody môžu skutočne spôsobiť dlhodobé a neprimerané používanie príliš vysokých podpätkov? A ako?

Na zodpovedanie týchto otázok je potrebné urobiť stručnú zátvorku o štruktúre ao funkčnosti komplexného a dôležitého členenia chodidla.

Noha je považovaná za najdôležitejší orgán kontroly antigravitačného systému (tj tonicko-posturálny systém, ktorý umožňuje telu udržiavať rovnováhu v rôznych pozíciách predpokladaných v priestore, dynamicky aj staticky); v jednoduchých termínoch predstavuje základ podpory tela. Noha pôsobí ako efektor pohybu (podľa poradia prichádzajúceho z centrálneho nervového systému) a ako „receptor“ všetkých najrôznejších podnetov pochádzajúcich z prostredia, v ktorom sa pohybuje (napríklad zem), ktoré sú prijímané ako kožnými exteroceptormi, tak svalovými a šľachovými proprioceptormi. Táto zložitosť cudzích a vlastných cekorov dáva chodidlu dôležitú schopnosť prispôsobiť sa zmenám v tele v priestore, čo umožňuje nepretržité vyhľadávanie rovnováhy vďaka správnej polohe ťažiska (ťažisko tela), ktorá sa nachádza na úrovni tretí bedrový stavec (na úrovni pupka, predné). Podrážka chodidla je bohatá na mechanoreceptory (esteroceptory citlivé na tlak) - ktoré poskytujú informácie o osciláciách tela - a receptoroch, ktoré sú obzvlášť citlivé na trakciu kože na chodidle, ktoré poskytujú informácie o smere a rýchlosti pohybu tela. Stručne povedané, umožňujú dať telu pozíciu v prostredí, v ktorom sa nachádza. Podrážka nohy, stojaca vzpriamene, predstavuje konštantné rozhranie medzi vonkajším prostredím a posturálnym systémom. V skutočnosti sú informácie o receptoroch bruška jediné, ktoré pochádzajú priamo z pevnej referencie, ktorou je pôda. Preto je plantárny reflex, spojený s kožnými stimuláciami chodidla chodidla, schopný aktivovať a modulovať veľmi komplexné reflexy s posturálnymi funkciami značného významu, statickými aj dynamickými.

V správnej vzpriamenej polohe klesá gravitačná čiara (ktorá prebieha kolmo od ťažiska k nosnej základni) do tibio-tarzálneho kĺbu (členku). Vo vzpriamenej statickej stanici na topánkach s vysokými podpätkami, existuje výrazná nerovnováha v zaťažení tela na nohe, najmä na prednej strane, v dôsledku posunu polohy ťažiska. Predná noha je preto nútená niesť omnoho vyššiu záťaž ako tá, ktorá toleruje, keď je naboso alebo nosí topánky s miernym vzostupom (3-4 cm), a to ako vo vzpriamenej stojacej stanici, tak v chôdzi.

Patológia paty, ktorá sa najčastejšie spája s použitím nadmerného vzostupu pod pätou (vysoký podpätok), je hallux valgus, ktorý sa javí ako deformácia palca na nohe, ktorá sa „externe“ odchýli od vonkajšej strany a otáča falangu smerom k ostatným prstom. Táto kostrová patológia (často veľmi ťažko riešiteľná, ak nie je chirurgicky) je sprevádzaná ďalšími léziami, ako je dislokácia príbuzných laterálnych pripojených kostí a prvej metatarzálnej hlavy (pokrytá kallositou pre kontinuálne trenie s topánkou). Všetko sa zhoršuje, ak je to „špicatá“ päta, to je najškodlivejší a najťažší stav, v ktorom môže byť noha umiestnená, vzhľadom na to, že v dôsledku zmenšenia šírky päty, chodidlo (následne celý propioceptívny systém) je nútený prevádzkovať rôzne a ťažké „úpravy“ (ktoré sa časom stávajú skutočnými anatomickými adaptáciami, teda patológiami), aby sa zabránilo strate už aj tak nevyváženej rovnováhy v dôsledku vzostupu základne podpory paty.

Druhá časť »