Nepriamy výpočet stropu je určený pre začiatočníkov, deti a starších ľudí. U týchto jedincov sa neodporúča vykonávať maximálne testy z dôvodu silného osteoartikulárneho stresu, ktorý zahŕňa.
Zadajte hmotnosť zdvihnutia vyjadrenú v kg a počet dokončených opakovaní, kliknite na tlačidlo výpočtu a zistite, aké je vaše maximum. Kvôli spoľahlivým výsledkom musí byť počet vykonaných opakovaní rovný alebo menší ako 12. \ T
Alebo použite nasledujúce vzorce
Zvýšenie hmotnosti ÷ (1.0278 - (0.0278 × počet opakovaní))
Zdvihnutá hmotnosť × (1 + (0, 033 × počet opakovaní))
| MAXIMÁLNA PRE NEVYKONANÉ OSOBY: | 1, 172 x (Kg / 7-10 rip.) + 7, 704 |
| MAXIMÁLNE PRE ŠKOLENÉ OSOBY: | 1, 554 x (Kg / 7-10 rip.) - 5.181 |
 | ZADARMO PROGRAM PRE VÝPOČET MAXIMUM |
Výpočet ideálneho zaťaženia pre efektívne cvičenie
