všeobecnosť
V určitých medziach je fenomén opuchnutých nôh v tehotenstve fyziologickým dôsledkom tehotenstva, najmä v poslednom štvrťroku.
Existuje niekoľko prostriedkov na zmiernenie a / alebo prevenciu opuchu nôh. V prvom rade je dobré oddýchnuť si a vyhnúť sa dlhému času; po tom, to je dobrý nápad, aby sa mierne cvičenie, starať sa o svoje diéty, nosiť pohodlné topánky, atď
S výnimkou komplikácií, ako je preeklampsia, opuch nohy v tehotenstve zmizne po pôrode, do týždňa.
príznaky
Opuchnuté nohy v tehotenstve sú jedným z možných účinkov zadržiavania vody, ku ktorému dochádza v telesných tkanivách tehotných žien, najmä počas posledného obdobia tehotenstva. Z tohto dôvodu sa zvažuje opuch nôh a iných okresov, okrem poškodenia, fyziologická reakcia organizmu, ktorý sa pripravuje na pôrod.
Je ľahké si všimnúť ich nástup, pretože koža má veľmi zvláštny vzhľad; v skutočnosti sa koža javí ako natiahnutá, lesklá a, samozrejme, opuchnutá.
Zadržiavanie vody, okrem ovplyvnenia chodidiel, môže tiež zahŕňať nohy, zadok, ruky a tvár.
DEFINÍCIA OCHRANY VODY
V medicíne je zadržiavanie vody tendencia zadržiavať tekutiny v tele, a to ako v tkanivách, tak v predformovaných dutinách tela. Stagnácia týchto tekutín určuje opuch zainteresovaných miest a prejavuje sa charakteristickým znakom: edémom .
Okrem toho sa v dlhodobom horizonte akumulujú toxické látky v stojatej kvapaline, čo komplikuje situáciu.
Kvapaliny, na ktoré sa odvolávame, keď hovoríme o zadržiavaní vody, majú krvný pôvod: v skutočnosti sú tvorené plazmou, ktorá vychádza zo žilových ciev. Plazma, ktorá obsahuje vodu, minerály a bielkoviny, je nekorpuskulárnou časťou krvi .
Charakteristický znak zadržiavania vody : koža osoby so silným zadržiavaním vody, ak je stlačená prstom, tvorí konkávnosť, veľmi podobnú diere, ktorá zmizne v priebehu niekoľkých sekúnd / minút.
Na posúdenie stupňa zadržiavania vody lekár používa túto charakteristiku na test: tlačí na mieste, kde je evidentná zadržiavanie vody (zvyčajne stehno), a pozoruje, ako hlboko je stopa a ako dlho trvá. zmizne.
KEDY SA VPLYVÁ?
Obrázok: typická tvorba jamky (nazývanej fovea) po stlačení opuchu prstom. Z webu: www.mayoclinic.org
Retencia vody je typickým fenoménom posledného trimestra tehotenstva, ale opuch je zvlášť zvýraznený v posledných dvoch / troch týždňoch gravidity.
príčiny
Opuchnuté nohy počas tehotenstva sú spôsobené stagnáciou telesných tekutín v tkanivách; inými slovami, z procesu zadržiavania vody. Na podporu týchto procesov je samotný stav tehotenstva. Z akého dôvodu?
- Počas tehotenstva krv mení zloženie, zvyšuje tekutú časť (plazma) v porovnaní s korpuskulárnou (červené krvinky, biele krvinky a krvné doštičky). Nekorpuskulárna časť, ako sme už povedali, je kvapalina, ktorá spôsobuje jav zadržiavania vody.
- Od prvých chvíľ, u tehotných žien, je zvýšenie hladiny hormónu, progesterónu . Tento hormón, pôsobiaci ako vazodilatátor, spomaľuje krvný obeh a podporuje stázu v krvi, čo vedie k retencii vody.
- V poslednom štvrťroku maternica výrazne rastie, stláča žilové cievy, ktoré prenášajú krv z dolných častí tela (nohy a nohy) do srdca. To sťažuje stúpanie krvného obehu a podporuje zadržiavanie tekutín pozdĺž dolných končatín.
FAKTORY PRÍSTUPOVÉ PRÍZNAKY
Zhoršenie opuchu nôh, niekedy dokonca aj rozhodujúcim spôsobom, môže byť kombináciou niekoľkých faktorov, ako sú: nadváha alebo obezita, vysoké teploty (tj atmosférické teplo ) a dlhodobé státie .
Vplyv nadváhy a obezity sa vysvetľuje tým, že telesné tekutiny majú tendenciu ľahšie stagnovať v tukovom tkanive ; u žien s nadváhou a obezitou je obsah tuku značný.
Atmosférické teplo zvyšuje dilatáciu krvných ciev a na druhej strane spomaľuje krvný obeh, čo podporuje stázu krvi; inými slovami, je pozorované podobné správanie ako je opísané vyššie pre progesterón.
Nakoniec, v dôsledku gravitácie sa mnoho hodín sťažuje vzostupu krvi a, ako v prípade atmosférického tepla, zvyšuje krvnú stázu v dolných končatinách.
nápravné opatrenia
U väčšiny tehotných žien sa opuchnuté nohy v tehotenstve začínajú vyfúknuť okamžite po narodení a do jedného týždňa sa pozoruje návrat k normálnosti.
Avšak počas akútnej fázy (posledné týždne tehotenstva) aj po pôrode (na urýchlenie hojenia) je možné uviesť do praxe nasledujúce lieky:
- Nevystavujte sa dlho . Ak sa táto rada nedá dodržať, je potrebné dbať na vyváženie telesnej hmotnosti na oboch nohách.
- Odpočinok a postoje, ktoré sa majú prijať . Jedným z najdôležitejších prostriedkov je odpočinok s nohami a nohami, ktoré sú vyššie ako boky, aspoň hodinu denne. Táto poloha, v skutočnosti vďaka gravitácii, podporuje návrat venóznej krvi z dolných končatín smerom k srdcu. Pohovka je ideálna pohovka, kde si môžete vziať túto pozíciu, ale dostanete rovnaký výsledok, ležiace na posteli a dať jeden alebo dva vankúše pod nohy.
Nakoniec sa vyhnite prekročeniu nôh.
- Noste pohodlné topánky . Môže byť užitočné získať topánky bez šnúrok a väčšej veľkosti, aby nedošlo k zvýšeniu stázy krvi. Topánky, ktoré sú príliš úzke, majú tendenciu blokovať cirkuláciu krvi a telesných tekutín.
- Vykonajte cvičenia nôh . Ohyb a predĺženie nôh a otočenie členkov v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek, všetko pre iný počet krát a niekoľko sérií denne; podobné pohyby podporujú krvný obeh a znižujú stázu krvi v telesných tkanivách
- Urobte mierne cvičenie . Na podporu krvného obehu a venózneho návratu môže byť užitočné chodiť na prechádzky. Je zrejmé, že množstvo vykonávaného cvičenia musí byť primerané a nie nadmerné.
- Vyvarujte sa nadmerne horúceho prostredia . Ak je to možné, počas dňa je dobré vyhnúť sa príliš horúcemu prostrediu alebo vystaviť sa letnému slnku v centrálnych hodinách dňa.
- Noste kompresné pančuchy . Sú to najmä elastické pančuchy, ktoré podporujú krv a lymfatický obeh (tj lymfu).
- Prírodné prostriedky . Prírodné prostriedky zahŕňajú masáž nôh a členkov, akupunktúru, aromaterapiu a bylinnú medicínu. Pred precvičením niektorých z týchto liečebných postupov sa odporúča poradiť sa so svojím lekárom.
AKO UROBIŤ PRÍRODNÉ ZDRAVIE PO DIEŤA?
Po pôrode sa opuchnuté nohy, ako aj iné časti tela, ktoré sú vystavené retencii, deflujú a vracajú do normálu vďaka zvýšenému poteniu a renálnej aktivite, ktorá zvyšuje denné množstvo eliminovaného moču.
Upozornenie : ak problémy pretrvávajú dlhšie ako týždeň, nie je pozorované žiadne zlepšenie a ak sa u Vás vyskytnú bolesti nôh a silné bolesti hlavy, poraďte sa so svojím lekárom a podrobte sa klinickým testom.
prevencia
Opuchnuté nohy v tehotenstve sú stavom, ktorému sa nedá úplne zabrániť, pretože, ako už bolo povedané, sú výsledkom fyziologickej reakcie tela na stav tehotenstva.
To však neznamená, že závažnosť zadržiavania vody nie je možné žiadnym spôsobom znížiť. Prijatím zdravej a vyváženej stravy je možné udržať telesnú hmotnosť pod kontrolou, podporovať diurézu a zlepšiť krvný obeh.
Nižšie uvádzame diétne opatrenia, ktoré sa vo všeobecnosti uskutočňujú počas opuchu nôh, rúk, bokov a nôh.
- Nejedzte príliš veľa . Tehotenstvo vyžaduje vyšší príjem kalórií, než je normálne, je to pravda, ale nepreháňajte to. Ako sme videli, v skutočnosti je prírastok hmotnosti jedným z faktorov zodpovedných za zadržiavanie vody.
- Neprekračujte v škrobových potravinách, najmä v tých, ktoré obsahujú droždie (chlieb, pizza atď.), Pretože majú tendenciu zvyšovať opuch.
- Vyhnite sa slané, mastné, zle stráviteľné potraviny, pretože majú tendenciu uprednostňovať zadržiavanie vody. Okrem toho sa odporúča vyhnúť sa určitým baleným potravinám, pretože obsahujú neznáme množstvá soli (a preto nie je možné ich kontrolovať) a často aj nadmerné.
- Pite veľa vody na podporu renálnej aktivity a diurézy.
- Zvýšiť príjem potravín, ako je ovocie a zelenina . Ovocie a zelenina sú zdravé potraviny, uprednostňujú diurézu a obsahujú mnoho vlákien, ktoré regulujú črevnú aktivitu. Okrem toho ovocie čiastočne nahrádza odstránené škrobové potraviny.
- Zvýšte príjem potravín bohatých na vitamíny . Vitamíny sú obsiahnuté nielen v ovocí a zelenine, ale aj v olivovom oleji, mandľách, arašidoch, pšeničných klíčkoch atď.
- Zvýšiť príjem potravín, o ktorých je známe, že zlepšujú krvný obeh . Niektoré príklady potravín podporujúcich krvný obeh sú: cesnak, cibuľa a bobule.
Kedy mám ísť k lekárovi?
Možné komplikácie
Príznaky preeklampsie
- Silná bolesť hlavy
- Problémy s videním, ako napríklad rozmazané videnie
- Bolesti brucha
- zvracanie
Niekedy je nadmerný opuch nôh a iných častí tela znakom syndrómu, ktorý sa obávajú tehotných žien, známych ako preeklampsia alebo gestaza . Okrem silného zadržiavania vody je preeklampsia tiež charakterizovaná: proteinúriou a hypertenziou .
Proteinúria je nárast bielkovín v eliminovanom moči, zatiaľ čo hypertenzia je zvýšenie krvného tlaku.
V prípade podozrenia na preeklampsiu (pozri symptómy na boku), je dobré okamžite podstúpiť všetky potrebné vyšetrenia, pretože situácia by mohla ďalej degenerovať, čo vážne ohrozuje matku.
