Na zlepšenie predvídania, vyhodnotenia trajektórií, schopnosti a rýchlosti pohybu je potrebné umiestniť sa takým spôsobom, aby bolo telo pod loptou (ako je znázornené na obrázku nižšie, ktorý tiež označuje reprezentáciu vektora). polohy palca a indexu).
PALLEGGIO TECHNICKÝ LIST
Technický model, na ktorom je založený dribling, berie do úvahy aspekty, ako je trajektória príchodu loptičky, poloha dolnej a hornej končatiny, poloha trupu, dynamika vykonávania driblovania a výstupné trajektórie lopty.
PRÍJMY BALL TRAJECTORIES
Zákony, ktoré regulujú trajektóriu príchodu lopty, sú určené smerom a ťahom gule, ktorá je dojem, v tomto zmysle musíme umiestniť telo tak, aby lopta bola nad hlavou a pred čelom. Preto musíme pracovať na priestorových časových organizačných schopnostiach a rozpoznať správnu polohu kontaktu s loptou. Je tiež potrebné vnímať rôzne body trajektórie a regulovať vlastný pohyb založený na pohybe lopty.
Trajektória príchodu lopty a relatívne posuny môžu byť: dopredu, dozadu, laterálne, alebo kombinácia troch predchádzajúcich pohybov.
SPODNÉ UMENIE
Pred zdvíhaním lopty musí pretekár vyhodnotiť dráhu lopty, potom sa rýchlo pohybovať a nakoniec sa umiestniť pod loptičku. Ak chcete prejsť na sieť, je vhodnejšie, aby nastavovač používal skĺznuté kroky, priblížené bočné kroky alebo prekrížené prihrávky.
Prvá vec, na ktorej musíme pracovať s dolnými končatinami, je posunutie, tj premiestnenie tela z jedného bodu do druhého hracieho poľa. Posun vám umožní rýchlo prevziať určitú pozíciu, aby ste mohli začať ďalší základ. Pohyby možno vykonávať chôdza, beh, skákanie, alebo akrobacie.
Čakajúca pozícia :
- nohy mierne ohnuté (ohyb dolných končatín závisí od výšky zachytenia lopty);
- nohy od seba viac ako ostatné.
ŠTARTOVÉ POLOŽKY NA VYKONANIE POHYBOV A PÁDOV
Vysoká poloha
To vám umožní ľahko sa pohybovať vo všetkých smeroch poľa: podpera je rozprestretá, päty sú v kontakte so zemou, nohy a trup sú mierne poloohnuté a horné končatiny sú ohnuté vo výške pásu.
Priemerná poloha
To umožňuje väčší ťah gule zväčšiť jej dĺžku dráhy.
Nohy sú umiestnené tak, ako vo vysokej polohe, uhol stehien stehennej kosti je približne 100 °, trup je ohnutý dopredu s vyšším sklonom ako horná poloha a horné končatiny sú ohnuté tak, že zvierajú uhol približne 140 °.
Nízka poloha
Nízka poloha je charakterizovaná väčším uzavretím vyššie uvedených rohov.
HORNÉ UMENIE
Ramená posúvajú guľu symetricky a v momente nárazu sú vysoké a lakte sa ohýbajú mierne nad ramená a viac otvorené. Ruky ležia nad čelom úplne otvorené a prsty mierne napnuté. Náraz sa musí vykonať všetkými prstami.
Príklady cvičení:
1) Jednou rukou odskočte loptičku na zem, najprv vpravo a potom vľavo;
2) Odskočte loptičku postupne na zem, ktorá ju obalí všetkými desiatimi prstami bez toho, aby ju zastavila;
3) Rovnako ako ten predchádzajúci, ale proti stene z tesnej vzdialenosti, asi desať centimetrov.
Rôzne cvičenia musia byť navrhnuté postupne, od jednoduchých až po ťažké, od pomalých až po rýchle a tak ďalej.
TRUNK
Hlavnou funkciou trupu je podpora pohybu horných a dolných končatín počas celej fázy posunu. Jeho pozícia mu musí umožňovať ľahké driblovanie dopredu alebo dozadu podľa smeru lopty.
Upravil: Lorenzo Boscariol
bibliografia
