"Bohatý" pás je často nielen estetický problém, ale aj rizikový faktor pre naše zdravie.
Čo robiť, aby ste zbavili kíl navyše?
Ako nastaviť správnu diétu?
predpoklad
Chudnutie dobre a zdravo nie je jednoduché, najmä pre tých ľudí, ktorí celé roky kombinujú zlú stravu so sedavým alebo poločasným životným štýlom. Pre všetky tieto subjekty, ktoré sa zaoberajú diétou na poslednú chvíľu, krémom a rôznymi doplnkami, sú nádeje na porážku nadbytočného tuku s diétou veľmi nízke. Bez ohľadu na použitie kozmetickej chirurgie je jediným účinným riešením spájať vyváženú stravu s pravidelným programom fyzickej aktivity.
Iba týmto spôsobom bude možné urýchliť metabolizmus tela tým, že sa organizmus zmení na skutočný stroj na spaľovanie tukov.
Naše rady
Teraz sa pozrieme na niekoľko užitočných tipov, ako sa dostať späť do formy:
STRAVOVANIE POTRAVÍN
- vypočítajte si svoju hmotnosť a kalórie potrebné na dosiahnutie tohto cieľa pomocou nášho modulu automatického výpočtu
- pozorne si prečítajte naše Food Tips a "triky", aby ste zvýšili váš metabolizmus
- pozrite si naše príklady výživy bez toho, aby ste zabudli, že pred začatím novej diéty je dobré poradiť sa s lekárom, dietológom alebo odborníkom na výživu:
Fyzická aktivita
- Ak vás zaujíma, čo je najlepší šport, ako schudnúť, musíte vedieť, že neexistuje lepšia aktivita ako ostatní, dôležitá vec je pohyb. Ak chcete spoznať spotrebu kalórií v rôznych športoch, môžete sa opäť obrátiť na naše automatické výpočtové moduly.
- Je však dôležité, aby bola fyzická aktivita pravidelná (najmenej štyridsať minút denne tri až štyrikrát týždenne). Týmto spôsobom sa hustota kapilárneho lôžka zvýši, mitochondrie sa stanú účinnejšími a svaly budú objemnejšie a „hladné“ pre kalórie.
Kombinácia tohto všetkého s vyváženou stravou, ako je navrhovaná, výsledok je zaručený!
- Môžete sa tiež pokúsiť sledovať naše video chudnutie cvičenia, trénovať doma spaľovanie kalórií:
- Po 6 minútach schudnúť
- Účinné cvičenia na zníženie telesnej hmotnosti na schudnutie nôh a schudnutie
- Kardio rutina stratiť váhu za 10 minút
- Schudnúť s týmito piatimi užitočnými cvičeniami - pre mužov a ženy
- Killer spaľovanie tukov cvičenie
- Super Fat Burn Workout
