doplnky

Železný doplnok

Pozri tiež: Ferrograd ® Síran železnatý

Kedy je najať

Väčšina jedincov nepotrebuje doplnok železa, pretože postačuje dostatočný príjem potravín, ktoré ho obsahujú (pečeň, mäso, ryby a sušené strukoviny).

Avšak v konkrétnych situáciách sú doplnky železa platnou pomôckou, aby sa zabránilo výskytu nedostatkov a možnosti, že sa môžu vyvinúť do anémie z nedostatku železa. Tieto potravinové doplnky sú o to potrebnejšie, čím viac sa subjekt identifikuje s nasledujúcimi rizikovými faktormi:

  • ženské pohlavie;
  • ťažká menštruácia (menorágia);
  • znížená absorpcia železa (intestinálna steatorea, chronická hnačka, hypochloridria, gastrektómia, použitie antacidných liekov), celiakia;
  • prísne vegetariánska strava alebo zneužívanie vlákniny, ako sú otruby;
  • intenzívna športová aktivita: športovci zapojení do základných disciplín sú obzvlášť ohrození;
  • rôzne druhy krvácania (krvácanie z nosa, hemoroidy, vredy, rany, machovky a červov, zneužívanie protizápalových liekov, ako sú aspirín alebo antikoagulanciá, hiátová hernia, divertikula, rôzne typy nádorov, pneumónia alebo bronchopneumónia s hemoptýzou krvného kašľa), obličkových kameňov, novotvarov alebo zápalu obličiek alebo močových ciest, cystitídy, uretritídy, prostatitídy atď.);
  • tehotenstva a dojčenia.

Ktoré železo si vybrať?

Doplnky železa sú preto nevyhnutné, ak je znížený príjem minerálu v potrave, keď schopnosť organizmu absorbovať ho klesá alebo keď sa zvyšujú straty. V každom prípade hodnotenie ich užitočnosti patrí výlučne lekárovi.

Najbežnejšie doplnky obsahujú tablety na báze železitých organických solí (sulfát, sukcinát, fumarát, glukonát alebo laktát), ktoré sa prednostne užívajú nalačno na uľahčenie absorpcie. Niektoré lieky, ako sú tetracyklíny, chinolóny (antibiotiká) a antacidá, obmedzujú absorpciu železa, a preto sa musia užívať s odstupom najmenej dvoch hodín.

Pozor, obsah železnej soli v produkte (napr. 40 mg fumarátového železa) je uvedený na označení mnohých doplnkov železa. Tento údaj sa značne líši vzhľadom na obsah elementárneho železa, na ktorý sa vzťahujú požiadavky uvedené v článku. Napríklad, ako je znázornené v grafe, na pokrytie dennej potreby 18 mg elementárneho železa je potrebných približne 55 mg fumarátu železa alebo 72 mg síranu železa alebo 150 mg glukonátu železa.

UPOZORNENIE: aby sa zaručila osemhranná absorpcia železa obsiahnutého v integrátore, uprednostňujú sa železité soli (fumarát železa, síran železitý a glukonát železa) v porovnaní so železitými soľami.

Vedľajšie účinky a spôsob použitia

V prípade žalúdočnej neznášanlivosti sa doplnky železa môžu užívať v rovnakom čase ako jedlo; nakoniec sa môžete tiež rozhodnúť pre zvýšenie počtu denných dávok alebo pre zníženie jednorazovej dávky, čím sa predĺži trvanie perorálnej liečby.

Medzi vedľajšie účinky železných doplnkov patrí aj niekoľko ďalších porúch gastrointestinálneho pôvodu, ako je hnačka, zápcha, nevoľnosť, vracanie, bolesť brucha a sfarbenie čiernej stolice.

Voľne zakúpené doplnky obsahujú nižšie dávky železa ako lieky na predpis. Minerál je často spojený s vitamínom C (na podporu absorpcie), kyselinou listovou a vitamínmi B6 a B12 (na podporu syntézy a množenia červených krviniek).

Terapia, ktorá začína redukovanými a progresívne rastúcimi dávkami presne na zabránenie vyššie uvedeným nežiaducim účinkom, má pomerne dlhé trvanie. Konkrétne musí trvať tri alebo štyri mesiace po dosiahnutí normálnej hladiny hemoglobínu, aby sa nasýtili zásoby tela a zabránilo sa relapsom.

Doplnky železa by sa mali uchovávať mimo dosahu detí, pretože len málo tabliet môže spôsobiť veľmi vážne alebo dokonca smrteľné účinky na mladý organizmus.