Michela Folli
Všetci, ktorí sa dnes angažujú v oblasti športovej vedy, pociťujú povinnosť šíriť medzi širokou verejnosťou dôležité výsledky dosiahnuté oficiálnym výskumom, najmä vzhľadom na zvýraznený vzájomný vzťah medzi správnym obvyklým fyzickým cvičením a blahobytom človeka.
Hoci informačné odvetvie vo vedeckej oblasti fyzického cvičenia prechádza prvým obdobím nesmiernej dynamiky v Taliansku, nie je tam žiadny tieň pochybností o tom, že obeh informácií je nevyhnutným podstavcom, prostredníctvom ktorého sa podnecuje významná pozitívna populácia v populácii. modifikácia motorických návykov. S týmto cieľom je nižšie uvedené kognitívne zhrnutie hlavných biochemicko-fyziologických aspektov spôsobených opakovanou svalovou aktivitou (tréning).
* Zvýšená maximálna spotreba kyslíka a srdcový výdaj. Maximálna spotreba kyslíka (VO2 max) je maximálne množstvo kyslíka, ktoré môže subjekt konzumovať pri dynamickom cvičení s maximálnou intenzitou. Správny tréning môže viesť k zvýšeniu VO2 max nad 20%. Účinky tréningu na srdcový výdaj zahŕňajú zvýšenie maximálneho srdcového výdaja (~ 10%), maximálny systolický objem (~ 15%) a maximálny rozdiel arteriovenózneho kyslíka (~ 6%).
Na druhej strane účinky predĺženého odpočinku v posteli (3 týždne) vyvolávajú účinky, ktoré sú v rozpore s účinkami tréningu. To demonštruje tvárnosť kardiovaskulárneho systému, ktorého vynikajúce funkčné limity sú geneticky určené, pretože maximálny srdcový výdaj a maximálna spotreba kyslíka u športovcov boli systematicky vyššie ako trénovaní, nie športovci.
* Znížená srdcová frekvencia na danú spotrebu kyslíka. Výhody, ktoré prináša telesné cvičenie kardiovaskulárnemu systému, sú početné a evidentné. Boli dobre známe od konca šesťdesiatych rokov a týkajú sa zvýšenia maximálnej spotreby kyslíka, zvýšenia maximálnej dobrovoľnej ventilácie, poklesu obsahu O2 v arteriálnej krvi, zvýšenia maximálneho srdcového výdaja a maximálneho hádzania. systolický, zvýšenie maximálneho arterio-venózneho kyslíkového rozdielu (NB: maximálna tepová frekvencia nie je parametrom, ktorý sa dá modifikovať tréningom, ale závisí v podstate od veku. Srdcová frekvencia mx. = 220 - počet rokov ).
Pre pozitívny účinok všetkých týchto úprav je subjekt schopný udržať rovnaké úsilie (mechanická práca vyjadrená vo wattoch) so znížením metabolickej sily (vyjadrená v ml VO2 min-1).
* Zníženie krvného tlaku. Dokonca aj keď neexistujú žiadne úplne zhodné vedecké výskumy, zdá sa, že pravidelná aeróbna fyzická aktivita má pozitívny vplyv na znižovanie krvného tlaku. Tieto mechanizmy sa týkajú tak priamych účinkov fyzického cvičenia na hemodynamické parametre, nervového tkaniva a humorálneho systému, ako aj nepriamych účinkov prostredníctvom zníženia telesnej hmotnosti.
* Zníženie práce srdca. Práca, ktorú srdce vykonáva, sa odvíja v podstate od dvoch premenných: srdcovej frekvencie a stredného arteriálneho tlaku (je to diastolický tlak, tzv. Minimum plus 1/3 diferenciálu). Správne aktívni jedinci majú sklon k tomu, že srdce pracuje menej v kľudových podmienkach (spotreba O2 (MVO2) asi 20-24 ml min-1) a pri svalových podmienkach (100-120 ml min-1). Podľa vyššie uvedeného všetky kardiovaskulárne adaptácie vyvolané správnym tréningom určujú redukciu myokardiálnej potreby kyslíka, teda redukciu srdcovej práce.
* Zvýšená účinnosť srdcového svalu. Výcvik rezistencie, na rozdiel od izometrického tréningu, vedie k zvýšeniu objemu end-diastolického objemu, to znamená v množstve krvi prítomnej v komorových dutinách na konci kontrakcie, bez toho, aby došlo k určitým zmenám v srdcových stenách. Niektoré metabolické adaptácie tréningu, ktoré boli zistené u psov (zvýšená kolaterálna cirkulácia), nemožno interpretovať rovnakým spôsobom pre človeka;
Zvýšená vaskulatúra myokardu. Stále nie je celkom jasné, či po tréningu dochádza k sprievodnému zvýšeniu koronárneho lôžka s kapilárnou proliferáciou. Ak by sa tento jav potvrdil, mal by nepochybnú účinnosť pri ochrane mnohých srdcových ochorení. U človeka sa preukázalo, že koronárny prietok, to znamená množstvo krvi, ktoré sa dostáva do srdca, je priamo úmerné intenzite fyzického cvičenia a že v zdravých predmetoch ischemického pôvodu sa nepozoruje, že je to znížené množstvo krvi. v porovnaní s jeho metabolickými potrebami.
