Upravil Andrea Turri
Brušné svaly, spolu s hýžďami, sú najbežnejšie svaly nášho tela, zvyčajne prvé pre chlapcov a druhé pre ženy. V skutočnosti, v telocvični často počúvame chlapca, ktorý žiada inštruktora, aby ho naučil najlepšie cvičenie, aby získal neslávnu "korytnačku".
V dôsledku toho, už niekoľko rokov, veľký "podrast" tvorený rôznymi spoločnosťami, ktoré vyrábajú posilňovacie stroje, študoval najlepší spôsob, ako ponúknuť priemernej verejnosti nákup storočia, pričom sa inšpiroval profesionálnym vybavením alebo princípmi metodiky vzdelávania. Triky sú realizované, aby sa cvičenie (v tomto prípade pre abdominals) ľahké pre každú osobu, takže tu sú rôzne AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket a ďalšie. dal !! Perfektné, ak chcete doslova zahodiť svoje úspory, potom jednoducho choďte do akéhokoľvek supermarketu, kde si vezmete jeden z týchto nástrojov, alebo telefonicky na známú značku, ktorá zaberá naše obrazovky kedykoľvek a za neuveriteľnú cenu ( super zľavnené) zo sto eur si pohodlne odveziete domov s priloženým programom, aby ste schudli o 5 kg a postavili ste si postavu za 7 dní ... !!!
Vráťme sa späť a analyzujme tieto nástroje:
- Tam, kde je prítomný bar na odpočinok rúk (AB King Pro), je cvičenie veľmi uľahčené, ale riskuje sa, že sa stane cvičením pre Grand Dorsal, Grand Round, teda pre všetkých adduktorov humeru na úkor Rectum. Brušný, ktorý by mal byť cieľový sval;
- Väčšina týchto návrhov má rovný a tuhý chrbát, ktorý neumožňuje, aby chrbát prebral normálne fyziologické krivky. Z toho vyplýva, že oveľa viac vychvaľovaný zvýšený pohybový rozsah (200 °) bude mať za následok nepretržité napätie v dolnej časti chrbta alebo bedrovej oblasti, ktoré sa stane kontraproduktívnym a nepoužiteľným, pretože Abdominal Rectum pracuje v podstate v prvých 30 ° ROM (Range Of Motion);
- Pridanie toho, čo bolo povedané vo vyššie uvedenom odseku, priame operadlo chrbta spôsobí, že kontrakciu znášajú flexory bedra, ako sú Ileo-Psoas a Rectus Femoris a nie náš Abdominal Rectum, ktorý má za úlohu priviesť rebrá bližšie k panve a naopak,
- Ako posledný bod, určite nie dôležitý, je potrebné poznamenať, že tieto články sú inzerované predovšetkým pre tých, ktorí chcú schudnúť: Bohužiaľ pre osoby s nadváhou alebo v každom prípade s túžbou vidieť "pancetta" pokles, brušné cvičenia sú užitočné veľmi málo, najmä ak s týmito vlastnosťami!
Čo povedať, prezentácia týchto článkov je veľkolepá, ale reklama je smrtiaca zbraň a naša milovaná Jill Cooperová je určite senzačná predavačka a barker; verte mi, že super vyrezal a definoval ľudí, ktorí pôsobia ako svedectvo v týchto reklamách, aby sa prezentovali ako je tento, možno použili všetko okrem AB King Pro!
Našťastie jeden z týchto diaboliek je zachránený jedným, AB Trainer: použitie tohto nástroja vyžaduje väčšiu aktivitu suprombelickej časti abdominálneho konečníka a zníženie aktivity sternocleidomastoidu (krčnej svaloviny) (Warden et al Med Sci Sports). Exerc 1999), takže je užitočný pre novorodenca alebo u jedincov s cervikálnymi problémami.
Poradenstvo, ktoré vám môžem poskytnúť, ak sa staráte o výsledok a vaše zdravie, je opustiť tieto nástroje a vziať si lekciu od profesionála, ktorý vás naučí správne a funkčné cvičenia a ak naozaj chcete kúpiť nástroj, 20 eur, švajčiarsky loptu alebo fit lopta je najlepšia vec.
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | AB Trainer | Švajčiarska lopta / Fit lopta |
Záverom tohto článku som citoval rozsudok svetovo uznávaného federálneho profesora vo fitness priemysle (David Stauffer ed): K mojej otázke "Dave, a kedy budete robiť reklamu na nákupoch médií?" odpovedal: "Už mi to navrhli a ja som odpovedal, že keď mi dovolia inzerovať niečo naozaj užitočné, urobím to" ...!
Meditujte a dajte si pozor, bez úsilia neexistuje žiadny výsledok!
