Informácie o komplexe BCAA 5050 - Dymatize
BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZE
Potravinový doplnok aminokyselín s rozvetveným reťazcom v práškovej forme
FORMAT
Balenie 300gr
ZLOŽKY: L-leucín - L-izoleucín - L-Valín
Na 5 gramov: - L-leucín 2500 mg - L-valín 1250 mg - L-izoleucín 1250 mg
Rozvetvené reťazce aminokyselín - predstavujú jeden z najpoužívanejších doplnkov v športovej praxi. Ich význam je spôsobený zvýšeným svalovým tropismom, ktorý ich charakterizuje, aby predstavoval viac ako 1/3 celkovej aminokyseliny ťahanej na svalovej úrovni. Podobne ako ostatné esenciálne aminokyseliny zavedené v potrave, rozvetvené sa absorbujú na črevnej úrovni, najmä duodenálne, a uvoľňujú sa do obehu, aby sa následne distribuovali do rôznych tkanív, zatiaľ čo na rozdiel od iných aminokyselín môžu preskočiť prvý pečeňový metabolizmus a dostať sa priamo svalového tkaniva. Časy trávenia a absorpcie sa prirodzene líšia v závislosti od zložitosti potraviny, veľkosti jedla, od niekoľkých minút pre syntetický produkt (doplnok) až po niekoľko hodín pre potraviny rôzneho charakteru. Rýchly intestinálny tranzit a okamžitá biologická dostupnosť robia doplnok vhodným pre rôzne potreby športovca.
Dopyt po týchto aminokyselinách sa značne zvyšuje počas fyzickej aktivity, najmä keď sa predlžuje po dlhšiu dobu, vzhľadom na významný nárast hladín oxidácie, predovšetkým vo vzťahu k leucínu, a následné zníženie plazmatických hladín. V skutočnosti prechádza z priemernej požiadavky na 83 mg / kg / deň u zdravých jedincov na 250 mg / kg / deň u súťažiacich športovcov, ktorí vytrvalostné športy praktizujú. Dôležitosť správneho predpokladu je spôsobená najmä:
- metabolický účinok: rozvetvené aminokyseliny majú zásadný význam pre energetickú podporu organizmu počas fáz intenzívnej fyzickej aktivity a uľahčujú syntézu glukózy vychádzajúc z metabolitov bez sacharidov;
- ochranný účinok: nevyhnutný na výrazné zníženie proteolýzy vyvolanej intenzívnym cvičením a pravdepodobne aj na zabránenie post-tréningovej imunitnej strate;
- účinok modulátora: zapojený do modulácie hormonálnej funkcie a intracelulárnej signalizácie;
- anti-únavový účinok: centrálni konkurenti tryptofánu.
Účinnosť BCAA v športovej praxi
Anabolický účinok BCAA má rastúci záujem a je charakterizovaný, čo by bolo vysvetlené indukciou sekrécie inzulínu na jednej strane a zvýšením intracelulárneho signálu na strane druhej s následnou stimuláciou syntézy proteínov.
Čiastočne charakterizovaná je tiež anti-únavový efekt, ktorý by bol vysvetlený konkurenčným mechanizmom pre transportéry hematoencefalickej bariéry proti tryptofánu, ktorý je dôležitým substrátom pre syntézu serotonínu, ktorý je zapojený (vo vysokých dávkach) do sedačných javov. a únava.
Do dnešného dňa sa aminokyseliny s rozvetveným reťazcom používajú viac na myoprotektívne a proti únave ako na hormonálne účinky, napriek prvému významnému dôkazu ich anabolického účinku.
Vlastnosti produktu - komplex BCAA 5050 - Dymatize
Daný produkt sa javí ako vhodne kalibrovaná zmes troch aminokyselín s rozvetveným reťazcom vo forme prášku. Prášková forma, ľahko dispergovateľná vo vodnom prostredí, hoci nepredstavuje zvláštne výhody z hľadiska farmakokinetiky, záruk
- Väčšia jednoduchosť prenájmu;
- Dávková modulácia.
Najmä táto posledná vlastnosť umožňuje formulovanie dávkovania, ktoré je dokonale prispôsobiteľné potrebám športovcov, a podrobne ich spája s kvótou proteínov "potraviny".
Odporúčané použitie spoločnosťou - komplex BCAA 5050 - Dymatize
Zmiešajte 5 g (jednu polievkovú lyžičku) v 300-400 ml vody, ovocnej šťavy alebo vo vašom obľúbenom nápoji. Vezmite pred a / alebo po tréningu.
Použitie v športe - komplex BCAA 5050 - Dymatize
Hoci denná prax navrhuje definované a štandardizované dávky, nie je možné a priori definovať užitočné a platné množstvo pre všetkých. Ako vo väčšine prípadov, a najmä pre aminokyselinové a proteínové doplnky, je nevyhnutné definovať doplnkový protokol, ktorý zohľadňuje nutričný - diétny stav, druh vykonávanej fyzickej aktivity a fyziopatologický stav športovca. Až po dôkladnom vyhodnotení všetkých týchto charakteristík bude možné definovať optimálnu dávku potrebnú na integráciu už zavedenej kvóty aminokyselín s potravou. Zdá sa, že aj rôzne štúdie publikované v literatúre sa zhodujú v tomto bode, a to natoľko, že sa používajú veľmi odlišné dávky v rozmedzí od 83 mg / kg / deň do 250 mg / kg / deň, ktoré prechádzajú cez všetky možné medziprodukty. dokonale prispôsobiť doplnok stravy, poskytuje kontrolované a dobre definované dávky, vždy udržiavanie správneho pomeru medzi tromi aminokyselinami (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
Príjem by sa mal prednostne vykonávať na prázdny žalúdok, aby sa zabránilo akémukoľvek konkurenčnému javu a aby sa maximalizovala absorpcia.
Príjem pred cvičením: preukázalo sa, že je užitočný pri znižovaní poškodenia svalov spôsobeného intenzívnym cvičením a pôsobením proti pocitu únavy. V tomto prípade by bolo lepšie brať BCAA s vodou a nie s jednoduchými cukrami, aby sa zabránilo akémukoľvek javu reaktívnej hypoglykémie, ktorý by mohol negatívne ovplyvniť výkon. Namiesto toho by mohlo byť užitočné použiť súčasne maltodextríny alebo sacharidy so stredným / nízkym glykemickým indexom, aby bolo možné energeticky podporiť výkon a oddialiť oxidáciu aminokyselín.
Príspevok po ukončení práce: v tomto prípade v synergii s cukrami s vysokým glykemickým indexom a arginínom by mohol byť užitočný pri optimalizácii anabolického okna a posilnení svalového glykogénu a regenerácie proteínov.
Synergie BCAA komplex 5050 - Dymatize
BCAA + Arginín: štúdia vykonaná na 8 zdravých dobrovoľníkoch ukázala významné zníženie hladín fenylalanínu (marker svalovej proteolýzy) po fyzickom cvičení, ktorému predchádzala integrácia s 2 g BCAA a 0, 5 g arginínu.
BCAA + sacharidy: niektoré štúdie poukazujú na užitočnú synergiu na zníženie pocitu únavy pri atletickom výkone (potenciálna úloha BCAA) a zlepšenie výkonu (energetická úloha sacharidov). Na druhej strane sa zdá, že BCAAs zlepšujú citlivosť na inzulín, preto glykogénová resyntéza v prítomnosti CHO, zatiaľ čo sacharidy s vysokým glykemickým indexom, zvyšujúce sekréciu inzulínu, môžu napomáhať absorpcii tých istých BCAA a podporovať anabolická fáza
BCAA komplexné vedľajšie účinky 5050 - Dymatize
Dlhodobé vedľajšie účinky diéty príliš bohaté na proteíny alebo aminokyseliny sú dobre známe. Poškodenie obličiek, dehydratácia vyvolaná zvýšenou sekréciou moču, lipidickými zmenami a súvisiacimi patológiami, tkanivovou acidózou a demineralizáciou kostí sú len niektoré z dôsledkov nevyváženej stravy, ktorá trvá v čase.
Akútne požitie BCAA sa zdá byť dobre tolerované a bez vedľajších účinkov, aj keď koncentrácie vzrastú na 450 mg na kilogram telesnej hmotnosti.
Bezpečnostné opatrenia pre použitie komplexu BCAA 5050 - Dymatize
Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie, mladších ako 12 rokov a dospievajúcich, ktorí ešte neboli vyškolení.
V prípade dlhodobého užívania (nad 6/8 týždňov) je potrebná lekárska pomoc.
Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze komplexu BCAA 5050 - Dymatize.
| odkazy |
J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub pred tlačou] BCAA suplementácia znižuje vnímanú námahu, ale neovplyvňuje výkon u neudržaných samcov. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Strength Cond Res., Apríl 2010, 24 (4): 1125-30. Aminokyselinové doplnky a regenerácia z tréningu s vysokou intenzitou.Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009 Dec; 49 (4): 424-31. Suplementácia aminokyselín s rozvetveným reťazcom znižuje intenzitu svalov, poškodenie svalov a zápal počas intenzívneho tréningového programu.Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 595-607. Suplementácia aminokyselín s rozvetveným reťazcom a indikátory poškodenia svalov po vytrvalostnom cvičení.Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11. máj. Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a suplementácia arginínu oslabili proteolýzu kostrového svalstva indukovanú miernym cvičením u mladých jedincov.Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Sci Športové cvičenie. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med., 1995, sept., 20 (3): 160-88. Cvičenie a neurotransmisia mozgu.Meeusen R, De Meirleir K. Aminokyseliny. 2001; 20 (1): 1-11. Plazmatické hladiny laktátu, GH a GH väzbového proteínu pri cvičení po suplementácii BCAA u športovcov.De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000 Sep, 40 (3): 240-6. Účinky aminokyselinového doplnku s rozvetveným reťazcom na kreatínkinázu a laktát dehydrogenázu po dlhodobom cvičení.Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med., Jún 1999, 27 (6): 347-58. Doplnenie leucínu a intenzívny tréning.Mero A. a umožnili udržanie vysokej úrovne výkonnosti. J Cell Biochem. 12. máj 2010. [Epub pred tlačou] Potenciálna úloha aminokyselín s rozvetveným reťazcom pri metabolizme glukózy prostredníctvom zrýchlenej indukcie prístroja na snímanie glukózy v pečeni.Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Metabolizmus aminokyselín rozvetveného reťazca tukového tkaniva (BCAA) moduluje cirkulujúce hladiny BCAA. Herman MA, She P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J. Biol. Chem. 2010 Apr 9; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 21. január. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11. máj. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. |
