Opravné prostriedky na nočné apnoe

Spánková apnoe je najcharakteristickejším príznakom syndrómu obštrukčného spánkového apnoe (OSAS), ktorý postihuje až 5% dospelej populácie.

Spánková apnoe môže spôsobiť hypoxémiu (malý kyslík v krvi), inspiračné úsilie a opakované mikrosvitania.

Gravitácia je úmerná frekvencii a trvaniu apnoe samotných.

Škodlivosť spánkového apnoe je spôsobená jeho komplikáciami:

Kardiovaskulárne poruchy.
Hypertenzia.
Mŕtvica.
Predsieňová fibrilácia.
Zlyhanie srdca.

Spánková apnoe OSAS je spôsobená kolapsom dýchacích ciest a čiastočným uzatvorením hypofarynu; nasleduje intenzívna inšpiračná svalová námaha, potrebná na opätovné otvorenie prúdenia vzduchu.

Zahrnuté je zníženie svalového svalstva hltana a nadbytok mäkkého tkaniva (najmä tukového tkaniva).

V súvislosti so syndrómom obštrukčného spánkového apnoe sa tiež zdôrazňuje chrápanie a ospalosť alebo nadmerná denná slabosť.

Čo robiť

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, v pochybnostiach o tom, že trpíte spánkovou apnoe, je diagnostická cesta.

Obráťte sa na praktického lekára.
Medzitým sa pokúste zistiť akékoľvek príznaky a symptómy spojené s apnoe v spánku:

Chrápanie.
Denná slabosť.
Náhle ťahy spánku.
Suché ústa pri prebudení.
Zmena nálady.
Slabá koncentrácia.
Dismnesie.
Inkontinencia moču.
U detí rastová retardácia.
Index telesnej hmotnosti> 29.
Obvod krku> 43 alebo 41cm (muž a žena).
Odchýlka nosovej priehradky, turbinátu, hypertrofie mandlí atď.

Vykonajte polysomnografiu (zvyčajne požadovanú priamo praktickým lekárom alebo centrom špecializovaným na OSAS). Táto skúška je schopná:

Detekovanie apneee a ipopnee.
Klasifikujte poruchu.
Rozpoznajte štádium spánku, v ktorom sa vyskytujú.

Podľa uváženia odborníka vykonajte elektroencefalogram, detekciu pohybov očí a končatín.
V prípade nadváhy okamžite znížte telesnú hmotnosť o 10%.
Spánok v bočnej polohe.
Najedzte dlho pred spaním.
Pite alkohol ďaleko od spánku a v každom prípade s mierou.
Podľa uváženia špecialistu užívajte špecifické lieky.
Používajte špeciálne stroje.
V prípade potreby využite operáciu.

Čo neurobiť

Ignorovať alebo podceňovať spánkové apnoe.
Zvýšenie telesnej hmotnosti alebo udržanie nadváhy.
Spať v polohe na chrbte.
Najesť sa a piť alkohol v blízkosti spánku.
Jedzte veľa pred spaním.
Pite alkohol pred spaním.
Užívajte sedatíva.
Fajčenie veľa.
Vyhýbajte sa používaniu CPAP (nočné ventilačné zariadenie) predpísanému Vašim lekárom.
Vyhnite sa operácii odporúčanej lekárom.

Čo jesť

Pamätajúc na dôkladné žuvanie, zdôrazňujeme dôležitosť:

Konzumujte malé porcie a celkovo pomerne ľahkú večeru.
Preferujte ľahko stráviteľné potraviny:

Málo tuku, preto len mierne korenené; v prípade syrov si vyberte chudé ricotty a ľahký tvaroh.
Ak bielkoviny, stredne varené (nie do krvi alebo dokonca prevarené).
Ak prevládajú uhľohydráty, so správnym množstvom vlákniny (porcie menšie ako 300 g zeleniny, obilnín a strukovín, ktoré môžu byť vylúpané).
Varené so systémami, ktoré uľahčujú trávenie:

Affogatura.
Parný.
Tlak.
Vákuové balenie.
Vasocottura.
Pečené vo fólii.
V panvici nad nízkym teplom.

Málo korenené.
Málo solené.

Čo nie je k jedlu

Pred spaním je potrebné sa vyhnúť:

Alkoholické nápoje.
Veľké jedlá.
Veľké porcie mlieka.
Potraviny s vysokým obsahom tuku, najmä rýchle občerstvenie, vyprážané alebo vyprážané a nezdravé potraviny všeobecne.
Potraviny príliš bohaté na nestráviteľné vlákna: napríklad veľké porcie dusených alebo surových strukovín.
Potraviny, ktoré spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka, zvyšujú možnosť kyslej šťavy (gastroezofageálny reflux a regurgitácia).
Sýtené nealkoholické nápoje, ktoré zvyšujú množstvo vzduchu prítomného v žalúdočnom vaku.

Prírodné lieky a lieky

Okrem úpravy životného štýlu (diéta, miesto na spanie, atď.), Prírodné prostriedky na spánkové apnoe sú málo a nie sú príliš účinné. Niektoré z nich sú:

Nosová náplasť: mala by zvýšiť prietok vzduchu cez nozdry.
Tisan alebo valeriánsky extrakt: zlepšuje kvalitu spánku, ale neovplyvňuje mechanizmus spánkového apnoe.
Esenciálne oleje: podporujú rozpúšťanie hlienu a majú tendenciu zapáliť sliznice horných dýchacích ciest. Môžu zmierniť chrápanie, ale nehovorí sa, že na OSAS pôsobia pozitívne.

Farmakologická starostlivosť

Stimulanty, ktoré pôsobia na príznak letargie v noci a podporujú nočný odpočinok; nezasahujú do príčiny:

Modafinil (napr. Provigil).
Teofylín (napr. Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
Citrát kofeínu (napr. Nymusa).
Amfetamín a debramfetamín (napr. DextroStat, Adderall, Dexedrine).

prevencia

Prevencia spánkového apnoe, OSAS a komplikácií zahŕňa:

Vyhnite sa nadváhe.
Nakoniec schudnite s vyváženou nízkokalorickou diétou a pohybovou aktivitou.
Jedzte málo večerných hodín a vyhýbajte sa kontraproduktívnym praktikám (alkohol, cigarety atď.).
Vykonajte najvhodnejšie diagnostické testy.
Využite protidrogové terapie a iné liečebné procedúry.
Ak je to potrebné, chirurgicky odstráňte prekážky prietoku horných dýchacích ciest.

Liečebné procedúry

Odporúčané liečebné postupy pri spánkovej apnoe sú:

Nepretržitý pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP): ide o špecifický stroj, ktorý produkuje nútený vzduch. Mal by sa nosiť ako maska a pripojený k malému kompresoru. Uľahčuje nočné dýchanie aj vtedy, keď nastane zúženie dýchacích ciest.
Chirurgia anatomických defektov súvisiacich s hornými dýchacími cestami: sú otorinolaryngológie alebo maxilofaciálnej kompetencie. Najbežnejšie sú: