Dokonca aj delfín, ako žaba, predstavuje umelecké kúpanie, ktoré sa zvyčajne vyučuje ako tretí štýl práve preto, že ide o biomechanickú postupnosť gesta podpory - grip - trakcia - ťah, typický pre plaz a chrbát.
Technický list
Druh pohybu
Simultánne, symetrické a cyklické pre horné a dolné končatiny.
Pozícia tela
Prona: súčasné pohyby končatín a predné dýchanie určujú nepretržitú zmenu v postoji tela. Existuje striedanie naklonených polôh počas dýchania a / alebo na konečnom ťahu ramien a viac hydrodynamických polôh bezprostredne po vstupe ramien do vody. Zníženie dychu uprednostňuje lepší prístup.
Pohyb horných končatín
Tam je vzdušné akcie a podvodné akcie. Súčasný pohyb ramien určuje veľmi účinné propulzné fázy a vzdušné akcie charakterizované spomaleniami.
Vzdušná činnosť sa vykonáva s predĺženými končatinami, aby sa zabránilo nadmernému zdvíhaniu ramien a aby sa zabránilo prílišnému vyvýšeniu artikulácie hrebeňa. Súčasné pohyby bránia bočným pohybom panvy a nôh.
Podvodné pôsobenie sa rozlišuje vo fázach podpory / priľnavosti, trakcie a ťahu.
Nedostatok rolovania ramien spôsobuje podstatný rozdiel vo výkonnosti v porovnaní s plazením.
Trajektórie opísané rukami sú externejšie (v porovnaní s voľným štýlom) a nikdy sa neprekrývajú so stredovou čiarou.
dýchanie
Je čelný a vykonáva sa s predĺžením hlavy, ktorá sa začína zdvíhať, keď ramená ukončujú trakciu a začínajú tlačiť. Na konci podvodnej akcie sa pretekár vdychuje a potom ponorí svoju tvár do ramennej akcie.
Pohyb dolných končatín
a) Z mechanického hľadiska je pohyb podobný plazeniu
b) Činnosť zhora nadol spôsobí zdvihnutie panvy
c) Prenos povrchu určuje potopenie strán.
Koordinácia horných končatín a dolných končatín
Na jeden zdvih sa zvyčajne vykonávajú dva ťahy nôh.
Prvý úder nôh sa vyvíja na vstupe do horných končatín
Druhá počas fázy tlačenia rúk a, ak dýchate, sa zhoduje so zdvihnutím hlavy
Tento posledný pohyb nôh má propulzívnu funkciu a zároveň stabilizuje telo, o ktorom sa zistí, že je skôr naklonené v dôsledku zdvihnutia hlavy a potopenia bokov.
Niektorí plavci vykonávajú len jednu nohu mŕtvicu, jednu pri vstupe zbraní do vody.
Upravil: Lorenzo Boscariol
