vysoký tlak

Lieky na vysoký krvný tlak

Krvný tlak je odlišný v arteriálnom a venóznom obehu. Medzi týmito dvoma prúdmi, ktoré sú najčastejšie vystavené patologickým zmenám, je prietok tepny, ktorý vytvára maximálny a minimálny tlak na cievnu stenu (systolický a diastolický).

Z dvoch hodnôt tlaku sa považuje za "najdôležitejší" minimálny tlak.

Krvný tlak je vyjadrený jednotkou meraných milimetrov na stĺpci ortuti (mm / Hg).

Zmeny krvného tlaku môžu byť spôsobené nadbytkom (vysoký krvný tlak a pravdepodobne plná hypertenzia) a poruchou (nízky krvný tlak).

Paradoxne, prvá podmienka je škodlivá, ale asymptomatická a druhá, aj keď jasne viditeľná, spôsobuje len veľa slabosti.

Hodnoty normálneho tlaku sú 70 mmHg / 110 mmHg alebo 80 mmHg / 120 mmHg (minimálny / maximálny tlak).

Chronická hypertenzia prispieva k nástupu cievnych príhod dokonca aj srdca a mozgu; tieto osoby môžu byť zodpovedné za trvalú smrť / invaliditu. Okrem toho spôsobuje degeneráciu obličiek, očí a iných tkanív.

Vysoký krvný tlak môže byť spôsobený:

  • Genetická predispozícia.
  • Obezita.
  • Sedavý životný štýl.
  • Nutričné ​​faktory.

Čo robiť

  • Najmä v prítomnosti rodinnej predispozície udržiavajte hodnoty krvného tlaku neustále monitorované.

V prípade pozitívnej diagnózy vysokého krvného tlaku alebo pre-hypertenzie:

  • Kontaktovať dietológa:
    • Schudnúť: pamätajte, že každý 10 kg tuku zlikvidovaný (najmä brušný tuk) tlak má tendenciu klesať o 5-20 mmHg.
    • Štruktúra stravy pre hypertenziu:
      • Znižovanie škodlivých výživových faktorov.
      • Zvýšené prospešné nutričné ​​faktory.
  • Zvýšiť úroveň fyzickej aktivity.
  • Prestaňte fajčiť.
  • Vyhnite sa alkoholu.
  • Vyhodnoťte dôležitosť liečiv, doplnkov a prírodných terapií.
  • Znížiť ďalšie rizikové faktory kardiovaskulárnych príhod:
    • Obezita.
    • Diabetes mellitus 2. typu.
    • Hypercholesterolémia.
    • Hypertriglyceridémia.
    • Oxidačný stres.
  • Ak nemá nutričná a behaviorálna liečba žiadny účinok, lekár posúdi význam farmakologickej liečby.

Čo neurobiť

  • Po počiatočnej diagnóze vysokého krvného tlaku preskočte bežné kontroly alebo sa vyhýbajte kontaktu s lekárom.
  • Jedzte potraviny, ktoré môžu zhoršiť hypertenziu.
  • Pite alkohol a dym.
  • Uchovávajte nadváhu.
  • Zostaňte sediaci a necvičte alebo čiastočne rešpektujte indikácie fyzickej aktivity.
  • Ignorujte prítomnosť iných rizikových faktorov aterosklerózy a kardiovaskulárnych príhod:
    • Obezita.
    • Pre-diabetes alebo diabetes mellitus 2. typu.
    • Hypercholesterolémia.
    • Hypertriglyceridémia.
  • Zanedbávanie liekových terapií na zníženie krvného tlaku.

Čo jesť

Na zníženie vysokého krvného tlaku je nevyhnutné dodržiavať špeciálne štruktúrovanú diétu bohatú na:

  • Omega 3: sú kyselina eikosapentaénová (EPA), dokosahexaenoová (DHA) a kyselina alfa-linolénová (ALA). Hrajú ochrannú úlohu voči všetkým chorobám náhradného, ​​vrátane vysokého krvného tlaku. Prvé dve sú biologicky veľmi aktívne a sú obsiahnuté predovšetkým v: sardínskom, makrela, bonito, alaccia, sleď, alletterato, ventresca z tuniaka, ihly, riasy, krill atď. Tretia namiesto toho je menej aktívna, ale predstavuje predchodcu. EPA; je obsiahnutý najmä v tukovej frakcii určitých potravín rastlinného pôvodu av súvisiacich olejoch: sója, ľan, semená kivi, hroznové semená atď.
  • Draslík: zvýšenie príjmu potravy znižuje krvný tlak a zvyšuje vylučovanie sodíka močom. Dosiahnutie dávky rovnej 4000 mg / deň je možné znížiť arteriálny tlak až na 4 mmHg. Je obsiahnutý vo všetkých potravinách s výnimkou korenín. Avšak potraviny, ktoré sú vhodné na zvýšenie príjmu potravy, sú čerstvé a surová zelenina a ovocie.
  • Horčík: rovnako ako ten predchádzajúci, uprednostňuje zníženie krvného tlaku. Dávky 120-973 mg / deň (viac ako 200% požiadavky) sa ukázali ako účinné pri znižovaní hypertenzie. Nachádza sa hlavne v potravinách rastlinného pôvodu; najmä: celé zrná a otruby, olejnaté semená, kakao, zelenina atď.

Spotreba extra panenského olivového oleja je nepriamo úmerná vysokému krvnému tlaku. To nemusí byť nevyhnutne spôsobené kyselinou olejovou (omega 9); v skutočnosti je tento obväzový tuk bohatý aj na polynenasýtené mastné kyseliny, vitamín E, polyfenoly a fytosteroly atď.

Pre tých, ktorí trpia inými metabolickými poruchami alebo zjavným metabolickým syndrómom, môže byť užitočné zvýšiť príjem:

  • Omega 6 mastné kyseliny.
  • Omega 9 mastné kyseliny.
  • Vitamín A, vitamín C a vitamín E.
  • Lecitíny.
  • Polyfenoly a fytosteroly.

Čo nie je k jedlu

  • Sodík: priamo a nepriamo súvisí s vysokým krvným tlakom, mal by byť vylúčený zo stravy. Hovoríme o pridanom sodíku, ktorý je prítomný v kuchynskej soli (chlorid sodný) a používa sa ako konzervačné médium pre: konzervované mäso, klobásy, konzervované mäso, konzervované ryby, nakladané alebo solené potraviny atď. Sú tiež bohaté: slané občerstvenie, rýchle občerstvenie a nezdravé jedlo všeobecne.
  • Nasýtené a hydrogenované tuky, posledne uvedené predovšetkým v transkonformácii: súvisia so zvýšením krvného tlaku, cholesterolémiou a systémovým zápalom. Nasýtené tuky sú prítomné najmä v: tukových syroch, smotane, mastných rezoch z čerstvého mäsa, údeninách a údeninách, hamburgeroch, párkach, palmovom jadre a palmovom oleji, iných bifrakovaných olejoch atď. Hydrogenované tuky, ktoré môžu mať vysoké percento reťazcov v trans forme, sú obsiahnuté predovšetkým v: hydrogenovaných olejoch, margarínoch, sladkom občerstvení, slanom občerstvení, balenom pečive atď.
  • Alkohol: je to molekula priamo zapojená do patologického zvýšenia krvného tlaku. Zahŕňajú všetky nápoje, od najľahších po liehoviny. Treba však uviesť, že jedna alebo dve jednotky červeného vína denne sa nepovažujú za kardiovaskulárne rizikové faktory, naopak. Zdá sa, že vďaka koncentrácii polyfenolov vykonávajú preventívnu funkciu.
  • Licorice: široko používané pre žalúdočné problémy (napríklad gastritída a reflux), má však vedľajší účinok na zvýšenie krvného tlaku.

Prírodné lieky a lieky

  • Motorická aktivita: najmä pre sedavé subjekty, predĺžená aeróbna aktivita (rýchla chôdza, jazda na bicykli, veslovanie, plávanie, beh atď.) Podporuje zníženie vysokého krvného tlaku.
  • Potravinové doplnky:
    • Omega 3, na báze olejov získaných z produktov rybolovu a osív: \ t
      • Olej z tresčej pečene: bohatý na omega 3 esenciálne mastné kyseliny (EPA a DHA), vitamín D a vitamín A.
      • Krillový olej: je súčasťou zooplanktónu a je bohatý na omega 3 esenciálne mastné kyseliny (EPA a DHA).
      • Olej z morských rias: bohatý na omega 3 esenciálne mastné kyseliny (EPA a DHA).
      • Pšenica, ľan, sezamový olej atď. Obsahujú ALA a vitamín E.
    • Arginín: je to aminokyselinový prekurzor oxidu dusnatého, esenciálna molekula na udržanie vaskulárnej endotelovej funkcie. Niekoľko gramov arginínu denne by mohlo mať pozitívny účinok.
    • Diuretiká: sú to produkty schopné zvýšiť renálnu filtráciu. Podporou produkcie moču sa znižuje objem krvnej plazmy a tlak. Odporúča sa nepreháňať a vyhýbať sa im v prítomnosti liekovej terapie. Niektoré z nich sú: ananás, breza, artičok, uhorka, orechové listy, cibuľa, praslička, fenikel, jablko, žihľava, bezu, kukuričné ​​stigmy a púpava.
    • Hypotenzné rastlinné extrakty: Zdá sa, že pôsobia odlišne od diuretík, ale majú priaznivý vplyv na vysoký krvný tlak. Niektoré z nich sú: cesnak, cibuľa, rauwolfia, breza, hloh, srdcovka, ginkgo biloba, čučoriedka, orhosiphon, imelo, červené víno, olivy, brčál, uncaria, konvalinka, ligustico, carcadè (ibištek), evodia a iránsky rebrík.

Farmakologická starostlivosť

Sú rôzneho druhu:

  • Diuretiká: ako prírodné potraviny, ale účinnejšie, tieto lieky zvyšujú produkciu a vylučovanie moču znížením objemu krvi a tlaku.
  • Sympatolytické alebo adrenergné inhibítory: sú rozdelené na alfa a beta blokátory. Sú to receptorové antagonisty v sympatickom systéme a zabraňujú interakcii s adrenergnými molekulami, ktoré podporujú vazokonstrikciu.
  • Blokátory kalciových kanálov: pôsobia na hladké svaly krvných ciev a blokujú vápnikové iónové kanály. V praxi zabraňujú kontrakcii svalových vlákien a udržiavajú uvoľnené steny ciev.
  • Inhibítory renín-angiotenzínového systému: táto väzba je základom regulácie tlaku. Redukciou renín-angiotansínového systému tieto lieky podporujú zníženie objemu krvi a rozširujú tepny.
  • Priamo pôsobiace vazodilatátory.
  • Hypertenzívne núdzové lieky: nie sú terapiou, ale okamžitým prostriedkom na nápravu závažných prípadov.

prevencia

  • Udržujte normálnu hmotnosť.
  • Prax pravidelnej motorickej aktivity, najmä aerobiku.
  • Vyhnite sa fajčeniu a alkoholizmu.
  • Vykonajte správnu diétu, obmedzte potraviny, ktoré sa neodporúčajú a zvyšujú tie, ktoré sú prospešné pre vysoký krvný tlak.

Liečebné procedúry

Na liečbu vysokého krvného tlaku nie sú k dispozícii žiadne iné liečebné postupy ako liečba liekmi.