V niektorých prípadoch rytmus spánku a bdenia prechádza čistými zmenami v dôsledku pracovných záväzkov, ktoré je ťažké kontrolovať.
Syndróm posunu postihuje ľudí, ktorí musia zmeniť prácu aspoň 3-4 krát v priebehu mesiaca; môže sa týkať profesionálnych osobností zamestnaných v sektoroch zdravotníctva, obchodu, dopravy, stavebníctva, informácií atď. Rytmus spánku a bdenia je teda nevyhnutne ovplyvnený, najmä keď sa pracovná doba zhoduje s obvyklou nočnou fázou spánku. Dôsledky zahŕňajú dennú únavu a väčšie ťažkosti so zaspávaním v rôznych časoch dňa. Syndróm posunu môže tiež viesť k väčšej podráždenosti, problémom s koncentráciou a zníženiu rýchlosti reakcie.
Možné nápravné opatrenia
Niektoré opatrenia môžu situáciu zlepšiť. Bolo by dôležité nerobiť príliš veľa nočných pracovných zmien: telo bude trpieť nerovnováhou, ako sa to deje pri cestovaní cez krajiny s rôznymi časovými pásmami (jet lag). V skutočnosti, závažnosť symptómov syndrómu posunu je úmerná frekvencii zmien a dĺžke pracovnej zmeny. Rotačné pohyby v smere hodinových ručičiek (tj od dňa do večera a noci) sú uprednostňované pred proti smeru hodinových ručičiek.
Všetci ľudia, ktorí majú rytmus spánku-bdenie úplne rozrušený z pracovných dôvodov, by si mali vychutnať krátke popoludnie . V skutočnosti sa ukázalo, že v týchto prípadoch malé nopky odstraňujú ospalosť a zlepšujú výkon.
Počas bdelosti musia pracovníci optimalizovať expozíciu jasnému svetlu. Ak chcete podporiť denný spánok, potom je potrebné odpočinúť v tmavom a tichom prostredí, uchýliť sa k okenice, záclony a zvukotesné okná. Ak príznaky pretrvávajú alebo narúšajú kvalitu života, lekár môže odporučiť použitie hypnotík sedatív s krátkym polčasom rozpadu a liekov, ktoré podporujú bdelosť.
