Správa poslala: Andrea
Ahoj Elisabetta, kortizol bol premenovaný na "stresový hormón", pretože jeho hladiny sa zvyšujú v dôsledku psycho-fyzického stresu. Tieto stresujúce stimuly zahŕňajú aj prísnu diétu a dlhodobý pôst, takže je veľmi pravdepodobné, že hladina kortizolu a ACTH v krvi sa zvýši len kvôli obmedzujúcej diéte, ktorú ste podstúpili.
Z účinkov, ktoré kortizol pôsobí na telo som bol schopný hovoriť v niekoľkých článkoch; bez toho, aby sme šli do detailov, stačí vedieť, že pokiaľ ide o chudnutie, kortizol má pozitívnu a negatívnu úlohu pre niektoré aspekty. Je preto dobré snažiť sa udržať tento hormón pod kontrolou, pretože ak na jednej strane uľahčuje chudnutie na druhej strane, znižuje svalovú hmotu spomalením bazálneho metabolizmu.
Zlá správa, ktorú vám musím dať na tomto mieste je, že pravdepodobne väčšina stratených kilogramov nie je reprezentovaná telesným tukom, ale svalom a vodou. Bohužiaľ, že zníži svalovú hmotu teraz budete potrebovať menej kalórií, než keď ste začali diétu, ktorá vás viedla k chudnutiu.
V tomto bode vás pozývam, aby ste si pozorne prečítali nasledujúci článok Špeciálne chudnutie, kde nájdete všetky užitočné informácie, ktoré sa snažia zlepšiť vašu situáciu.
Odporúčam fyzickú aktivitu by nikdy nemala chýbať, zamerať sa na aerobik (len niekoľko ďalších schodov, chodiť hodinu v parku každé 2 dni), ale nezabudnite pridať nejaké tónovacie cvičenia. bez toho, aby chodil do posilňovne).
S pozdravom
