zdravie žalúdka

Nevoľnosť a zvracanie počas rasy a maratónu

Niekoľko bežcov sa sťažuje na gastrointestinálne problémy počas behu, ako je nevoľnosť, vracanie, pocit žalúdočnej ťažkosti a hnačka. Pri absencii základných patológií možno spochybniť rôzne prvky ako možné spúšťače:

  • stres : najmä v konkurenčnom úsilí (napätie v rase), nadmerný stres súvisiaci s výkonom môže spôsobiť problémy s nevoľnosťou, vracaním a hnačkou (súvisiace so zvýšením kortizolu, stresového hormónu);
  • hypoglykémia a hyper-sekrécia glukagónu : priebeh (najmä trvanie) určuje silné vyčerpanie energetických rezerv, najmä glucidických; zníženie hladiny cukru v krvi a následná hypersekrécia glukagónu sú častou príčinou nevoľnosti a vracania;
  • zvýšený stimul k gastrointestinálnej peristaltike spôsobený trvalými nárazmi na zem (mechanický stimul); nadmerný a / alebo predčasný rozvoj obsahu žalúdka a / alebo čriev môže spôsobiť hnačku
  • nesprávne stravovacie návyky :
    • jedlo pred pretekom / tréningom príliš blízko a / alebo podstatné
    • nesprávne kŕmenie počas pretekov / tréningu
    • zneužitie doplnkov, ako je napríklad sacharidový gél a doplnky soli počas alebo pred pokusom
    • nadmerný príjem vody