vhodnosť

Ak fitness nefunguje ...

Nicola Sacchi - autor knihy: Drogy a doping v športe -

Veľa ľudí sa zaregistruje vo fitness centre, aby zlepšilo ich estetický stav, potom začnú cvičiť rôzne hudobné kurzy, začnú používať izotonické a kardio-fitness nástroje a ocitnú sa po niekoľkých mesiacoch presne v stave, v akom boli pred začiatkom cesty. predĺženia. V praxi, po dlhej dobe investovanej do posilňovne, nie sú vidieť žiadne výsledky, alebo hoci všetky tieto aktivity sú podporované ako „spaľovanie tukov a osviežujúci“, výsledky sú určite nižšie, než sa očakávalo.

V tomto bode sa ľudia začnú čudovať, prečo sa ich telá nemenia a prečo ich fitness cesta nefunguje.

Odpoveď na tieto otázky je skrytá za samotnou koncepciou zdatnosti a tým, čo navrhuje ako nástroj fyzickej obnovy.

V podstate, za termín fitness je zhromaždené všetky rôzne formy fyzickej aktivity, a to nielen, že sú v súčasnej dobe vykonáva v tradičných telocvičniach. Médiá a športový sektor používajú tento termín na definovanie súboru aktivít, ktoré ľudia vykonávajú, aby boli fit a zostali zdraví.

Je to schopnosť zostať vo forme, schudnúť, upevniť, byť krajšia, byť módna, podporovať sociálne vzťahy atď.

Zo všetkých týchto dôvodov sa ľudia zaregistrujú v najznámejších centrách alebo kupujú najviac propagované stroje a veria, že dosahujú ideálnu formu.

Čokoľvek, čo predstavuje fitnes v skutočnosti, nemôže nikdy viesť k výsledkom, ktoré sľubuje, pretože samotná kondícia je len komerčnou odpoveďou na potrebu.

Máme tendenciu identifikovať sa s fitness tie fyzické praktiky vykonávané ľuďmi s čisto zdravotnými a estetickými cieľmi, a nie fyzický výkon. V tejto koncepcii je vyjadrená prvá základná chyba: myslieť si, že estetické ciele nesúvisia s atletickými výkonmi, alebo si myslieť, že zdravie nie je v korelácii s väčšou fyzickou účinnosťou merateľnou prostredníctvom zlepšenia výkonnosti. Aby bol sval ťažší, je nevyhnutné, aby bol silnejší, pretože je to prítomnosť kontraktilných proteínov, ktoré dávajú tkanivovú konzistenciu a tieto sa produkujú vo väčšej miere len vtedy, ak daný sval musí presunúť väčšie zaťaženie, takže ak sa stane silnejším.

Fyzická aktivita ako taká musí v prvom rade zabezpečiť zlepšenie niektorých atletických zložiek. Iba odôvodnením a konaním týmto spôsobom je možné dosiahnuť výsledky, aj keď je cieľ čisto estetický. Fitness alebo fyzickú pohodu možno dosiahnuť len zlepšením vlastných schopností tela. Odcudzenie tela od jeho schopností v skutočnosti predstavuje negáciu samotného tela, takže myslenie na zlepšenie fyzického a estetického stavu bez zlepšenia jeho fyzických schopností je absolútne nemožným cieľom. Oddelenie tréningu od atletiky (tréning zameraný na zlepšenie určitých fyzických schopností) je rovnocenné s popieraním samotnej myšlienky tréningu. Mnohé z aktivít a cvičení navrhovaných v posilňovni nie sú štruktúrované tak, aby stav tela, ale jednoducho pohybovať a zároveň baví alebo pohybujúce sa v absolútnej bezpečnosti.

Tréning nesmie byť zábavný, musí byť kondicionovaný!

Fitness chce, aby bola motorická aktivita ľahká a pohodlná, ideálnym cieľom je trénovať pri sedení v kresle alebo dokonca na pláži pri opaľovaní alebo dokonca spaní v posteli. Na to je určite absurdné: motorická aktivita, priniesť výsledky, nesmie byť jednoduchá alebo pohodlná, inak by ani v tomto prípade nebola činnosť. Fyzické kondicionovanie sa dá dosiahnuť len vtedy, ak je únava, ktorá nie je kompatibilná s koncepciou jednoduchého a pohodlného.

Fitness trh je založený na slede zaujímavých inovácií ponúkaných používateľom s predpokladom, že nový je lepší. Ale kto to ukázal? Sú ponúkané kurzy a stroje bez akéhokoľvek vedeckého základu, skutočne, ktoré často navrhujú podvrátiť zákony chémie a biológie: pracovať bez ťažkostí ??? Ako je však možné vyrábať prácu bez použitia energie? To všetko je popretie zákonov fyziky: na vykonanie práce je potrebná sila.

Izotonické strojové zariadenie, ktoré vám umožňuje vykonávať vedený pohyb podrobne, aby sa izoloval sval, vám nedovoľuje trénovať telo; svalová izolácia je ďalšou absurdnou mániou, ktorú fitness prevzalo z deformovaného a zmäteného sveta budovania tela. Izolačné cvičenia sú v podstate najmenej účinné na úpravu tela, práve preto, že telo v reálnom živote sa nepohybuje s kontrakciami jednotlivých svalov, ale využíva kinetické reťazce, preto svalová izolácia predstavuje odcudzenie od zákonov evolučnej biológie, - v priebehu tisícročí stvoril živú bytosť človeka, ktorý podľa svojej povahy voľne vyjadruje svoje pohyby v priestore. Väčšina cvičení navrhnutých vo fitness priemysle sa však zameriava na sústredenie práce na jeden sval, ktorý hľadá izoláciu od zvyšku tela; použitie týchto cvičení nikdy nepovedie k žiadnemu výsledku. Okrem toho, všetko, čo stroj vykonáva, je niečo, čo telo nerobí, takže jazda v pohybe vyžaduje menšie úsilie zo strany osoby, v dôsledku čoho je nižšia možnosť dosiahnuť výsledok.

Buďme jasní, fitness je obchod, ktorý robí veľa peňazí a ako všetky ziskové trhy je založený na skutočnosti, že užívatelia utrácajú peniaze, to je cieľom sektora a určite nie na zlepšenie fyzickej kondície, ak sa ľudia sami postavia všetky formy by už neboli vynaložené na nákup nových výrobkov, čo by bolo pre spoločnosti v tomto odvetví kontraproduktívne; preto výrobky, ktoré ponúka trh, musia predávať iba ilúzie a nie konkrétne výsledky, aby ľudia zostali nespokojní a naďalej utrácali peniaze na novinách.

Ak chcete nájsť skutočne efektívne cvičenie, je preto nevyhnutné, aby ste svoje úsilie založili na dosiahnutí výsledku, takže tí, ktorí chcú tónovať, musia trénovať s cieľom stať sa silnejším. toto je jediný prístup, ktorý môže viesť k skutočným zmenám vo fyzickej forme.