vhodnosť

Vibrácie a šport

Upravil Paolo Navone

Naše milióny rokov a ešte aj dnes sú naše telo vždy vystavené vibráciám, aj keď si to nevšimneme priamo.

Napríklad počas boja alebo ešte lepšie počas zemetrasenia, naše telo reaguje na tieto podnety krátkeho trvania a veľmi vysokej intenzity, čo má pozitívne účinky na svalové a ostro-artikulárne štruktúry. Pozrime sa prečo.

Prvé vibračné plošiny sa používali v ruských vesmírnych staniciach a umožnili astronautom, ktorí ich používali len 10 minút denne, zostať na obežnej dráhe počas celých 420 dní, na rozdiel od amerických, ktoré sa museli vrátiť až po 120 dňoch „vesmíru“ na zem. závažných kostných a svalových problémov.

Vibračné platformy, ktoré sa narodili a vyrastali v rukách Dr. Carmela Bosca, sa dnes značne vyvinuli; tieto nástroje zasahujú najmä: \ t

Neuro-svalový systém

obeh

chrupavka

Kostné tkanivo

Hormonálny systém

neurotransmitery

Čo sa týka hormonálneho systému, nedávne štúdie ukázali, že len s 10 minútami vibrácií dochádza k výraznému nárastu rastového hormónu, GH aj testosterónu, teda zvýšeniu výbušnej sily, maximálnej pevnosti, sily, pružnosti a odolnosti.

Vibračná platforma sa absolútne nemá zamieňať s rôznymi metódami pasívnej gymnastiky, pretože princíp, na ktorom Bosco a ďalší výskumníci pracovali, bol veľmi odlišný.

V oblasti medicíny a rehabilitácie sa dosiahli pozitívne výsledky pre patológie, ako sú: svalová atrofia, pubalgia, patologické stavy kolien, skleróza multiplex a nakoniec osteoporóza, s významným zvýšením hustoty kostí.

Esteticky, namiesto toho, vibrácie majú okamžité následky na metabolizmus, podporujú väčšie spaľovanie tukov a redukujú celulitídu, s dôležitým lymfodrenážnym účinkom.

Štúdie ukázali, že po 10 dňoch, počas 10 minút denne, sa dosiahol nárast výbušnej sily a prvé „viditeľné“ účinky tréningu.

Na trhu sú tiež "výkyvné" platformy, ktoré reprodukujú pohyb chôdze, ale podľa môjho názoru sú nižšie ako vibrátory, ktoré dokážu kontraktovať a decentralizovať svalové pásy bez preťaženia svalovej šľachy a chrupavky.

Ak ich chcete rozpoznať, pozrite sa na frekvenciu: od 0-25 Hz Naklápacia plošina, 30-50 Hz Vertikálna vibračná platforma.

Vibrácie sú veľmi dôležité a idú ruka v ruke so vzdelávacou metódou, ktorú vyučujem: BIIO; toľko intenzity, rovnako odpočinku a superkompenzácie tela, ktoré sa vracia silnejšie ako kedykoľvek predtým pre nový "boj".