výživové stoly

Tabuľky výživy potravín

Pre každé jedlo môžete zistiť:

  • energetická hodnota (kalórie) s percentuálnym rozdelením energie medzi sacharidmi, bielkovinami a tukmi;
  • obsiahnuté v makroživinách a hlavných mikroživinách;
  • jednoduché kalkulačky, aby ste zistili, koľko minút fyzickej aktivity trvá na spálenie kalórií poskytovaných potravou;
  • Pokrytie RDA pre hlavné mikroživiny, ktoré možno prispôsobiť podľa veku, pohlavia a gramov konzumovaných potravín;
  • nutričné ​​a terapeutické vlastnosti potraviny.

Všetky hodnoty môžu byť prispôsobené na základe množstva vybraných potravín (štandardne 100 g).

Vyberte kategóriu potravín

MÄSO NUTRIČNÉ STOLY

kurča, teľacie mäso, hovädzie mäso, bravčové mäso, jahňacie mäso, prepelica, moriak

NUTRIČNÉ STOLY ZELENINA A ZELENINY

cuketa, paprika, baklažán, zemiaky, šalát, čakanka ...

VÝŽIVNÉ STOLY OVOCIE

pomaranče, mandarínky, mandle, ostružiny, pistácie, jablká, hrozno ...

LEGUMI NUTRITIONAL TABLES

cícer, fazuľa, šošovica, vlčí bôb, hrach, sója ...

NUTRIČNÉ STOLY NA OBILNÍN

chlieb, cestoviny, pizza, ryža, tyčinky, sucháre, ovos ...

NUTRIČNÉ STOLY TRANSFORMOVANÉ MÄSO

bresaola, coppa, šunka, škvrna, klobása, hamburgery ...

NUTRIČNÉ TABUĽKY ZLÚČENÍ

mozog, olovo, srdce, pečeň, jazyk, drzosť, slezina ...

RYBÁRSKE STOLY

sleďa, úhora, mušle, soley, tresky, tuniaka, lososa ...

MLIEKO A JOGURTOVÉ NUTRIČNÉ STOLY

Mlieko, krava, koza, odstredené, polotučné, práškové .....

VÝŽIVOVÉ TABUĽKY SÝRY

Grana, taleggio, parmezán, robiola, ricotta, mozzarella, mliečne vločky .....

NUTRIČNÉ STOLY OLEJE A TUKY

Maslo, masť, margarín, sadlo, olivový olej, olej zo semien ...

NUTRIČNÉ STOLY VAJCIA

Celozrnné vajce, vaječný bielok, práškové, kačacie vajce, husa, moriak ...

NUTRIČNÉ STOLY RÔZNE PRODUKTY

Kakao, coca-cola, kečup, káva, majonéza ...

SWEET NUTRITIONAL TABLES

Mliečna čokoláda, tmavá čokoláda, zmrzlina, med, nugát ...

ALKOHOLICKÉ NUTRIČNÉ STOLY

Víno, šumivé víno, grappa, whisky ...

Kvíz o výživových tabuľkách

začiatočníci, stredne pokročilí ...

Údaje v našich výživových tabuľkách boli prevzaté z databáz INRAN (Národný výskumný ústav pre potraviny a výživu).

Nové výživové tabuľky

Rozšírili sme našu sekciu o výživové tabuľky poskytnuté americkým ministerstvom poľnohospodárstva. Zadajte jedlo do určeného priestoru a kliknite na tlačidlo Hľadať.

Súvisiace články

  • Všetko o jedle. Nutričné ​​a gastronomické aspekty, nutričné ​​tabuľky a vhodnosť na konzumáciu v rôznych diétach.

    Vyberte kategóriu potravín:

Kategórie Alkoholické potraviny Mäso Obilniny a deriváty Sladidlá Sladkosti Sladkosti Ovocie Sušené ovocie Mlieko a deriváty Luskoviny Oleje a tuky Ryby a výrobky z rýb Konzervované mäso Korenie Zelenina
  • Zdravotné recepty. Prehliadame klasiku talianskej kuchyne, ktorá ich premieňa na ľahké a vyvážené jedlá, vychutnávajúc nielen chuť, ale aj vlastnosti potravín, ktoré používame na prípravu priateľských receptov línie, niekedy vegánskych, niekedy s malým cholesterolom, niekedy vhodných pre športovcov, inokedy pre diabetikov ... a niekedy "zatvára oko", aby dal nejaký darebák aj tým najodvážnejším gurmánom! Každý recept je sprevádzaný výživovým stolom a zdravotným komentárom.

    Vyberte kategóriu receptov:

Zdravie recepty Predjedlá Chlieb, Pizza a Brioche Prvé kurzy Druhé kurzy Zelenina a šaláty Dezerty a dezerty Zmrzliny a sorbety Sirupy, likéry a grappas Základné prípravky ---- V kuchyni s zvyškami Karnevalové recepty Vianočné recepty Diéta Recepty Svetlé recepty žena, matka, otec Funkčné recepty Medzinárodné recepty Veľkonočné recepty Recepty pre celiatikov Recepty na diabetikov Recepty na sviatky Recepty na Valentína Recepty na vegetariánov Recepty na proteíny Regionálne recepty Veganské recepty
  • Obsah cholesterolu v potravinách. Zistite, ktoré potraviny obsahujú viac cholesterolu
  • Obsah minerálov a vitamínov v potravinách. Zistite, ktoré potraviny sú bohatšie ako určitý vitamín alebo minerál.