Pre každé jedlo môžete zistiť:
- energetická hodnota (kalórie) s percentuálnym rozdelením energie medzi sacharidmi, bielkovinami a tukmi;
- obsiahnuté v makroživinách a hlavných mikroživinách;
- jednoduché kalkulačky, aby ste zistili, koľko minút fyzickej aktivity trvá na spálenie kalórií poskytovaných potravou;
- Pokrytie RDA pre hlavné mikroživiny, ktoré možno prispôsobiť podľa veku, pohlavia a gramov konzumovaných potravín;
- nutričné a terapeutické vlastnosti potraviny.
Všetky hodnoty môžu byť prispôsobené na základe množstva vybraných potravín (štandardne 100 g).
Vyberte kategóriu potravín
MÄSO NUTRIČNÉ STOLY | |
kurča, teľacie mäso, hovädzie mäso, bravčové mäso, jahňacie mäso, prepelica, moriak | |
NUTRIČNÉ STOLY ZELENINA A ZELENINY | |
cuketa, paprika, baklažán, zemiaky, šalát, čakanka ... | |
VÝŽIVNÉ STOLY OVOCIE | |
pomaranče, mandarínky, mandle, ostružiny, pistácie, jablká, hrozno ... | |
LEGUMI NUTRITIONAL TABLES | |
cícer, fazuľa, šošovica, vlčí bôb, hrach, sója ... | |
NUTRIČNÉ STOLY NA OBILNÍN | |
chlieb, cestoviny, pizza, ryža, tyčinky, sucháre, ovos ... | |
NUTRIČNÉ STOLY TRANSFORMOVANÉ MÄSO | |
bresaola, coppa, šunka, škvrna, klobása, hamburgery ... | |
NUTRIČNÉ TABUĽKY ZLÚČENÍ | |
mozog, olovo, srdce, pečeň, jazyk, drzosť, slezina ... | |
RYBÁRSKE STOLY | |
sleďa, úhora, mušle, soley, tresky, tuniaka, lososa ... | |
MLIEKO A JOGURTOVÉ NUTRIČNÉ STOLY | |
Mlieko, krava, koza, odstredené, polotučné, práškové ..... | |
VÝŽIVOVÉ TABUĽKY SÝRY | |
Grana, taleggio, parmezán, robiola, ricotta, mozzarella, mliečne vločky ..... | |
NUTRIČNÉ STOLY OLEJE A TUKY | |
Maslo, masť, margarín, sadlo, olivový olej, olej zo semien ... | |
NUTRIČNÉ STOLY VAJCIA | |
Celozrnné vajce, vaječný bielok, práškové, kačacie vajce, husa, moriak ... | |
NUTRIČNÉ STOLY RÔZNE PRODUKTY | |
Kakao, coca-cola, kečup, káva, majonéza ... | |
SWEET NUTRITIONAL TABLES | |
Mliečna čokoláda, tmavá čokoláda, zmrzlina, med, nugát ... | |
ALKOHOLICKÉ NUTRIČNÉ STOLY | |
Víno, šumivé víno, grappa, whisky ... | |
Kvíz o výživových tabuľkách | |
začiatočníci, stredne pokročilí ... |
Údaje v našich výživových tabuľkách boli prevzaté z databáz INRAN (Národný výskumný ústav pre potraviny a výživu).
Nové výživové tabuľky
Rozšírili sme našu sekciu o výživové tabuľky poskytnuté americkým ministerstvom poľnohospodárstva. Zadajte jedlo do určeného priestoru a kliknite na tlačidlo Hľadať.
Súvisiace články
- Všetko o jedle. Nutričné a gastronomické aspekty, nutričné tabuľky a vhodnosť na konzumáciu v rôznych diétach.
Vyberte kategóriu potravín:
- Zdravotné recepty. Prehliadame klasiku talianskej kuchyne, ktorá ich premieňa na ľahké a vyvážené jedlá, vychutnávajúc nielen chuť, ale aj vlastnosti potravín, ktoré používame na prípravu priateľských receptov línie, niekedy vegánskych, niekedy s malým cholesterolom, niekedy vhodných pre športovcov, inokedy pre diabetikov ... a niekedy "zatvára oko", aby dal nejaký darebák aj tým najodvážnejším gurmánom! Každý recept je sprevádzaný výživovým stolom a zdravotným komentárom.
Vyberte kategóriu receptov:
- Obsah cholesterolu v potravinách. Zistite, ktoré potraviny obsahujú viac cholesterolu
- Obsah minerálov a vitamínov v potravinách. Zistite, ktoré potraviny sú bohatšie ako určitý vitamín alebo minerál.