doplnky

90% Proteín Soy - Weider doplnky

Informácie o 90% Proteín Soy - Weider doplnky

90% PROTEIN SOY - WEIDER SUPPLEMENTS

Potravinový doplnok sójového proteínu izolovaný

FORMAT

Balenie 800 g kakaovej chuti

ZLOŽENIE

Izolovaný sójový proteín; prírodné a umelé príchute; kazeinát vápenatý; Suchý vaječný bielok; Pivovarské kvasnice; bromelain; sukralóza; acesulfam K; Papaín.

Aminokyselinový profil

Vlastnosti výrobku 90% Proteín Soy - Weider Supplements

Vlastnosti výrobku: výrobca neuvádza pôvod sójových bielkovín prítomných v tomto doplnku a nazýva ich 90% koncentrovaný. V skutočnosti, pozorným čítaním etikety, môžeme vidieť, že v časti 32 gramov je len 25 gramov bielkovín, čo je v priemere 78% celkového obsahu.

Sójové bielkoviny: sú to rastlinné bielkoviny dobrej biologickej hodnoty, extrahované z rastliny patriacej do rodiny strukovín. Na rozdiel od iných strukovín, sója má aminokyselinový profil, ktorý je veľmi blízky profilu ušľachtilých proteínov, aj keď zostáva nedostatočný v sírových aminokyselinách, ako je metionín a cysteín. Napriek tomuto deficitu, sójové proteíny sú zahrnuté - spolu s proteínmi z vajec - medzi najvyššie proteíny "biologickej hodnoty", prinajmenšom podľa klasifikácie PDCAAS, ktorá okrem jednoduchého profilu aminokyselín tiež berie do úvahy stráviteľnosť, biologickú dostupnosť a účinky. všeobecné informácie o raste a vývoji dojčiat vo veku od 3 do 5 rokov (veková skupina, kde je potreba bielkovín na kg maximálne). Okrem plastických a rekonštrukčných činností, ktoré sú typické pre proteíny, prítomnosť biologicky aktívnych látok (veľmi zrejmá v celých konzumovaných semenách) umožnila sójovým bôbom priblížiť sa k západnej a stredomorskej strave, čo zaručuje rad dôležitých výhod. Široké používanie v súčasnosti vyrábaných zo sójových a odvodených produktov je čiastočne odôvodnené prítomnosťou štúdií, ktoré ukazujú, ako môže pravidelná konzumácia týchto strukovín priniesť niekoľko vylepšení:

  1. Na kardiovaskulárnej úrovni: vďaka zníženiu cholesterolu a kardioprotektívnemu účinku sójového lecitínu;
  2. Na úrovni kostí: vďaka prítomnosti fytoestrogénov s osteoprotektívnym účinkom;
  3. Na systémovej úrovni: vďaka prítomnosti izoflavónov, schopných pôsobiť proti oxidačnému poškodeniu a znížiť výskyt súvisiacich ochorení.

Preto bol v našej strave vyvolaný príchod sóje - ako aj čisto nutričné ​​faktory - aj vďaka výrazným kvalitám diétnej terapie, ktoré presahujú jej vynikajúci obsah proteínov.

Sójové bielkoviny a športy: niekoľko rokov experimentovania a mnoho štúdií v tomto ohľade bolo potrebných, aby sójové proteíny mohli byť plne zahrnuté medzi doplnky používané športovcami. Obmedzené použitie týchto proteínov bolo v podstate určené radom falošných presvedčení o „hormonálnych“ vlastnostiach tejto potravy: v skutočnosti sa rôzni športovci mylne domnievali, že prítomnosť fytoestrogénov, prírodných látok s hormonálnym účinkom, inhibovať sekréciu endogénneho testosterónu a zhoršovať schopnosť rastu svalov. Niekoľko štúdií tiež ukázalo, že príjem sójových proteínov nemení túto sekréciu ani pomer testosterónu a estrogénu. Naopak, tieto doplnky môžu zaručiť rovnaké pozitívne účinky na zloženie tela vyvolané srvátkovými proteínmi. Medzi bežnými účinkami bolo tiež pozorované dôležité prispôsobenie sa tréningu, ktoré bolo zaručené výrazným zlepšením anaeróbneho výkonu športovca a zvýšením únavového prahu.

Okrem toho, integrácia so sójovými proteínmi viedla k množstvu ďalších výhod, ktoré neboli pozorované pre srvátkové proteíny:

  1. Účinok zoštíhlenia: určený výraznou redukciou subkutánneho a abdominálneho tukového tkaniva;
  2. Protizápalové pôsobenie: vykonávané prostredníctvom významného zníženia hladín zápalových cytokínov, dokonca aj po intenzívnom fyzickom cvičení;
  3. Metabolické pôsobenie: zaručené zvýšenou produkciou hormónov štítnej žľazy a znížením vylučovania metabolitov pochádzajúcich z degenerácie tkaniva v moči.

Tieto účinky môžu byť spojené tak s aminokyselinovým profilom, ktorý je zvlášť bohatý na arginín a glutamín, ako aj v prítomnosti prírodných antioxidantov.

Bromelain: proteolytické enzýmy známe pre svoje protizápalové a anti-edematózne účinky. Ich hlavná aplikácia v tomto produkte súvisí s deklarovaným proteolytickým účinkom, ktorý zaručuje lepšie trávenie proteínov s relatívnou enzymatickou hydrolýzou vo voľných aminokyselinách.

Odporúčané použitie spoločnosťou - 90% Protein Soy - Weider Supplements

Rozpustite 32 gramov bielkovín v šálke vody, odstredeného mlieka alebo ovocnej šťavy. Dobre pretrepte a okamžite podávajte. Na uľahčenie miešania sa môže použiť miešač.

Použitie v športe - 90% bielkovín sójový - Weider doplnky

Aby sa definovala optimálna dávka, je potrebné zvážiť, že užitočná časť, ktorá sa má integrovať, sa musí porovnať s celkovým denným príjmom bielkovín a že sa musí vypočítať na základe ústavných a fyziologických vlastností, ako aj na atletických potrebách športovca.

V zásade by bolo užitočné odoberať sójové proteíny z hlavných jedál a kombinovať ich so sacharidmi rôznych druhov, aby sa optimalizovali rôzne výsledky. Presnejšie by bolo užitočné:

  1. V pred tréningu: spájajte proteíny so sacharidmi so stredne nízkym glykemickým indexom, aby sa energicky podporil atletický výkon;
  2. V post-tréningu: kombinujte doplnok so sacharidmi so stredným až vysokým glykemickým indexom s cieľom optimalizovať resyntézu glykogénu a stimulovať anabolizmus proteínov.

V každom prípade by bolo optimálne striedať sa s proteínmi rastlinného pôvodu - ktoré v každom prípade predstavujú veľmi dôležitý zdroj výživy pre alergikov alebo vegánskych jedincov - aj proteíny rôzneho pôvodu.

Synergie - 90% bielkovín sóje - Weider doplnky

Proteíny + antioxidanty: Zdá sa, že kombinácia antioxidantov zvyšuje ochranný účinok proteínov počas intenzívnej fyzickej aktivity.

Proteín + CHO: sa zdá byť najúčinnejšou kombináciou vôbec. V pre-rasy, správne kombinované a výber najvhodnejšieho zdroja, sacharidy môžu udržať výkon a zlepšiť energetické vlastnosti svalov; na druhej strane môžu po spracovaní optimalizovať proces obnovy a rastu.

Proteín + Kreatín: vždy kombinovaný so sacharidmi, prijatými v pooperačnom cvičení, zdá sa, že zlepšujú nárast chudej hmoty, aj keď nie všetky štúdie súhlasia.

Nežiaduce účinky 90% Proteín Soy - Weider doplnky

Známe sú dlhodobé vedľajšie účinky diéty príliš bohaté na proteíny alebo aminokyseliny; poškodenie obličiek, dehydratácia vyvolaná zvýšenou sekréciou moču, poškodenie pečene alebo obličiek, lipidemické zmeny a súvisiace súvisiace patológie, tkanivová acidóza a demineralizácia kostí sú len niektoré z dôsledkov nevyváženej stravy v priebehu času. Medzi škodlivé účinky potravy, ktorá je príliš bohatá na bielkoviny, určite patrí aj zvýšenie tukového tkaniva vyvolaného komplexnou metabolickou križovatkou zodpovednou za energeticky funkčnú koordináciu organizmu.

Okrem typických účinkov nadmerného príjmu bielkovín treba poznamenať, že v literatúre sú opísané ďalšie vedľajšie účinky, ako je zníženie funkcie štítnej žľazy, teratogénne pôsobenie na plod a zmena absorpcie niektorých liekov. Zdá sa však, že tieto účinky súvisia skôr s nadmernou konzumáciou celej strukoviny, než s pridaním sójového proteínového prášku.

Bezpečnostné opatrenia pre použitie 90% Proteín Soy - Weider doplnky

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, alergií a autoimunitných ochorení, počas tehotenstva, dojčenia, mladších ako 12 rokov a mladistvých, ktorí ešte neboli vyškolení.

V prípade dlhodobého užívania (nad 6/8 týždňov) je potrebná lekárska pomoc.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Viac informácií o kritickej analýze 90% proteínových sójových integrátorov.

odkazy

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71.

Účinok zmesi aminokyselín, proteínov a sacharidov na čistú rovnováhu svalových proteínov po cvičení odporu.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.

Diabetes Metab Res Rev. 2007 júl, 23 (5): 378-85.

Pomalé versus rýchle proteíny pri stimulácii reakcie beta-buniek a aktivácii entero-inzulínovej osi u diabetu 2. typu.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.

Účinky kombinovanej esenciálnej aminokyseliny / sacharidov suplementácia na svalovú hmotu, architektúru a maximálnu silu po tréningu ťažkého zaťaženia.

Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.

Eur J Appl Physiol. 3. jún 2010 [Epub pred tlačou].

Br J Nutr. 2010 Apr 9: 1-8. [Epub pred tlačou]

Účinok proteínov / esenciálnych aminokyselín a tréning rezistencie na hypertrofiu kostrových svalov: Prípad pre srvátkový proteín.

Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.

Nutr Metab (Lond). 17. jún 2010, 7 (1): 51. [Epub pred tlačou]

Časový príjem bielkovín zvyšuje energetický výdaj 24 hodín po tréningu odporu.

Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.

Med Sci Športové cvičenie. 2010 máj; 42 (5): 998-1003.

Suplementácia sacharidov a srvátkových bielkovín po cvičení zvyšuje hladinu glykogénu kostrového svalstva u potkanov.

Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.

Aminokyseliny. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 júl 11.

Účinky suplementácie kreatínu a srvátkového proteínu na telesnú kompozíciu u mužov vo veku 48 až 72 rokov počas tréningu rezistencie.

Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.

J Nutr Health Aging. 2008 marec, 12 (3): 208-12.

Suplementácia hydrolyzátom srvátkového proteínu zlepšuje regeneráciu svalovej sily po excentrickom cvičení.

Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.

J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 ..

Vplyv požitia proteínu na výdaj energie a využitie substrátu po cvičení u žien v strednom veku.

Benton MJ, Swan PD.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55.

Vplyv rôznych zdrojov bielkovín a nutričného prípravku obsahujúceho kreatín po 12 týždňoch tréningu rezistencie.

Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.

Výživy. 2007 Sep, 23 (9): 647-56.

Účinky tréningu rezistencie a suplementácie proteínov na kostný obrat u mladých dospelých žien.

Mullins NM, Sinning WE.

Nutr Metab (Lond). 2005 17. august 2: 19.

J Trop Pediatr. 2006 Feb, 52 (1): 34-8. Epub 2005 13. júla.

Vlastnosti syrovátkovej bielkoviny koncentrovanej suplementácie u detí s rýchlo progresívnou infekciou HIV.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.

Mliečny srvátkový proteín znižuje produkciu voľných kyslíkových radikálov v myšom modeli chronickej kardiomyopatie preťažením železom.

Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.

Can J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8.

Účinky suplementácie leucínu a srvátkového proteínu počas ôsmich týždňov jednostranného tréningu rezistencie.

Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.

J Strength Cond Res., Máj 2006, 20 (2): 284-91.

Systémové ukazovatele poškodenia kostrového svalstva a obnovenia svalovej funkcie po cvičení: účinok kombinovaného príjmu sacharidov a proteínov.

Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.

Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 jún; 20 (3): 216-23.

Kombinácia suplementácie sága a sójových proteínov pri vytrvalostnom cyklickom cvičení a následnej vytrvalosti.

Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.

Appl Physiol Nutr Metab. Jún 2010, 35 (3): 261-9.

Sója a cvičením vyvolaná zápalová reakcia u žien po menopauze.

Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.

Katedra zdravotníctva, ľudskej výkonnosti a rekreácie, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA.

Appl Physiol Nutr Metab. Jún 2010, 35 (3): 261-9.

Sója a cvičením vyvolaná zápalová reakcia u žien po menopauze.

Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.

Katedra zdravotníctva, ľudskej výkonnosti a rekreácie, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA.

Menopauza. 2010 máj - jún; 17 (3): 587-93.

Jednoročná suplementácia sójových proteínov nezlepšuje profil lipidov u žien po menopauze.

Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.

J Int Soc Sports Nutr. 2007 23. júl 4: 4.

Vplyv proteínového zdroja a rezistenčného tréningu na zloženie tela a pohlavné hormóny.

Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.

Účinok suplementácie srvátky a sójového proteínu v kombinácii s odporovým tréningom u mladých dospelých.

Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Jun; 16 (3): 233-44.

J Sports Med Phys Fitness. 2003 Sep; 43 (3): 342-6.

Zvýšená adaptabilita mladých športovcov po doplnení proteínov.

Laskowski R, Antosiewicz J.

J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mar; 41 (1): 89-94.

Hormonálna a metabolická odozva u elitných ženských gymnastiek podstupujúcich intenzívny tréning a suplementáciu so sójovým proteínom SUPRO.

Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.

Rev Roum Physiol. 1992 Jul-Dec; 29 (3-4): 63-70.

Štúdie o účinnosti Supro izolovaného sójového proteínu v olympijských atlétoch.

Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.