FYZIKÁLNA AKTIVITA VHODNOSTI A WELLNESS

Trocha zrozumiteľnosť týchto podmienok

Možno ste nevedeli, že:

Približne 25% úmrtí na chronické ochorenia je spôsobených sedavým životom a nedostatkom fyzickej aktivity.
Fyzická aktivita je nezávislým faktorom pre ľudské zdravie: znamená to, že samotná fyzická aktivita je schopná znížiť riziko úmrtnosti na akúkoľvek chorobu. Tak napríklad fajčiar, ktorý vykonáva fyzickú aktivitu, je omnoho menej pravdepodobný, že zomrie ako fajčiar, ktorý nevykonáva fyzickú aktivitu.
Tak ako fyzická aktivita sa považuje za liek, nedostatok fyzickej aktivity sa považuje za chorobu, takzvanú "hypokinetickú chorobu".
Znížená fyzická aktivita v detstve má vážne následky aj v dospelosti a starobe.
Znížená fyzická aktivita je často spojená s nesprávnymi stravovacími návykmi.
Negatívne účinky spôsobené nedostatkom fyzickej aktivity sú závislé od dávky, to znamená, že sa praktizuje menej fyzickej aktivity a čím viac sa riziká zvyšujú.
Nedostatok fyzickej aktivity má veľmi vážne dôsledky aj na hospodárske bilancie štátu, pretože zvyšuje náklady na verejné zdravie.
Znížená fyzická aktivita má negatívne účinky na celý organizmus, od kostí po vlasy, od srdca až po pľúca.

Ale čo je fyzická aktivita?

"Fyzická aktivita je definovaná ako akýkoľvek pohyb tela vyvolaný kostrovými svalmi, ktoré môžu viesť k výdaju energie nad rámec stavu odpočinku."

"Cvičenie je osobitnou formou fyzickej aktivity: má charakter plánovania, štruktúrovania, opakovania a zamerania na zlepšenie alebo udržanie stavu formy a pohody".

Sú fyzická aktivita a kondícia synonymom?

"Fitness je príležitosť vykonávať každodenné aktivity s opatrnosťou a ráznosťou, bez únavy a s dostatočným množstvom energie na zvládnutie núdzových situácií alebo na využívanie voľného času"

Fitness je vlastne veľmi široký pojem, ktorý možno interpretovať ako absenciu choroby, vzdialenosť od smrti alebo schopnosť udržať určitú fyzickú aktivitu. Podľa tohto posledného hľadiska je fitnes súbor vlastností, ktoré ľudia dosahujú vo vzťahu k schopnosti vykonávať fyzickú aktivitu. Ak napríklad osoba vykonáva pravidelnú fyzickú aktivitu, bude mať vysokú úroveň fitness a naopak.

Vykonávanie pravidelnej fyzickej aktivity znamená zlepšenie vašej kondície; zlepšenie vašej kondície znamená zlepšenie vašej pohody.

Wellness, nový životný štýl.

"Wellness je stav vnútornej spokojnosti, výsledok úplného psycho-fyzického naplnenia"

Zdravý životný štýl si preto vyžaduje pozornosť nielen tela, ale aj mysle a ducha. Wellness je zdravie na 360 stupňov. To sa dosahuje prostredníctvom vzdelávania v pravidelnej fyzickej aktivite, vyváženej stravy a pozitívneho mentálneho prístupu. Úlohou moderného osobného trénera je zamerať sa na wellness svojho klienta a zabezpečiť nielen maximálnu fyzickú pohodu, ale aj duševnú pohodu.

V tomto svetle je postava osobného trénera dôležitejšia. Kvalifikovaný osobný tréner uzatvára rôzne postavy, nielen trénera, ale aj priateľa, kolegu, osobného motivátora.

Osobný motivátor, postava, ktorá sa nedávno objavila v Taliansku, ale ktorá bude v budúcnosti určite veľmi dôležitá. Osobný motivátor vám pomôže sústrediť vaše pozitívne energie, dosiahnuť vaše ciele a posilniť vaše telo, ducha a myseľ. A aký lepší nástroj ako fyzická aktivita na to všetko?