ostatné

Špeciálna strava a fitness

Špeciálny výhradne určený pre proteíny, selezixón z našich najreprezentatívnejších článkov, aby sme pochopili, čo sú proteíny, akú výživovú úlohu pokrývajú a prečo je dôležité ich brať v správnom množstve.

Výživa - Základy na pochopenie

proteín

Čo sú proteíny? A aminokyseliny? Koľko kalórií robia? Aké funkcie majú v tele?

Príjem bielkovín

Koľko bielkovín užívate každý deň? Príliš veľa bielkovín je zlé? Kto by mal mať viac?

Požiadavky na bielkoviny

Aká je potreba bielkovín? Ako sa líši od človeka k človeku? Ako ho vypočítať a koľko proteínov užívať

Proteín Foods - Čo si vybrať

Potraviny bohaté na bielkoviny

Aké sú potraviny bohaté na bielkoviny? Sú rastlinné bielkoviny rovnaké ako mäso, mlieko a vajcia?

Zvieracie proteíny

Výživové prínosy, prínosy a negatívne aspekty živočíšnych bielkovín. Koľko si najať? Ktoré preferujete?

Proteínové raňajky

Bielkoviny na raňajky: na čo sú? Prečo sú raňajky považované za veľmi dôležité jedlo? Zloženie raňajok a proteínových potravín

Proteínové občerstvenie

Na čo sú proteínové pochutiny? Sú tieto dôležité jedlá alebo ich zloženie ponechané náhode? Kedy sú potrebné?

Proteín Diéta - Čo a koľko jesť

Príklad diéty s vysokým obsahom proteínov

Ako je vyvážená diéta s vysokým obsahom bielkovín? Kedy je to potrebné? Príklad týždenného diétneho plánu

Proteín pre chudnutie

Robia bielkoviny, že schudnete? Vzhľadom k tomu, high-proteín diéty vám môžu pomôcť schudnúť a prečo je lepšie, aby ho zneužiť.

Diétne členenie proteínov

Ako diferencovať proteíny v rôznych denných jedlách. Je lepšie si ich vziať pred alebo po tréningu?

Občerstvenie pred spaním

Snack snack: čo je to? Všeobecné informácie o predspánku. Kedy ho konzumovať, prečo a druhy občerstvenia si môžete vybrať pred spaním.

Čo jesť po tréningu?

Význam a charakteristika občerstvenia po tréningu: čo jesť vo vzťahu k fyzickej aktivite? Časové vzdialenosti a užitočné doplnky.

Diétne raňajky

Čo znamená diétne raňajky? Diétne raňajky proti metabolickým ochoreniam. Diétne raňajky na linke. Koľko jesť?

Diéta jogurtu

Jogurtová diéta: čo to je? Význam diétneho jogurtu a nutričných vlastností. Prečo je jogurtová diéta zlá?

Proteín doplnky - Keď sú potrebné, ako ich vziať

Proteínové doplnky

Všetko o bielkovinových doplnkoch. Všeobecné informácie a užitočnosť týchto produktov. Výživové prínosy a výhody. Odkazy na najreprezentatívnejšie články.

Mliečne proteíny

Kazeíny a srvátkové bielkoviny: ako sa získavajú a aké rozdiely ich odlišujú. Kedy sa preferujete?

Bielkovinový prášok

Mliečne proteíny, vaječné proteíny a sójové proteíny. Nutričné ​​vlastnosti, silné a slabé stránky. Ktoré si vybrať?

Vaječné proteíny, albumíny

Aké sú rozdiely medzi mliečnymi bielkovinami a vaječnými bielkovinami? Aké sú výhody vaječných bielkov?

Srvátkový proteín

Srvátkové proteíny alebo srvátkové proteíny. Izolované alebo koncentrované? Čo dávať prednosť a z akého dôvodu.

Diétne občerstvenie

Diétne občerstvenie: predstavenie a rozlíšenie rôznych produktov. Správne diétne potraviny. Nízkokalorické občerstvenie. Chémia, funkcia a výber.