Kategórie zdravie srdca

Podľa niektorých vedeckých štúdií uskutočnených na potkanoch by starší ľudia, ktorí trpia srdcovými problémami a atletickou vytrvalosťou, mali „preklínať“ príliš veľa aeróbnych aktivít vykonávaných počas ich života. Ako už bolo povedané, mnoho otázok by malo vznikať spontánne: Nemalo by byť srdce športovca výhodou ? Bolí aeróbna aktivita alebo je to do

Ak srdce bije menej, žijete dlhšie: korytnačka 6 úderov za minútu 150 rokov života slon 30 úderov za minútu 70 rokov života kôň 44 úderov za minútu 40 rokov života krava 65 úderov za minútu 22 rokov života prasa 70 úderov za minútu 25 rokov života veľryba 80 úderov za minútu 20 rokov života pes 90 úderov za minútu 15 rokov života mačka 150 úderov za minútu 15 rokov života opice 190 úderov za minútu 15 rokov života králik 205 úderov za minútu 9 rokov života škrečok 450 úderov za minútu 3 roky života kolibrík 600 úderov za minútu 0, 5 roka života človeče bradykardia <60 úderov za minútu 35 ale

Michela Folli Na posúdenie stupňa aeróbneho tréningu, ktorému je jednotlivec vystavený počas aerobiku, používame jeden parameter: tep. Frekvencia srdcovej frekvencie jednotlivca v pokoji sa pohybuje od 65 do 75 úderov za minútu v závislosti od pohlavia; zvyčajne má žena vyššiu hodnotu, so stúpajúcim vekom sa zvyšuje srdcová frekvencia. Parameter, na ktoro

Ako zmerať svoju pokojovú tepovú frekvenciu, ak nemáte monitor tepovej frekvencie Detekcia sa musí vykonať ráno, hneď ako vstanete a niekoľko minút sedíte. Počítajte údery na celú minútu a výsledok zaznamenajte do tabuľky (môžete počítať údery na 15 sekúnd a potom ich vynásobiť 4). Tento postup sa musí opak

Upravil Massimo Armeni V presvedčení, že sú "číslami" piliermi vedy o fitness a športovej medicíne, nižšie som opísal medzinárodne validované vzorce na určenie maximálnej srdcovej frekvencie a predpisu fyzického cvičenia. 1) HRmax → (220 - vek v rokoch) 2) HRmax → (226 - vek v rokoch) pre ženské pohlavie 3) HRmax → (227 - vek v rokoch) pre ženské pohlavie 4) vždy hodnotiť maximálnu srdcovú frekvenciu, iní výskumníci navrhujú odlišnú formu pre dospelých: maximálna srdcová frekvencia → 210 - (0, 5 x vek v rokoch) 5) Ďalší vzorec podľa Liesena a Al. tréningová tepová frekvencia → (180 b

Srdcová rezerva vo fyziológii Srdcová rezerva je schopnosť srdca zvýšiť prietok krvi v priebehu jednej minúty. V porovnaní s bazálnymi podmienkami môže ľudské srdce zvýšiť svoju prietokovú rýchlosť o 3 až 7 krát v závislosti od veku, zdravotného stavu a stupňa tréningu. Maximálny percentuálny nárast srdcového výdaja (alebo rozsahu) v porovnaní so základnými hodnotami (v pokoji) predstavuje srdcovú rezervu. Rezervná srdcová frekvencia podľa

Funkcia HRC je sofistikovaný tréningový program, ktorý udržuje srdcovú frekvenciu nastavenú užívateľom konštantnou. V skutočnosti, ak je vek užívateľa a relatívny prah srdca nastavený na začiatku tréningu, funkcia HRC programu v prípade potreby automaticky zasiahne počas behu, pričom zmení rýchlosť a sklon bežeckého pásu. To spôsobí, že užívateľ zm

Hodnoty srdcovej frekvencie, ktoré sa majú dodržiavať počas cvičenia, sa líšia podľa cieľov vzdelávania. Je možné získať orientačnú hodnotu ideálneho počtu úderov za minútu zadaním svojho veku do nasledujúcej tabuľky a kliknutím na tlačidlo "Vypočítať".

Odkazy na stránky, ktoré sa zaoberajú témou "srdcová frekvencia" »Tepová frekvencia v pokoji »Výpočet ideálnej tepovej frekvencie »Vypočítajte si ideálnu tepovú frekvenciu »Vypočítajte maximálnu tepovú frekvenciu »Srdce: anatómia a fyziológia »Fyziológia kapilárneho obehu »Obehové adaptácie a šport »Úpravy srdca v reakcii na fyzickú aktivitu »Snímač tepovej frekvencie »Anaeróbny prah »Conconiho test »Aeróbny výkon VO2max, METS, IP a test na meranie »EPOC: dodatočná spotreba kyslíka po cvičení »Výpočet tepovej frekvencie »Srdce bije: Človek Vs Zvieratá »Ortostatická srdcová frekvencia

Táto kalkulačka je schopná predpovedať srdcovú frekvenciu tréningu. Ako je uvedené v nasledujúcej tabuľke, zóny intenzity sú založené na percente maximálnej srdcovej frekvencie. ZONE YEAR -intensità- CIEĽ INTENSITY (% HRmax) 1 veľmi ľahké udržiavať fit, 50% až 60% 2 svetlý schudnúť 60-70% 3 umiernený zvýšiť vytrvalosť 70-80% 4 vysoký pripraviť sa na preteky 80-90% 5 limit zlepšiť anaeróbne vlastnosti 90-100% Ak napríklad chcete naprogramovať svoj tréning tak, aby používal prevažne tuk na energiu, musíte kalibrovať monitor srdcovej frekvencie na srdcovú frekvenciu 60-70% vášho HRmax (maximálna t