Kategórie plávam

plávanie

Potápanie Apnea - bezpečnosť a prevencia

Podvodná apnoe je šport, ktorý sa vykonáva v definovanom „špeciálnom“ prostredí (tj vo vode); okrem toho, podľa definície, športový výkon freedivera je určený schopnosťou zadržať dych, premennou, ktorá silne ovplyvňuje úrovne nebezpečnosti disciplíny. Aby sme mali široký a aspoň komplexný prehľad rizík spojených s apnoe pod vodou, odporúča sa prečítať si riziká a nebezpečenstvá disciplíny. Po mnoho rokov podvodná apnoe zostala či
Čítať Ďalej
plávanie

Delfino

Dokonca aj delfín, ako žaba, predstavuje umelecké kúpanie, ktoré sa zvyčajne vyučuje ako tretí štýl práve preto, že ide o biomechanickú postupnosť gesta podpory - grip - trakcia - ťah, typický pre plaz a chrbát. Technický list Druh pohybu Simultánne, symetrické a cyklické pre horné a dolné končatiny. Pozícia tela Prona: sú
Čítať Ďalej
plávanie

Plaz

Lezenie poskytuje striedavé a cyklické pohyby horných a dolných končatín; pri pôsobení rúk sa vkladá bočný typ dýchania, ktorý sa môže vykonávať len na jednej strane, alebo alternatívne na pravej strane a na ľavej strane (zvyčajne každé 3 ťahy, ktoré dýchate; NB. Keď vyjdete so svojou tvárou, aby ste dýchali, musíte udržiavať príslušné rameno ako optický referenčný bod, aby sa zabránilo nadmernému zvýšeniu hlavy spomalením plávania). Predpokladaná poloha, ako pri prone, tak p
Čítať Ďalej
plávanie

Zadná strana

Niektorí učitelia navrhujú chrbát ako prvý štýl pre svoje predpokladané dýchacie výhody, avšak táto technika má určité nevýhody súvisiace s biomechanickými pákami, ktoré pôsobia v nevýhodných podmienkach. Ideálna poloha zadného plávania je viac naklonená ako tá, ktorá sa zvyčajne predpokladá vo voľnom štýle. Hlava, mierne ohnutá dopredu, sp
Čítať Ďalej
plávanie

Plavecká škola

vzdelávania dospelých úvod Často sa stáva, že inštruktor plávania si musí vždy vybrať medzi rovnakými cvičeniami, riskujúc, že ​​sa dostanú do monotónnosti, a potom, aby užívatelia stratili túžbu pokračovať v učení plávať. Odpoveď na tento problém spočíva v nepretržitom programovaní; na to je potrebné mať na pamäti ciele typu (úrovne), ktorému predsedáte. Nižšie sú uvedené všetky všeobecné a špec
Čítať Ďalej
plávanie

rana

Žaba je umelecký štýl, jediný, v ktorom sa postupuje postupným tlakom. V porovnaní s ostatnými štýlmi nie je tlak na zbrane: postupnosť je preto podpora, trakcia a zotavenie. Poloha tela je veľmi naklonená v dôsledku čelného dýchania, ktoré je podporované zdvihnutím ramien. Hlavnou úlohou je zatlačiť nohy, držať nohu kladiva. Počnúc rozšírenou posuv
Čítať Ďalej