Kategórie fyziológia výcviku

Definícia a klasifikácia rýchlosti Rýchlosť, lepšie definovaná ako rýchlosť motora, je špecifická športová schopnosť, ktorú možno rozdeliť do dvoch kategórií: Rýchlosť alebo rýchlosť reakcie alebo schopnosť reagovať na podnet v čo najkratšom čase; je to atletická charakteristika, ktorá je čiastočne podmienená, ale predovšetkým nervózna; typickým príkladom atletického gesta poháňaného rýchlou reakciou je vyhýbanie sa boxu Rýchlosť alebo rýchlosť pôsobenia pohybov alebo schopnosť vykonávať atletické gesto charakterizované cyklickou frekvenciou a jednoduchou jednoduchou acyklickou akciou, obe v pr

Kurátorka Zonca Riccardo Intenzívny tréning núti celé telo, aby sa „prispôsobilo“ tomuto novému stavu „super-práce“ prostredníctvom vývoja morfologických a funkčných modifikácií, ktoré sa nazývajú adaptácie . Čo sa týka kardiovaskulárneho systému, najvýraznejšie úpravy sú pozorované u športovcov venovaných aeróbnym alebo vytrvalostným športom, ktoré vyžadujú dosiahnutie a udržanie dlhodobého srdcového výdaja (množstvo krvi, ktoré srdce pumpuje v obehu v krvi). čas) maximálne. Tieto adaptácie spôsobujú, že sr

Antonino Bianco Poznanie srdcovej frekvencie (CF), ktorá sa dosiahne pri cvičení aeróbneho tréningu, je trochu ako vedieť, ako variť. Vedieť, pri akej teplote musí byť rúra na dosiahnutie najlepšieho varenia, je rovnako dôležité ako poznať CF, pri ktorom sú srdce a pľúca najúčinnejšie. Bez ohľadu na váš ci

Druhá časť Už v nadmorských výškach okolo 2900 m, podľa niektorých štúdií, 57% ľudí má aspoň jeden príznak choroby z výšky; z nich 6% nemôže pokračovať v exkurzii. V nadmorskej výške Capanna Margherita (4559 m), 30% ľudí musí znížiť aktivitu alebo zostať v posteli, a 49% obviniť miernejšie príznaky. Najzávažnejším dôsledkom je edém

Šiesta časť AKO DLHÝ MÁ ATHLETE UCHOVAŤ V POZEMKU ALEBO V HYPOBÁRNOM / HYPOXICKOM ŽIVOTNOM PROSTREDÍ, KTORÝM SA ZÍSKAL ÚČINKY NA VÝKON? Zdá sa, že skutočnosť, že krátkodobé expozície (menej ako 10 hodín počas časového obdobia kratšieho ako 3 týždne) nespôsobujú zvýšenie počtu červených krviniek, naznačujú existenciu „prahovej hodnoty“, ale nie je známe, do akej miery je táto minimálna expozícia / dávka súvisí s hladinou hypoxie, denným trvaním alebo celkovým trvaním. Športovci, ktorí žijú vo výške 2500 m, vlak na úrov

Ako štruktúrovať program budovania svalov pre rôzne okresy na základe subjektívnej distribúcie rôznych typov vlákien. Antonio Parolisi Na vyhodnotenie zloženia svalovej oblasti z hľadiska pomalých, stredných alebo rýchlych vlákien je v technickej a vedeckej literatúre predložených niekoľko testov, prostredníctvom ktorých je možné realizovať ziskový tréningový program, ktorý poskytuje maximálne výsledky z hľadiska tropizmu. potom rast. Tieto testy môžu

Tretia časť PRE NÁSLEDUJÚCE DÔVODY SA VYUŽÍVAJÚ ŠKOLENIE NA HORÚCE: zlepšiť schopnosť používať kyslík (prostredníctvom oxidácie): výcvik na úrovni mora a regenerácia na úrovni mora; zlepšiť kapacitu prepravy kyslíka: zostať vo výške (21-25 dní) a kvalitatívny výcvik na úrovni mora; na zlepšenie aeróbnej kondície: tréning vo vysokej nadmorskej výške na 10 dní. ÚPRAVY, KTORÉ MAJÚ BYŤ POBYT VO VYSOKO

Výcvik odporu má za cieľ zvýšiť schopnosť športovca dlhodobo udržať určité úsilie bez toho, aby úroveň výkonnosti klesala. Vo vzťahu k dĺžke trvania, intenzite a potrebnému gesto motorizmu budú štruktúrované rôzne vzdelávacie programy. Metódy výcviku aeróbnej rezistencie Aeróbny tréning má za cieľ zlepšiť schopnosť prepravy a používania kyslíka a zabezpečiť optimálne riadenie energetických substrátov. Funkčné adaptácie zahŕňajú predovšetkým ka

Upravil: Giancarlo Gallinoro Vo väčšine komerčných telocviční sú dve najpopulárnejšie tréningové metódy: klasický pyramídový všetko v 3x8 alebo 3x10 V oboch prípadoch sa čoskoro vyčerpajú výsledky z hľadiska zvýšenia zaťaženia. Tak prečo trvať na ich používaní? Mnohí by povedali, že záťaž je prostriedok a nie koniec. Bude to tiež pravda, ale jedinec, k

Prvá časť Charakteristika horskej klímy Prvé správy o možnom vplyve nadmorskej výšky na fyzickú účinnosť človeka sú dokonca obsiahnuté v miliónoch Marco Polo. Táto zmienka je špecifická pre veľké výšky náhornej plošiny Pamir (viac ako 5000 m), kde Marco Polo zostal dlhý čas, aby sa zotavil po nepohodlie prechodu Perzie a Kaukazského Gruzínska. Záujem o vzťah človek-podiel