Myseľ a Ayurveda

Myseľ a Ayurveda

Rovnako ako telo, aj myseľ má svoju vlastnú ústavu. Tri typy sú: sattvic, rajasic a tamasic.

• Sattvická myseľ, bez kontaminácie alebo negativizmu, je najčistejším stavom, na ktorý môže myseľ aspirovať a je veľmi zriedkavá. Sattvické typy majú len čisté a pozitívne myšlienky, a to ako o sebe, tak o iných. Majú sebavedomie a vysokú sebaúctu, bez toho, aby boli sebeckí. Rešpektujú druhých, ale nedovoľujú im, aby na nich šliapali. Majú jasnú predstavu o tom, čo chcú a presťahujú sa, aby ju dostali. Nespôsobujú utrpeniu žiadnej živej bytosti. Majú vynikajúce fyzické zdravie, preferring čistú diétu bez umelých stimulancií. Tento stav neprichádza prirodzene k väčšine ľudí; prax meditácie a vznešená osemnásobná cesta budhizmu nám pomáhajú v tomto smere. Ayurveda pomáha sattvic ašpirantom s radou pre vhodnú diétu, meditáciu, cvičenie, myslenie a porozumenie. Hoci k nemu nikdy nedosiahneme, mali by sme všetci usilovať o satirický stav.
• Rajasická myseľ je vášnivá a nahnevaná. Môže byť násilný, čiastočný a podlieha iracionálnym výkyvom nálady. Rajasické typy vyhľadávajú podnety všetkých druhov, milujú bohaté a korenené jedlá, chodia na jedlo, divadlo, kino, romány, alkohol, drby a extrovertné správanie. Sú nepokojní, vždy hľadajú nové výzvy a skúsenosti a nikdy nie sú spokojní. Často sú inteligentní a kreatívni, ale nikdy nie sú v pokoji, ani so sebou, ani so svetom.
• Tamasická myseľ je nízka a nevedomá. Tamasické typy ako spracované a nezdravé potraviny a nemajú vitalitu ani vitalitu. Nevykazujú žiadnu inteligenciu, sú nevedomí, iracionálni, chamtiví a plný deštruktívnych myšlienok a myšlienok.

  Rajazické a tamasické postoje sa považujú za skorumpované a môžu spôsobiť zlé zdravie. Rajasické a tamasické prvky v našich životoch od nás odstraňujú sattvický stav.

Jedinečnosť jednotlivca

Aby bola ajurvédska liečba úspešná, je nevyhnutné, aby lekár a pacient rozpoznali jeho ústavný typ. Každá ústava má tri hlavné prvky: doshas, ​​genetické dedičstvo a karmu.

Doshas sú prevládajúce energie, ktoré určujú základný typ tela; od rodičov a predchodcov zdedíme vlastnosti a v niektorých prípadoch predispozíciu k niektorým chorobám a stavom; Podobne, prostredníctvom karmy, nosíme so sebou v tejto existencii aspekty a sklony odvodené z predchádzajúcich inkarnácií.

Tieto tri faktory pôsobia tak, že dávajú každému jednotlivcovi konštitúciu s jedinečným charakterom, ktorá vznikla v čase nášho narodenia a nemenná.

Postupom času však môže byť ústava ovplyvnená faktormi ako strava, zvyky, životný štýl, životné prostredie, cvičenie, práca, hormonálne zmeny a stres.

I marma

Ajurvéda preto považuje každého jednotlivca za jedinečného, ​​s individuálnou ústavou, fyzickou aj psychickou, určenou genetickým dedičstvom a vplyvom doshas a karmy. Aj keď sa v tele a mysli v priebehu života vyskytujú mnohé zmeny, v podstate zostáva osoba rovnaká od narodenia, pokiaľ nie je uložená nerovnováha dosha so šialeným životným štýlom.

Ajurvéda identifikuje faktor, ktorý spája rôzne etapy nášho života a zachováva našu individuálnu identitu. Tento faktor sa nazýva zmätkom, ktorý môžeme preložiť „pamäťou“, ktorá preniká každou bunkou nášho tela.

Je lepšie učiť sa umenie meditácie od skúseného učiteľa. Existuje však mnoho usmernení, ktoré vám môžu pomôcť začať.

Vždy sa snažte meditovať v rovnakom čase a na mieste, každý deň. Dýchajte bez námahy, s pravidelným rytmom, z brucha.

Začnite s 5 minútami hlbokého nadýchnutia a potom zľahka dýchajte. Uchovávajte v teple, a ak je to možné, sedieť na mieste, kde nie ste rušení alebo rozptyľovaní, a ktoré sa zvyčajne nepoužíva na iné účely (jedenie, práca atď.).

Sadnite si na podlahu s prekríženými nohami, natiahnuté ruky, dlane nahor.

Oči môžu zostať ľahostajne uzavreté alebo otvorené; ak sú však otvorené, je potrebné zamerať pozornosť na relaxačný a príjemný objekt, na ktorý sa treba pozerať, alebo na to, čo má pre nás osobitný význam.

Snažím sa sústrediť myseľ na jednu myšlienku, nie s myšlienkou.

Vyberte si svoju konkrétnu mantru, ktorou môže byť slabika, slovo alebo veta. Musí sa opakovať, v tichosti alebo nahlas, ako spev, a nemusí mať nevyhnutne presný význam. Dôležitá je jeho jednoduchosť. Rozšírená mantra je "OM", ktorá má silný vibračný zvuk, keď sa opakuje nepretržite.

Meditácia s dýchaním (Anapanasathi-bahaviana)

Snažte sa sústrediť svoju pozornosť úplne na dych, so zameraním na inhaláciu a výdych. Pokračujte takhle 15 minút ráno a 15 minút večer.

Táto metóda je široko odporúčaná pre osoby trpiace srdcovými problémami, vysokým krvným tlakom a chorobami súvisiacimi so stresom.

Okrem toho, Ayurvéda nás učí, že aby sme boli v tomto živote zdraví, musíme dovoliť životnej energii, či prane, aby bez prekážok prúdila. Ak je náš stav neadekvátny, alebo ak sa oddávame myšlienkam a postojom, ktoré podkopávajú náš životný štýl, robia z nás plnú nenávisť a hnev, že energia sa zablokuje. Naše telo a naša myseľ už nemôžu fungovať harmonicky, takže je pre nás nemožné žiť svoj život naplno.

Matica energetických bodov

V tele je množstvo energetických miest (celkovo 107), ktoré stimulujú niektoré jeho funkcie a zachovávajú si zdravie. Hoci tieto body (známe ako body marmy) nie je možné identifikovať pomocou vedeckých nástrojov, predpokladá sa, že existujú dostatočné dôkazy na to, aby bolo možné konštatovať, že ak jeden alebo druhý nepracuje alebo sa zastaví, ochorenie sa vyskytne. Väčšina z týchto bodov sa nachádza v životne dôležitých oblastiach, ako sú šľachy, hlavné tepny a žily, a hlavné kĺby.

Ajurvédske texty naznačujú, že body marmy sú časťami tela, kde sa stretávajú dva alebo viac dôležitých systémov, ako sú nervy alebo cievy, kosti a nervy alebo svaly, väzy a kĺby.

Bod marmy je miestom koncentrovanej energie a poškodenie ktoréhokoľvek z týchto bodov môže viesť k vážnym chorobám. Existujú tri hlavné centrá marmy: hlava, srdce a močový mechúr. Násilné zranenie ktoréhokoľvek z týchto centier môže spôsobiť smrť.

Odkaz minulých životov

Ayurveda učí, že body marmy môžu byť použité na manipuláciu síl vata, pitta a kapha. U niektorých ľudí môže byť prúd prany cez tieto body blokovaný "spomienkami" z predchádzajúcich životov.

Marmoterapia

Starostlivosť o marmetické body môže ovplyvniť telesné funkcie spôsobom veľmi podobným tomu, čo robí akupunktúra ( punkcia marmy ).

Ajurvédska strava

Táto téma je vložená s čistým nádychom, s jediným zámerom, aby ľudia pochopili filozofiu, ktorá spája zdravie a výživu v jednom koncepte v Ayurvéde. Nasledujúca tabuľka je príkladom.