Kategórie šport

Sila a športová príprava v golfu
šport

Sila a športová príprava v golfu

Úloha fyzickej prípravy v golfu Pri analýze akéhokoľvek športového gesta musíte mať vždy na pamäti, že sa jedná o mnohé faktory, vrátane Genetický potenciál Športová technika Fyzická podmienka (sila, odpor, rýchlosť, flexibilita, koordinačné schopnosti) Psychologické faktory Všetky tieto faktory sú rozhodujúce pre dosiahnutie maximálneho výkonu bez ohľadu na to, čo šport vykonáva. V golfovej hre, ale rovnako ako

Čítať Ďalej
šport

Training 3000 Hedges - atletická príprava

3000m bežec so špecialistom na živé ploty má niektoré zvláštne vlastnosti vzhľadom na krátke a / alebo predĺžené bežec; tieto sú: Má vysoký VAmax, porovnateľný s predĺženým bežcom na strednej vzdialenosti, ktorý praktizuje 5.000m, a paralelne rýchlosť pretekov, ktorá zodpovedá 95% samotného VAmaxu (pozri výpočet VAmax) Má kapacitu podobnú sile krátkeho stredného jazdca, ktorý praktikuje 1500 m, užitočného na prekonávanie prekážok a riviéry (č. 35) Má vysoké koordinačné schopnosti, aby
Čítať Ďalej
šport

Tréningový plán pre atletiku

Ako spustiť programovanie Školenie pre atletiku musí byť výsledkom spojenia medzi vedeckou a vynaliezavosťou / skúsenosťou trénera. V prvom rade je nevyhnutné, aby vzdelávací program pre atletiku bol prispôsobený predmetu, ktorý má byť vyškolený, preto NIKDY nie je možné ignorovať počiatočnú analýzu športovca / športovca a jeho lovecké ciele. Preto sa musia najprv vyhod
Čítať Ďalej
šport

Silový tréning pre rýchle atletické preteky

Krátky úvod k rýchlemu tréningu Výcvik rýchlych pretekov, tak ako v mnohých iných disciplínach, nemôže ignorovať rozvoj všeobecných schopností športovcov (najmä v počiatočnej fáze štartu športu), aj keď je v neskoršom období rovnako dôležité zaviesť špecifické školenia. rýchlosti v pretekoch. Pozn .
Čítať Ďalej
šport

Praktický tréning pre atletiku

Realizácia tréningu pre atletiku prebieha na základe troch základných línií: programovanie poprava Kontrola (test) Ide o pomerne zložitý postup, ktorý jednoduchým spôsobom vyžaduje viac pozornosti na niektoré hlavné faktory: kvalitu vzdelávania, prostriedky a nástroje, frekvenciu používania vo vzdelávacích cykloch, úrovne rozvoja kvantity a intenzity vzdelávania. stimul. Periodizácia
Čítať Ďalej
šport

Atletický pochod - Všeobecné a školenia

Pochod je "základnou" disciplínou atletiky, pretože sa uskutočňuje na 20 km a 50 km vzdialenostiach olympijských ciest. Technika a analýza rozteče Technika pochodu je upravená pravidlami IAAF: Atletická chôdza je progresom krokov, aby sa športovec udržal v kontakte so zemou bez viditeľnej straty kontaktu. Posuvná noha
Čítať Ďalej
šport

Potápanie Apnoe - riziká a nebezpečenstvá

V nasledujúcom článku bude diskutovaná základná téma, spoločná pre všetky športové aktivity potenciálne ohrozené : BEZPEČNOSŤ; presnejšie povedané, zníženie rizík a nebezpečenstiev v činnosti podvodnej apnoe . Potápanie je šport, ktorý možno praktizovať na všetkých úrovniach, od amatérskych až po profesionálnych; je to takzvaný MINOR šport, keďže úroveň popularity a dôležitosť sponzorov sú v porovnaní s mnohými ďalšími známymi aktivitami (futbal, volejbal, basketbal, plávanie, tenis atď.) absolútne okrajové. Podvodná apnoe sa odohráva vo
Čítať Ďalej
šport

Prekážkové kurzy v atletike - výcvik

Začnime poukázaním na to, že na rozdiel od iných rýchlo sa rozvíjajúcich disciplín si prekážková dráha (hs) vyžaduje takú vysokú úroveň demonštračnej presnosti a presnosti, že pri prehlbovaní detailov by to bolo takmer úplne zbytočné pre striktne progresívne účely. didaktické, a teda výkonné, atletického gesta. Nakoniec, v nasledujúcej kapit
Čítať Ďalej
šport

Dvojitá periodizácia tréningu v rýchlostiach 100 a 200 m: dvojitá periodizácia

1. PRÍPRAVNÉ OBDOBIE - ZÁKLADNÉ OBDOBIE 1 - prostriedok na použitie v týždennom mikrocykle Výbušná sila a elastická trhavina ½ kontinuálne a rýchle squat: 4 série 6-8 ripy pri 100-200% telesnej hmotnosti Nepretržité hlboké ohýbanie (stehná rovnobežné so zemou): 4 sady po 5 ripoch až do 200% telesnej hmotnosti Hlboký skok zo stacionárneho skoku: 4 sady 4-5 rip začínajúce na 100% telesnej hmotnosti (pre juniorov 50-80% telesnej hmotnosti) Hlboký skok zo stacionárneho skoku: 4 sady 4-5 ripu začínajúc na 50% telesnej hmotnosti (pre juniorov 20-40% telesnej hmotnosti) ½ Kontinuálne skáčanie: 6 sád 6
Čítať Ďalej
šport

Technické cvičenia pre rýchly beh v atletike

Technika behu Technické cvičenia pre rýchly beh v atletike sa líšia v 2 učebných blokoch ako neoddeliteľná súčasť všetkých sedení. POZOR ! Všetky technické cvičenia POTREBUJTE nepretržite monitorovať a opravovať technik; okrem toho, bez ohľadu na prítomnosť trénera, tieto cvičenia začínajú VŽDY pomaly a dynamicky sa vyvíjajú po dostatočnom stabilizovaní atletického gesta. 1. etapa techniky pre rýchly beh:
Čítať Ďalej
šport

Sila v tréningu pre atletiku

Sila je schopnosť kostrového svalstva vytvárať napätie. V praxi atletiky je sila jednou zo základných atletických zručností a podieľa sa na rozvoji moci v špecifickom atletickom geste; medzi rôznymi disciplínami, ten, ktorý vyžaduje viac sily (teda väčšiu silu), je vrhanie váhy. Stručne: niektoré princípy fyziky užitočné pre meranie sily Vrchol Forza (F) počas atletického gesta je daný maximálnou svalovou kontrakciou (MCV); jednotka merania sily, podľa medzinárodného systému, je Newton (N) alebo metronewton (Nm). Vo fyzike je hmotnosť "tela
Čítať Ďalej