Kategórie šport

Atletická príprava na snowboarding
šport

Atletická príprava na snowboarding

Od Dott.Luca Franzon Vzhľadom na rastúci záujem o to, aby sa vytváral okolo seba, ak je jednou z posledných disciplín patriacich do rodiny zimných športov, a to snowboardingu, a vzhľadom na zvyšujúci sa počet praktizujúcich, sa zdalo vhodné, aby sa aj niektoré ročné obdobia uskutočnili. štúdie týkajúce

Čítať Ďalej
šport

Training 3000 Hedges - atletická príprava

3000m bežec so špecialistom na živé ploty má niektoré zvláštne vlastnosti vzhľadom na krátke a / alebo predĺžené bežec; tieto sú: Má vysoký VAmax, porovnateľný s predĺženým bežcom na strednej vzdialenosti, ktorý praktizuje 5.000m, a paralelne rýchlosť pretekov, ktorá zodpovedá 95% samotného VAmaxu (pozri výpočet VAmax) Má kapacitu podobnú sile krátkeho stredného jazdca, ktorý praktikuje 1500 m, užitočného na prekonávanie prekážok a riviéry (č. 35) Má vysoké koordinačné schopnosti, aby
Čítať Ďalej
šport

Tréningový plán pre atletiku

Ako spustiť programovanie Školenie pre atletiku musí byť výsledkom spojenia medzi vedeckou a vynaliezavosťou / skúsenosťou trénera. V prvom rade je nevyhnutné, aby vzdelávací program pre atletiku bol prispôsobený predmetu, ktorý má byť vyškolený, preto NIKDY nie je možné ignorovať počiatočnú analýzu športovca / športovca a jeho lovecké ciele. Preto sa musia najprv vyhod
Čítať Ďalej
šport

Silový tréning pre rýchle atletické preteky

Krátky úvod k rýchlemu tréningu Výcvik rýchlych pretekov, tak ako v mnohých iných disciplínach, nemôže ignorovať rozvoj všeobecných schopností športovcov (najmä v počiatočnej fáze štartu športu), aj keď je v neskoršom období rovnako dôležité zaviesť špecifické školenia. rýchlosti v pretekoch. Pozn .
Čítať Ďalej
šport

Praktický tréning pre atletiku

Realizácia tréningu pre atletiku prebieha na základe troch základných línií: programovanie poprava Kontrola (test) Ide o pomerne zložitý postup, ktorý jednoduchým spôsobom vyžaduje viac pozornosti na niektoré hlavné faktory: kvalitu vzdelávania, prostriedky a nástroje, frekvenciu používania vo vzdelávacích cykloch, úrovne rozvoja kvantity a intenzity vzdelávania. stimul. Periodizácia
Čítať Ďalej
šport

Atletický pochod - Všeobecné a školenia

Pochod je "základnou" disciplínou atletiky, pretože sa uskutočňuje na 20 km a 50 km vzdialenostiach olympijských ciest. Technika a analýza rozteče Technika pochodu je upravená pravidlami IAAF: Atletická chôdza je progresom krokov, aby sa športovec udržal v kontakte so zemou bez viditeľnej straty kontaktu. Posuvná noha
Čítať Ďalej
šport

Potápanie Apnoe - riziká a nebezpečenstvá

V nasledujúcom článku bude diskutovaná základná téma, spoločná pre všetky športové aktivity potenciálne ohrozené : BEZPEČNOSŤ; presnejšie povedané, zníženie rizík a nebezpečenstiev v činnosti podvodnej apnoe . Potápanie je šport, ktorý možno praktizovať na všetkých úrovniach, od amatérskych až po profesionálnych; je to takzvaný MINOR šport, keďže úroveň popularity a dôležitosť sponzorov sú v porovnaní s mnohými ďalšími známymi aktivitami (futbal, volejbal, basketbal, plávanie, tenis atď.) absolútne okrajové. Podvodná apnoe sa odohráva vo
Čítať Ďalej
šport

Prekážkové kurzy v atletike - výcvik

Začnime poukázaním na to, že na rozdiel od iných rýchlo sa rozvíjajúcich disciplín si prekážková dráha (hs) vyžaduje takú vysokú úroveň demonštračnej presnosti a presnosti, že pri prehlbovaní detailov by to bolo takmer úplne zbytočné pre striktne progresívne účely. didaktické, a teda výkonné, atletického gesta. Nakoniec, v nasledujúcej kapit
Čítať Ďalej
šport

Dvojitá periodizácia tréningu v rýchlostiach 100 a 200 m: dvojitá periodizácia

1. PRÍPRAVNÉ OBDOBIE - ZÁKLADNÉ OBDOBIE 1 - prostriedok na použitie v týždennom mikrocykle Výbušná sila a elastická trhavina ½ kontinuálne a rýchle squat: 4 série 6-8 ripy pri 100-200% telesnej hmotnosti Nepretržité hlboké ohýbanie (stehná rovnobežné so zemou): 4 sady po 5 ripoch až do 200% telesnej hmotnosti Hlboký skok zo stacionárneho skoku: 4 sady 4-5 rip začínajúce na 100% telesnej hmotnosti (pre juniorov 50-80% telesnej hmotnosti) Hlboký skok zo stacionárneho skoku: 4 sady 4-5 ripu začínajúc na 50% telesnej hmotnosti (pre juniorov 20-40% telesnej hmotnosti) ½ Kontinuálne skáčanie: 6 sád 6
Čítať Ďalej
šport

Technické cvičenia pre rýchly beh v atletike

Technika behu Technické cvičenia pre rýchly beh v atletike sa líšia v 2 učebných blokoch ako neoddeliteľná súčasť všetkých sedení. POZOR ! Všetky technické cvičenia POTREBUJTE nepretržite monitorovať a opravovať technik; okrem toho, bez ohľadu na prítomnosť trénera, tieto cvičenia začínajú VŽDY pomaly a dynamicky sa vyvíjajú po dostatočnom stabilizovaní atletického gesta. 1. etapa techniky pre rýchly beh:
Čítať Ďalej
šport

Sila v tréningu pre atletiku

Sila je schopnosť kostrového svalstva vytvárať napätie. V praxi atletiky je sila jednou zo základných atletických zručností a podieľa sa na rozvoji moci v špecifickom atletickom geste; medzi rôznymi disciplínami, ten, ktorý vyžaduje viac sily (teda väčšiu silu), je vrhanie váhy. Stručne: niektoré princípy fyziky užitočné pre meranie sily Vrchol Forza (F) počas atletického gesta je daný maximálnou svalovou kontrakciou (MCV); jednotka merania sily, podľa medzinárodného systému, je Newton (N) alebo metronewton (Nm). Vo fyzike je hmotnosť "tela
Čítať Ďalej