Kategórie recepty

Cestoviny s trikolorným kuracím mäsom
recepty

Cestoviny s trikolorným kuracím mäsom

Rešpektujúc stredomorskú tradíciu, tento recept predstavuje ideálne jedlo pre všetkých, ktorí chcú pripraviť rýchle, úplné a zdravé jedlo. Hlavné vlastnosti: vysoko vláknitá múčka, výborný zdroj komplexných sacharidov, mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín, karotenoidov, vitamínu A, vitamínu C, vitamínu E a aminokyselín. Obsah nasýtených tukov a jedno

Čítať Ďalej
recepty

Zelená omáčka

všeobecnosť Salsa verde je všeobecný pojem, ktorý sa vzťahuje na smaragdové korenie, pripravované hlavne z rastlinných zložiek. Základné ingrediencie pre tradičnú zelenú omáčku sú: olej, petržlen, kapary a ančovičky. Ďalšie varianty zelenej omáčky zahŕňajú soľ, korenie, cibuľu, cesnak, bazalku, chlieb, uhorku, surový vaječný žĺtok a nasekané celé varené vajce. Postup na prípravu zelenej omáčky je
Čítať Ďalej
recepty

Hovädzie filé s korením

HLAVNÉ VLASTNOSTI: jedlo s vysokým obsahom bielkovín, bohaté na esenciálne aminokyseliny, vitamíny a vlákninu. Je to klasické večerné jedlo chudobné na jednoduché sacharidy a bohaté na bielkoviny, vlákniny a komplexných sacharidov. Ak vaším cieľom nie je budovanie svalovej hmoty, alebo v prípade ochorenia pečene a / alebo obličiek, znížte 200 g hovädzieho mäsa na 125 gramov. PRÍPRAVA: Gril alebo gr
Čítať Ďalej
recepty

Cestoviny s trikolorným kuracím mäsom

Rešpektujúc stredomorskú tradíciu, tento recept predstavuje ideálne jedlo pre všetkých, ktorí chcú pripraviť rýchle, úplné a zdravé jedlo. Hlavné vlastnosti: vysoko vláknitá múčka, výborný zdroj komplexných sacharidov, mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín, karotenoidov, vitamínu A, vitamínu C, vitamínu E a aminokyselín. Obsah nasýtených tukov a jedno
Čítať Ďalej
recepty

Nemecké jedlo

Jednoduchá príprava tohto pokrmu môže príležitostne zapadnúť do športovej diéty a fandiť najviac nenávistným lahodkám. Hlavné rysy: z hľadiska výživy sa toto jedlo javí ako pomerne vyvážené v distribúcii makroživín, dobré je príjem vitamínu C, vitamínu A a draslíka, dostatočné množstvo vlákniny. Existujú však určité detaily, kt
Čítať Ďalej
recepty

Špagety s hubami a cuketou

Pri pohľade na makronutrientové zloženie receptúry vidíme, že vo všeobecnosti odráža princípy obsiahnuté v zóne diéte. Tento typ stravy vyžaduje, aby každé jedlo bolo charakterizované konštantným vzťahom medzi tromi makroživinami: 40% sacharidov, 30% proteínov a 30% tukov. V Taliansku, ako aj v iných častiach sveta sa veľa diskutovalo o tomto type stravy; Táto oblasť nepochybne zahŕňa mnoho platných a spoločných princípov, zatiaľ čo iné ešte musia byť potvrdené a akceptované medzinárodnou vedeckou komunitou. Osobne to považujem za nepochybne účinn
Čítať Ďalej
recepty

Mandľový koláč

Prečo mandle? Mandle sú bohaté na vlákninu, bielkoviny a mononenasýtené mastné kyseliny. Z tohto dôvodu zvyčajná konzumácia tejto potravy pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Majú vynikajúci minerálny obsah a sú bohaté na vitamín E. Oni sú však bohaté na lipidy, a to z nich robí vysoko kalorické potraviny a nie príliš nasýtenie v bezprostrednej budúcnosti. Prečo ricotta? Ricotta je j
Čítať Ďalej