Kategórie fyziológia výcviku

Kardiovaskulárne adaptácie na tréning
fyziológia výcviku

Kardiovaskulárne adaptácie na tréning

Kurátorka Zonca Riccardo Intenzívny tréning núti celé telo, aby sa „prispôsobilo“ tomuto novému stavu „super-práce“ prostredníctvom vývoja morfologických a funkčných modifikácií, ktoré sa nazývajú adaptácie . Čo sa týka kardiovaskulárneho systému, najvýraznejšie úpravy sú pozorované u športovcov venovaných aeróbnym alebo vytrvalostným športom, ktoré vyžadujú dosiahnutie a udržanie dlhodobého srdcového výdaja (množstvo krvi, ktoré srdce pumpuje v obehu v krvi). čas) maximálne. Tieto adaptácie spôsobujú, že sr

Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Hľadáte kyselinu mliečnu

Luca Franzon Kyselina mliečna a bolestivosť svalov Začnime odhaľovaním niektorých mýtov o kyseline mliečnej. Bolesť, ktorá je pociťovaná na svalovej úrovni dvadsaťštyri alebo štyridsaťosem hodín po tréningu, nie je absolútne spôsobená akumuláciou kyseliny mliečnej. Keďže likvidácia kyseliny mliečnej sa vyskytuje za tridsať minút, ak vykonám rekonštrukciu v prevádzke alebo vychladnú, alebo za hodinu, ak sa neschladím. V dôsledku toho pochopíte, že bol
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Cirkulačné úpravy v reakcii na fyzickú aktivitu

Prechod z pokojového stavu do intenzívneho cvičenia srdcový výdaj (daný produktom systolického rozsahu srdcovej frekvencie) sa môže zvýšiť päťkrát. Obrázok ukazuje distribúciu krvi do rôznych orgánov v pokoji a pri strese. Všimnite si veľké percento krvi, ktorá sa prenáša do svalov počas intenzívneho cvičenia (80-85%). Dlhodobé následky športove
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Kyselina mliečna

Pozrite si video X Pozrite si video na youtube Čo je kyselina mliečna Kyselina mliečna alebo laktát je vedľajším produktom anaeróbneho metabolizmu kyseliny mliečnej. Je to zlúčenina toxická pre bunky, ktorej akumulácia v krvnom obehu koreluje s výskytom tzv. Svalovej únavy. Laktát sa už vyrába z nízkej intenzity cvičenia; napríklad červené krvinky ju tvoria, a to aj v podmienkach úplného odpočinku. Kyselina mliečna a laktá
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Únava a bolestivosť svalov

Zlé pre svaly? Či nás napádajú po dlhej dobe nečinnosti alebo po veľmi intenzívnom úsilí, bolesť a stuhnutie svalov sú pocity, ktoré sme všetci zažili aspoň raz za život. Často máme tendenciu hrať nadol tým, že pripisujeme bolestivosť svalov prílišnej únave a nadmernému hromadeniu kyseliny mliečnej. Ak by to bola pravda, bole
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Trénujte červené vlákna v karosérii

Červené vlákna prirodzene tvoria VŠETKY svaly tela MA v extrémne premenlivých percentách medzi nimi. Sú prevládajúce vo svaloch zodpovedných za mierne a opakované (dlhotrvajúce) úsilie, známe aj ako tonicko-posturálne svaly. Červené z nich nie sú uprednostňovanými vláknami v tréningu Body Building, ale ich viac či menej výrazná prítomnosť významne ovplyvňuje tréningovú techniku, ktorá sa má použiť. Stručne: skrátenie vlákien K pohyb
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Svalová únava

Anatomické miesta, ako napríklad miesta únavy a súvisiace fyziologické mechanizmy, boli dlho identifikované; na experimentálnom základe bola únava diferencovaná na CENTRAL a PERIPHERAL. CENTRAL, ak sa pripisuje mechanizmom pochádzajúcim z centrálneho nervového systému (CNS), alebo vo všetkých kortikálnych a subkortikálnych nervových štruktúrach, ktorých úlohy siahajú od koncepcie pohybu až po vedenie nervového impulzu až po spinálny motorický neurón. PERIPHERÁLNE, ak sa fenomény,
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Odporová sila

Definícia a typy odolnej sily Odolnosť je schopnosť tela odolať dlhodobej záťaži. Odporová sila môže byť rozdelená do: Odolnosť voči rýchlosti alebo rýchlosti, ktorá trvá od 10 "do 35" Odporová sila krátkeho trvania, ktorá trvá od 35 "do 2" Rezistentná sila stredného trvania, trvajúca 2 až 10 minút Odolná sila s dlhou životnosťou: - 1. typ 10-35 ' - 2. typ 35-
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Laktátový anaeróbny metabolizmus

Čo je anaeróbny metabolizmus laktátu? Anaeróbny metabolizmus mliečnych kyselín je bunkový "fyziologický mechanizmus" zodpovedný za produkciu energie s výnimkou použitia kyslíka a kreatínfosfátu (CP); tento energetický systém je v skutočnosti schopný produkovať ATP (adenozín trifosfát) v anaeróbnom prostredí aktiváciou anaeróbneho glykolýzy (s použitím glukózy a iných substrátov). Pri anaeróbnom metabolizme la
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Anaeróbny metabolizmus alaktázy

Čo je anaeróbny metabolizmus ALAttacido? Anaeróbny metabolizmus ALAttacido je metóda výroby energie, typická pre svalové tkanivo, ktorá nezahŕňa použitie kyslíka a NIE produkuje kyselinu mliečnu; používa kreatínfosfátový substrát (CP) a je schopný pracovať len niekoľko sekúnd. Je to metabolický systém typický veľmi krátkodobým úsilím, ktoré nezahŕňa odpady molekúl kyselín. Aký je účel anaeróbneho metabolizm
Čítať Ďalej