Každý rok po vianočných binges alebo keď sa blíži leto, útok na telocvične a bylinkári začína včas. Keď sa čas vyčerpá a stratená linka sa musí rýchlo obnoviť, všetky prostriedky sa zdajú byť legitímne. Mnoho ľudí používa tzv. "Last-minute" diéty, pôst alebo niektoré produkty z pestrého sveta byliniek a doplnkov.
Bylinné čaje sú zvyčajne zložené z bylín bohatých na vlákninu, s diuretickým a preháňacím účinkom. Rastliny s čistiacimi vlastnosťami sú v populárnej tradícii veľmi bežné a známe:
púpava, artičok, pilosella, lespedeza, ottosifon, sléz, mučenka, bezinky.
Tieto bylinky brané ako chudnutie bylinného čaju majú mierny čistiaci a močopudný účinok. Tieto charakteristiky by sa značne zvýšili, keby sa použili koncentrované extrakty. Práve preto, že viac zriedených bylinných čajov, aj keď menej účinné, predstavujú nižšie riziko vedľajších účinkov a môžu byť preto konzumované s určitou voľnosťou.
Strata hmotnosti podporuje oxidáciu zásob lipidov uvoľňovaním toxínov v nich obsiahnutých. Tento proces stimuluje organizmus k ukladaniu čo najväčšieho množstva tuku (aby sa chránil pred zvýšením toxínov).
Čaje bohaté na vodu a látky s diuretickým a čistiacim účinkom preto môžu mať určitú účinnosť v prospech eliminácie toxických látok a zároveň podporujú chudnutie. Vlákna, ktoré obsahujú, majú tendenciu stimulovať pocit sýtosti a znižujú črevnú absorpciu tukov a toxínov.
Iné rastliny ako rhodiola a griffonia simplicifolia majú namiesto toho vplyv na nervovú moduláciu pocitu hladu. Jód obsiahnutý v riasach podporuje zvýšenie bazálneho metabolizmu, a preto má potenciálny priaznivý vplyv na úbytok hmotnosti.
Avšak, chudnutie čaj nesmie nahradiť niekoľko, ale dobré stravovacie návyky potrebné na podporu chudnutie. Pozri: tipy na potraviny.
