všeobecnosť
Rôzne druhy telesnej konštitúcie, ktoré môžu charakterizovať rôznych jednotlivcov, sú krátke, normálne a dlhotrvajúce.
Stanovenie telesnej konštitúcie je základom pre správny výpočet ideálnej váhy a pre výber športovej aktivity, ktorá je najvhodnejšia pre fyzické vlastnosti subjektu.
Typy ústavy
Ústava jednotlivca môže byť dlhá línia, normolína alebo brevilína, v závislosti od výsledkov uvedených v nasledujúcej rovnici:
Na základe takto vypočítaného indexu (IS) je preto možné definovať ústavu jednotlivca:
| TYPY ÚSTAVY | ||
| ústava | Index vyberte mužov | Index ženy |
limbed (dlhé končatiny vo vzťahu k trupu) | ≤51 | ≤52, 4 |
Normolinea (končatiny a trup v správnom pomere) | 51, 1-53, 1 | 52, 5-54, 5 |
brevilineo (krátke končatiny vo vzťahu k trupu) | ≥ 53, 2 | ≥ 54, 6 |
Konštrukcia tela sa dá vypočítať ešte rýchlejšie meraním obvodu pravého zápästia na spodnej strane ruky:
Morfologický typ | človeče | žena |
brevilinei | > 20 cm | > 18 cm |
normolinei | 16 - 20 cm | 14 - 18 cm |
dlhé končatiny | <16 cm | <14 cm |
Pre presnejšie posúdenie namiesto toho vložte tieto údaje do nasledujúcej rovnice:
| TYPY ÚSTAVY | ||
| ústava | muži | dámy |
limbed | viac ako 10, 4 | viac ako 10, 9 |
Normolinea | 9.6 - 10.4 | 9, 9 - 10, 9 |
brevilineo | menej ako 9, 6 | menej ako 9, 9 |
Morfológia a šport
Ako už bolo uvedené, v závislosti od morfológie tela je možné určiť a vybrať, ktorý typ športu najlepšie vyhovuje fyzickým vlastnostiam každého jednotlivca:
- Brevilineo (alebo brachitipo): vyniká v silových športoch, ako je vzpieranie.
- Normolineo (alebo normotipo): je vhodný pre všetky športy, najmä disciplíny rýchlosti a strednej vzdialenosti.
- Dlho-limbed (alebo dlhý typ): preferuje odolné a skákavé športy.
Morfológia a hmotnostná forma
Ideálna hmotnosť a denné kalorické potreby úzko súvisia s morfológiou tela.
Hmotnosť sa môže určiť použitím nasledujúcich rovníc:
- Dospelý samec: počet cm vo výške prevyšujúcej meter -5%
- Dospelá samica: odčítajte 3% z výsledku mužského vzorca
- Ak je subjekt dlhotrvajúci, odčítajte 10%
- Ak krátko pridáte 10%
Nižšie uvádzame niekoľko príkladov: \ t
- Stručný predmet mužský vysoký 170 cm: ideálna hmotnosť = (70 * 0, 95) * 1, 1 = 73 kg
- Dlhovlnná samica 178 cm vysoká: ideálna hmotnosť ((78 * 0, 95) * 0, 97) * 0, 90 = 64, 5 kg
- Subjekt normolineo samec 180 cm vysoký: ideálna hmotnosť (80 * 0, 95) = 76 kg
