Záujem o telesný obraz je čoraz bežnejší medzi všeobecnou populáciou. Ženy, muži, mladí ľudia, dospelí a dokonca aj niektorí starší ľudia trpia. Najzávažnejšou chybou je tučnosť a z tohto dôvodu je úbytok hmotnosti veľmi rozvinutý a ziskový. Na druhej strane dobrá časť západnej populácie naozaj potrebuje schudnúť, pretože trpí obezitou a tzv. „Wellness ochoreniami“.
Online programy (na internete) na chudnutie sú "protokoly" diéty a športy, ktoré pomáhajú účastníkom schudnúť alebo zlepšiť ich celkovú kondíciu.
Tieto programy zahŕňajú pomoc, ktorá pokrýva všetky prvky potrebné na zníženie hmotnosti, ako sú: stanovenie cieľov, monitorovanie pokroku, organizovanie jedál, plánovanie školení a podpora osobného trénera alebo osobného trénera. tréner.
Online programy na chudnutie sú vo všeobecnosti interaktívne a poskytujú používateľovi informácie o: diéte, školiacich programoch, plánovaní jedál a stave s odkazom na ciele; v praxi riadi spätnú väzbu medzi osobou a programom.
Zvyčajne je potrebné pred začatím projektu vyplniť dotazník s množstvom informácií, aby bolo možné odhadnúť všetky potrebné premenné. Ide o informácie, ako sú: trendy v potravinách, celkové úrovne zdravia a ciele.
Online chudnutie programy poskytujú osobné stravovací plán a cvičenie. Ďalšou črtou je použitie webových nástrojov na identifikáciu hypotetických zlepšení a zaznamenávanie informácií o školeniach a stravovaní. Základnou myšlienkou je monitorovanie dennej aktivity, pretože je možné dosiahnuť väčšie výsledky s cieľom postupne dokončiť malé kroky. Cena online programov na chudnutie je variabilná a výrazne sa mení od veľmi jednoduchých až po tie, ktoré navrhujú športové či fitness celebrity. Existujú aj voľné, ale ak zvyčajne poskytujú prístup ku konkrétnym nástrojom, vo všeobecnosti nemajú žiadne vlastné plány.
Online programy na chudnutie zvyčajne obsahujú niektoré z týchto prvkov:
Týždenný nákupný zoznam
Cvičenie a diéta rutina
Pravidelná podpora trénera (niektoré s nepretržitou podporou)
Pravidelné monitorovanie pokroku
Tréningové videá
Tréningový kalendár
V jednoročnej štúdii uverejnenej v časopise Journal of American Medical Association účastníci on-line programu na chudnutie (nešpecifikovaní) preukázali stratu viac ako dvojnásobku hmotnosti ostatných účastníkov v tradičnom programe (nešpecifikovanom),
Bolo preukázané, že ľudia, ktorí použili on-line program chudnutie po dobu 18 mesiacov boli tiež schopní udržať chudnutie výrazne. Mnohé ďalšie štúdie ukazujú, že on-line chudnutie programy sú veľmi užitočné pri pomoci ľuďom udržať výsledky v dlhodobom horizonte.
V inej štúdii skupina 250 ľudí stratila hmotnosť počas 6 mesiacov a udržala výsledok počas nasledujúcich 12 mesiacov.
Mierna cena v kombinácii s nedostatkom potreby pravidelne sa stretávať s odborníkom na výživu a / alebo osobným trénerom (emocionálne premenné, čas atď.) Robia online programy oveľa udržateľnejšími pre chudnutie. Zdá sa, že potreba neustáleho zvyšovania váhy a ďalších opatrení prispieva k väčšej informovanosti používateľov a pomáha im spravovať údržbu dlhšie obdobie. Mnohé postrehy tiež ukazujú, že v priemere sa účastníci online programov na chudnutie zlepšujú so skúsenosťami s nástrojom.
Niet divu, že v poslednej dobe došlo k nárastu v spoločnostiach, ktoré sa zaoberajú len on-line programy schudnúť.
