všeobecnosť
Nedostatok draslíka - nazývaný hypokaliémia alebo hypokalémia v lekárskom jazyku - sa prejavuje, keď je koncentrácia minerálu v krvi nižšia ako 3, 5 mEq / l.
Mierny nedostatok draslíka nespôsobuje symptómy alebo poruchy akéhokoľvek druhu. Naproti tomu ťažká hypokalémia je potenciálne smrteľný stav v dôsledku výskytu porúch srdcového svalu.
Symptómy a komplikácie
Klinická symptomatológia spojená s nedostatkom draslíka zahŕňa: \ t
svalové kŕče, asténia, zápcha a zlá chuť do jedla; niekedy sa môžu objaviť príznaky neuromuskulárnej hyper-excitability, ktoré sa prejavujú náhlymi zábleskami a spontánnymi fascikuláciami.
V najzávažnejších prípadoch môže nedostatok draslíka viesť k hypoventilácii až k paralýze dýchacích ciest, bradykardii so zmenami v elektrokardiografickom modeli a srdcových arytmiách, ochabnutej paralýze a šľachovej hyporeflexii, paralytickom ileus (intestinálna obštrukcia na zastavenie peristaltických pohybov) a polyúrii.
príčiny
Najčastejšie príčiny, ktoré môžu spôsobiť nedostatok draslíka, sú:
- poruchy a ochorenia tráviaceho traktu, ktoré spôsobujú dlhodobé zvracanie alebo hnačku (napr. ulcerózna kolitída, vilózny adenóm hrubého čreva, opakované klystýry, výplach žalúdka, preháňanie);
- intenzívne fyzické cvičenie, nadmerné potenie a straty tekutín vo všeobecnosti (ako pri rozsiahlych popáleninách);
- nadbytok sodíka v strave a nedostatočný príjem draslíka;
- syndrómy malabsorpcie;
- zneužívanie sladkého drievka;
- zneužívanie určitých diuretík (draslíka, ako sú furosemid alebo tiazidové deriváty).
Na základe hypokaliémie môžu byť tiež primitívne alebo sekundárne hyperaldosteronizmy (cirhóza pečene), inzulínová terapia (inzulín zvyšuje vstup draslíka do buniek), diabetes insipidus, ochorenia obličiek, Cushingov syndróm a predĺžený príjem kortikosteroidov.
Znížený príjem potravy, izolovaný z iných možných príčin hypokalémie, sotva určuje významné nedostatky draslíka.
liečba
Strava môže byť podporovaná špecifickými doplnkami, ktoré sa užívajú perorálne. Len v najzávažnejších prípadoch alebo pri poruchách, ktoré bránia orálnemu príjmu, sa draselné soli podávajú intravenózne.
Z potravín bohatých na draslík si pamätáme: banány, marhule, paradajky, zemiaky, strukoviny a sušené ovocie (vyhnite sa slanej vode); aj mäso a mlieko majú dobrý obsah draslíka.
Salínové a športové doplnky
Možné pridanie draslíka sa môže brať do úvahy počas horúcich a vlhkých mesiacov, najmä u športovcov, ktorí sa dlhodobo usilujú a sú vystavení častému a hojnému poteniu (cyklisti, bežci na maratóne atď.); reintegrácia minerálnych solí je však v určitom zmysle dôležitejšia u športovcov, aby sme tak povedali, improvizovali, pretože mechanizmy adaptácie tela, ktoré vedú k úspore minerálnych solí, nie sú bezprostredné, ale potrebujú niekoľko dní.
Treba tiež zdôrazniť potrebu neprekračovať odporúčané dávky, pretože príliš veľa draslíka je rovnako nebezpečné ako nedostatok.
V konzultovaných textoch športovej fyziológie sa neodporúča špecifické doplňovanie draslíka, ale podčiarkuje sa význam adekvátneho príjmu potravy a možné použitie nápojov hydrosalínu (ktoré poskytujú kalibrovaný príjem nielen draslíka, ale aj sodíka)., chlór, horčík a malé množstvá sacharidov).
Bez ohľadu na riziko výskytu nedostatkov by zdravá a vyvážená strava mala obsahovať podobné množstvá sodíka a draslíka; Mnohí ľudia - hoci spĺňajú potreby druhej osoby - majú tendenciu prekročiť spotrebu sodíka, čo je stav, ktorý by z dlhodobého hľadiska mohol napomáhať vzniku hypertenzie. Dôležitý je aj príspevok démonizovaného sodíka (pozri osobitný článok o nízkom obsahu vody), najmä v letných mesiacoch; je preto dôležité obmedziť ju bez toho, aby ju úplne vylúčila z diéty.
